2 ч. назад Чем завтракать, чтобы похудеть: назвали популярный продукт среди украинцев

В процессе похудения немаловажную роль играет завтрак. Потому никогда от него не отказывайтесь. Завтрак надо хорошо насыщать, чтобы появилась возможность "дотянуть" до обеда. При этом желательно, чтобы блюдо отличалось умеренной калорийностью: переедать сразу после пробуждения не стоит. Есть блюдо, которое отвечает вышеупомянутым критериям и помогает быстрее избавиться от лишнего веса. Идеальный завтрак для худеющего человека Во время диеты на завтрак следует есть яйца. Но ни в коем случае не жареные. Яичница слишком жирная, особенно если используется много масла и добавляется бекон. Первый после пробуждения прием пищи должен состоять из двух вареных яиц и одного ломтика ржаного хлеба. Такой завтрак является отличным источником белка, что способствует ускорению расхода калорий. В блюде есть и жиры с углеводами, но в умеренном количестве. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Каким должен быть полезный завтрак: Светлана Фус назвала свой вариант Таким образом, вареные яйца - это диетическое и при этом доста...

Наука

9 ч. назад Свет, который ворует ваш сон: как тьма влияет на его качество

Избыток света в спальне может постепенно ухудшать качество нашей жизни. Свет от гаджетов, уличных фонарей или даже ночника может мешать выработке мелатонина - гормона сна. В результате вы просыпаетесь уставшими, менее сосредоточенными и раздражительными. Как создать настоящую тьму для глубокого качественного сна Создайте "цифровой закат". Откажитесь от использования смартфонов, планшетов и ноутбуков по крайней мере за час-два до сна. Если это невозможно, используйте "ночной режим" на устройствах, которые делают экран более теплым. Позаботьтесь о полной темноте. Инвестируйте в плотные шторы или блекаут-роллеты, чтобы изолировать комнату от уличного освещения. Это особенно важно для жителей больших городов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три причины, почему просыпаемся до звонка будильника Истребляйте "световых паразитов". Заклейте черной изолентой яркие светодиодные индикаторы на телевизоре, зарядном устройстве, роутере и другой технике. Вы удивитесь, насколько темнее ваша комната. Используйте прави...

Разное

12 ч. назад "Антонов" завершил глубокую модернизацию "Руслана": самолет отправился в Германию

Государственное предприятие "Антонов" сообщило о завершении масштабного проекта по глубокой модернизации одного из своих крупнейших транспортных самолетов - Ан-124-100 "Руслан" с серийным номером №0706. 11 июля 2025 года воздушное судно успешно передислоцировали в Германию. Как сообщает компания на своей официальной странице в Facebook, этот экземпляр "Руслана" был изготовлен в 1994 году. За годы эксплуатации он совершил более 5,5 тыс. полетов и налетал более 21 тыс. ч. Модернизация самолета стартовала еще в 2021 году. Основная цель - полностью заменить российские комплектующие на современные аналоги украинского и западного производства. Работы осложнились из-за полномасштабного вторжения России в 2022 году, из-за чего процесс модернизации был частично остановлен - в то время самолет находился в разобранном состоянии. Несмотря на сложности, инженерной команде удалось завершить все обновления в июне 2025 года. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Работы над восстановлением "Мрии" временно приостановили "Р...

Транспорт

20 ч. назад На Донеччині СБУ затримала трьох інформаторів ФСБ, які допомагали ворогу готувати наступ

Затримані діяли окремо один від одного та мали різних кураторів від ФСБ.

События

22 ч. назад Ексчиновник Міноборони отримав підозру в службовій недбалості, яка призвела до збитків на сотні мільйонів

У 2022 та 2023 роках ексзаступник директора одного з департаментів Міноборони уклав 8 контрактів на понад 3 млрд грн. Слідство встановило, що до суми контрактів неправомірно було включено податок на додану вартість. Збитки становлять 275 млн грн.

Политика

23 ч. назад Міноборони: бронетранспортери Patria від Латвії посилять підрозділи Третього армійського корпусу

Командир Третього армійського корпусу Андрій Білецький повідомив, що передані бойові машини стануть на озброєння одного з найефективніших штурмових підрозділів корпусу.

Спорт

24 ч. назад Жители Луганской области жалуются на нищету под оккупацией: ГУР перехватило разговор

Украинская военная разведка обнародовала новый перехват телефонного разговора жительницы временно оккупированной Луганской области, которая рассказывает об ухудшении социально-экономической ситуации в регионе. Аудио обнародовало Главное управление разведки Министерства обороны Украины в своем Telegram-канале. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ГУР парализовало работу завода по производству беспилотников в РФ - СМИ Женщина жалуется на резкое сокращение доходов в различных отраслях. "Во всех, во всех сферах сильно упали зарплаты", - говорит она. По ее словам, несмотря на снижение заработной платы, расходы на коммунальные услуги растут. "Просто, знаешь, уже эти зарплаты, среднестатистические, уменьшились. Уже будут поднимать - не 15, а 17 за квартиру будем платить", - говорит женщина. В разведке отмечают, что такое ухудшение условий жизни является следствием санкционного давления на Россию, а также рост расходов Кремля на войну против Украины. Власти страны-агрессора, по данным ГУР, значительно урезали фи...

Общество

35 ч. назад Как легко заменить фразеологизм "не ударит лицом в грязь": семь колоритных изречений

Фразеологизмы придают языку выразительности, но не все устоявшиеся выражения легко перевести с одного языка на другой. К примеру, русское выражение "Не ударить лицом в грязь" украинцы часто переводят фразой - "Не впасти обличчям в болото". Этот фразеологизм также передает идею сохранения чести и достоинства в сложной ситуации. Но есть другие уместные украинские соответствия этому фразеологизму. Ключевым является выбор фразы, которая лучше всего соответствует конкретной ситуации. Таким образом, украинский язык демонстрирует свою многогранность и выразительность даже в мелочах. Не осоромитися - самый простое и распространенное соответствие. Оно передает содержание фразы без излишних осложнений. Гідно триматися або з честю триматися - используется, когда речь идет о ситуации, где важно сохранить уважение к себе или репутацию. Вийти з честю з чогось - подходит для описания ситуаций, где человек смог преодолеть трудности или завершить дело успешно. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Хохол" и "кацап": откуд...

События

36 ч. назад Міноборони: півтори тисячі військових в застосунку Армія+ курс про наземні роботизовані комплекси

Лише 36% військових проходять курс успішно.

События

36 ч. назад Міноборони: півтори тисячі військових пройшли в застосунку Армія+ курс про наземні роботизовані комплекси

Лише 36% військових проходять курс успішно.

События

37 ч. назад ГУР парализовало работу завода по производству беспилотников в РФ

Украинская военная разведка провела успешную кибероперацию против компании, поставляющей дроны для армии России. Атака полностью парализовала деятельность предприятия, имеющего стратегическое значение для страны-агрессора, передаёт NV. Специалисты ГУР Минобороны Украины при участии активистов Украинского киберальянса и команды ВО Team атаковали цифровую инфраструктуру компании "Гаскар Интеграция". В результате взлома удалось получить более 47 ТБ информации, включая полную документацию по производству беспилотников. Все данные на серверах, включая 10 ТБ резервных копий, были уничтожены. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ГУР перехватило приказ командира "любимой" бригады Путина о казни украинских пленных После атаки предприятие осталось без доступа к интернету, а также без возможности работать в производственных и учётных программах. Центр разработки компании остановился. Двери цехов заблокированы, и персонал вынужден пользоваться аварийными выходами. Среди похищенных материалов анкеты сотрудников, а та...

Экономика

37 ч. назад У Куп’янську повністю зникло водопостачання через російські обстріли

Наразі проводити ремонтні роботи не дозволяє безпекова ситуація.

События

38 ч. назад Зеленський окреслив три основні напрями роботи для українських дипломатів

Президент наголосив, що найближчі місяці – час для особливо активної роботи нашої дипломатії. 

Политика

38 ч. назад Российские войска почти полностью захватили Белогоровку Луганской области

Российские подразделения почти полностью заняли посёлок Белогоровка в Луганской области, который оставался одним из немногих населённых пунктов под украинским контролем в регионе. Сейчас украинские защитники удерживают лишь отдельные позиции. О критической ситуации сообщили "Украинской правде" военнослужащие 81-й бригады и источник, работающий на Северском направлении, передаёт "Украинская правда". Один из бойцов отметил, что украинские силы почти утратили посёлок. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВСУ сдерживают врага в Сумской области: ожесточенные бои и контратаки по всему периметру "Там ещё есть пара позиций, но Белогоровка уже почти не наша. Противник повсюду", - рассказал военный из состава 81-й бригады. Информацию о потере контроля подтвердил другой военнослужащий. По его словам, враг начал новое наступление в сторону села Григоровка, которое находится уже в Донецкой области недалеко от Белогоровки. Ситуация в этом районе остаётся сложной из-за непрерывных атак со стороны армии РФ. Военные исто...

Общество

43 ч. назад Кіберактивісти паралізували роботу одного з найбільших підприємств

Усю інформацію на серверах компанії “Гаскар Интеграция” знищено, включно із резервними копіями. Серед викрадених даних – повна технічна документація щодо виробництва дронів, яка передана відповідним фахівцям Сил оборони України.

Наука

47 ч. назад РФ атаковала Сумскую область: враг нанес удар по медицинскому учреждению, пострадал ребенок

Ночью оккупанты атаковали Сумскую область ракетами. Около часа ночи россияне нанесли удары по медицинскому учреждению в Шосткинской общине. Пострадала 14-летняя девочка, сообщил глава Сумской ОГА Олег Григоров и ГСЧС Украины. "Девочка получила осколочные ранения стекла, когда бежала в укрытие. Ее госпитализировали, медики оказывают всю необходимую помощь", - отметил он. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Российский дрон атаковал медицинское учреждение в Сумской громаде По предварительной информации, враг нанес по городу три ракетных удара. Повреждены многоквартирные и частные дома и здание медицинского учреждения. Спасатели ликвидировали возгорание и обследовали территорию. "Враг намеренно целится по гражданской инфраструктуре. Страдают мирные жители, дети. Работаем, чтобы как можно быстрее ликвидировать последствия", - подчеркнул Григоров. В результате ночного обстрела российскими оккупантами Гуляйполя Запорожской области ранения получила супружеская пара. Враг обстрелял город из артиллерии. В результ...

События

58 ч. назад Недооцененная трава: какие преимущества шалфея над другой зеленью

Шалфей содержит сильные ароматические летучие масла, которые успокаивают нервную систему, стимулируют пищеварение и поддерживают иммунную систему. Это прекрасное вяжущее и антисептическое средство, которое можно наносить местно на царапины, порезы и сыпь или полоскать горло в случае боли, пишет Eatingwell. "Также из шалфея можно готовить чай в сезон простуд и гриппа, чтобы поддержать иммунную и дыхательную системы", - рассказала специалист по травам Бриттани Никерсон. Как выбирать шалфей Независимо от того, приобретаете ли вы шалфей в магазине или на фермерском рынке, или собираете его на своем огороде, ищите листья яркого серовато-зеленого цвета, без пятен, с сильным травяным запахом и нечетким слоем, который кажется гладким на ощупь. Шалфей самый эффективный и ароматный, если его собирать летом и ранней осенью. Трава также хорошо хранится, поэтому ее можно использовать в блюдах круглый год. Как хранить шалфей Если вы не успеваете потратить весь свежий шалфей в течение одного-двух ...

Разное

64 ч. назад В результате обстрела Златополя погибла женщина, 10 человек ранены, среди них ребенок

В результате обстрела Златополя в Харьковской области погибла женщина, 10 человек ранены, среди них ребенок 14 июля российские войска нанесли удар по городу Златополь Харьковской области с помощью двух дронов-камикадзе типа "Герань-2". Атака привела к гибели одного человека и ранению десяти гражданских, включая 13-летнего ребенка, передаёт Нацполиция. По данным полиции, в результате удара погибла 57-летняя местная жительница. Её 13-летняя дочь получила множественные осколочные ранения. Среди пострадавших также пятеро женщин и четверо мужчин. Все они были госпитализированы с травмами различной степени тяжести. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Российский дрон атаковал медицинское учреждение в Сумской громаде Обстрел также нанёс значительные разрушения инфраструктуре - повреждены административные здания, частные жилые дома и автомобили. Полиция и спасатели оперативно прибыли на место происшествия. Оказывается медицинская помощь, работают следователи и криминалисты. "Мы фиксируем все последствия обстрела...

События

66 ч. назад Без сирен и взрывов: в Италии состоялся лагерь для детей, потерявших родных из

Этим летом в итальянском курортном городке состоялся оздоровительно-психологический лагерь для детей из Украины. Лагерь "Сохрани детство" стал безопасным пространством для психологической реабилитации, эмоционального обновления и полноценного отдыха. За две смены здесь побывали 100 украинских детей, в том числе пациенты Национальной детской специализированной больницы "Охматдет" и дети, потерявшие одного или обоих родителей из-за российской войны против Украины. Социальный проект для детей войны: поддержка и надежда Инициативу реализовали благотворительный фонд "Кинг Фаундейшн" и благотворительная организация "Мама и младенец", которые объединили свои усилия по созданию безопасной, теплой и терапевтической среды для детей, пострадавших от войны. Этот лагерь - не просто место для развлечений. Это - мощная программа психологической поддержки: море, общение с опытными психологами, спортивные активности, арт-терапия, командные игры, вечерние киносеансы под звездами. Все для эмоционально...

События

68 ч. назад За рождение ребенка будут платить больше: Кабмин озвучил суммы

Кабинет Министров утвердил проект закона об увеличении финансовой помощи женщинам до и после рождения ребенка. Об этом сообщил премьер-министр Денис Шмыгаль во время заседания правительства. По его информации, закон предусматривает повышение единовременной выплаты женщинам после рождения ребенка с 10,3 тыс. грн до 50 тыс. грн. "Существенно увеличиваем выплаты женщинам, которые родили ребенка, но не имеют профессионального стажа. Сейчас такая выплата составляет менее 1 тис. грн, а после принятия закона будет составлять 7 тыс. грн в месяц", - отметил Шмыгаль. Также предусматриваются ежемесячные выплаты одному из родителей или опекуну в качестве помощи по уходу до достижения ребенком одного года. Размер выплат отдельно определит правительство. "Внедряем программу "єЯсла". После того как ребенку исполнится один год, родители будут иметь выбор: вернуться на работу или воспитывать ребенка до трех лет", - рассказал премьер-министр. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Соцвыплаты по-новому: украинцам будут выпла...

Общество