home Все Новости open_in_new Подробнее

Какую капусту добавить в летний рацион: пять причин есть этот овощ чаще

Цветная капуста - не просто полезный овощ. Нутрициолог Ольга Шаевская называет пять уникальных качеств капусты и почему ее следует добавить в рацион. Это настоящий суперфуд, который часто недооценивают. Обильно сульфорафаном Это природное соединение поддерживает детоксикацию печени и оказывает противовоспалительное действие - помогает защититься от повреждений клеток. Низкокалорийная, но сытная В 100 г цветной капусты всего ~25 ккал, при этом она содержит много клетчатки - насыщает без лишних калорий. Обильно витамином Порция цветной капусты покрывает значительную часть суточной потребности в витамине С, что важно для иммунитета и здоровой кожи. Универсальная в приготовлении Ее можно варить, тушить, запекать или даже готовить как "рис" или "пюре" - отличная альтернатива привычным гарнирам. Содержит холин Это редкое питательное вещество поддерживает работу мозга, нервной системы и обмен веществ. Я сделала очень просто, но делюсь рецептом более интересного приготовления цветной капуст...


today 7 дн. назад attach_file Разное

attach_file События
3 дн. назад Как легко и быстро приготовить цветную капусту с моцареллой: рецепт от шеф
attach_file Общество
4 дн. назад Лимонад с клубникой: рецепт напитка для жарких дней, который утолит жажду
attach_file Общество
7 дн. назад Какую капусту добавить в летний рацион: пять причин есть этот овощ чаще
attach_file Разное
attach_file Разное
2 недель назад Какие цветы помогут защитить капусту от вредителей: советы огородникам
attach_file Общество


ID: 445187263
Add Watch Country

arrow_drop_down