7 ч. назад Когда совершенствование истощает: почему стоит остановиться и передохнуть

Усталость, истощение и постоянное ощущение недостаточности - частые последствия чрезмерного самосовершенствования. Во Всеукраинской программе ментального здоровья по инициативе первой леди Елены Зеленской призывают обращать внимание на сигналы перегрузки. В проекте отмечают, даже когда человек проходит много курсов и постоянно ставит перед собой новые цели, это не всегда ведет к ощущению развития. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Авокадо в действии: улучшает сон, борется с холестерином Наоборот - часто такой ритм сопровождается эмоциональным истощением и внутренним давлением. "Вроде и делаешь много, чтобы стать лучшей версией себя, но всегда чего-то не хватает... Постоянное самосовершенствование может быть токсичным", - отмечают авторы инициативы. В рамках информационной кампании команда проекта опубликовала карусель с советами, как распознать, что человек слишком давит на себя и нуждается в передышке. Всеукраинская программа ментального здоровья стартовала в 2022 году по инициативе Елены Зеленской и...

Разное

5 дн. назад Гороскоп на выходные: четыре знака забудут о бедности и одиночестве и откроют в себе сверхспособности

5-6 июля - выходные, которые будут наполнены энергией. Будет получаться всё и даже больше. Внутренняя гармония - главный козырь этих дней. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Олена Максимова. "Все вокруг будут спешить, но именно вам стоит остановиться, выдохнуть и почувствовать себя, - говорит астролог. - Не тратьте силы, пытаясь кому-то угодить. Сейчас не время копировать других или перекладывать свои дела. Ведите игру по собственным правилам. Суббота идеально подходит для очищения пространства от лишних вещей и мыслей. Если хотите продать авто, самое время выставить его на продажу. Сделка будет молниеносной. Расширяйте горизонты. Успех на вашей стороне. Получите от жизни всё, чего пожелаете. Сверхспособности в себе откроют Раки, Стрельцы, Рыбы и Скорпионы. Эти четыре знака забудут о бедности и одиночестве". Овен (21 марта - 20 апреля) Изменения на горизонте: если планируете переезд, обращайтесь только к надежным компаниям, не экономьте на сервисе. С новосельем лучше подождать до...

Наука

7 дн. назад Рождены побеждать: четыре знака зодиака, которые будут брать верх в бизнесе и ставать богаче с каждой минутой

3 июля вы почувствуете, будто Вселенная шепчет ответы на давно заданные вопросы. Внезапно получите толчок к изменениям, которых боялись, но на самом деле давно нуждались. Об этом Gazeta.ua рассказала астролог Олена Максимова. "Это будет день, когда интуиция станет лучшим советчиком, чем логика, - говорит астролог. - Люди увидят вещие сны, родятся глубокие внутренние прозрения. Не стоит бежать впереди событий. Лучше остановиться, почувствовать момент и услышать себя. Это время духовных откровений. Те, кто долго сомневался, признают свои чувства и наберутся смелости продемонстрировать их любимым. Некоторым удастся увидеть знакомые ситуации под новым углом. Время действовать не по шаблону, а так, как подсказывает душа. Тельцы, Весы, Скорпионы и Водолеи будут брать верх в бизнесе и ставать богаче с каждой минутой. Другие по-доброму будут вам завидовать. Вы же рождены побеждать и быть в компании лучших". Овен (21 марта - 20 апреля) Увереннее беритесь за работу. Смело начинайте дела, кото...

Общество

7 дн. назад Рюкзаки: как выбрать надежного помощника для города, путешествий и учебы

Рюкзак - это не просто сумка на два плеча. Это ежедневный партнер, который берет на себя вес ваших дел, поездок, покупок или учебников. Удобный, функциональный и стильный рюкзак может стать частью вашего имиджа и даже повлиять на осанку и самочувствие. В этой статье рассмотрим основные типы рюкзаков, на что обращать внимание при выборе и почему стоит покупать рюкзак в соответствии со своим образом жизни. Основные типы рюкзаков Чтобы не ошибиться с выбором, важно понимать, какие бывают рюкзаки: Городские рюкзаки Предназначены для повседневного использования. Легкие, компактные, с отделением для ноутбука, карманами для документов и мелочей. Идеальный выбор для офиса, прогулок или поездок в общественном транспорте. Туристические (трекинговые) рюкзаки Эти модели имеют большую емкость (40+ литров), анатомическую спинку, мягкие лямки, поясную фиксацию. Они разработаны для походов, путешествий, горных маршрутов. Качество материалов здесь критически важна. Школьные и подростковые рюкзаки Ор...

Общество

2 недель назад Какая разница между желтыми и красными помидорами: главные отличия

Между красными и желтыми помидорами есть разница. Томаты желтого цвета менее кислые, у них больше мякоти. Их спокойно можно употреблять людям с аллергиями, отклонениями в пищеварительной системе, поскольку они безопасны. Желтые плоды менее калорийны. Кроме того, желтые помидоры содержат больше железа, цинка, фосфора, фолиевой кислоты и ниацина. Именно благодаря высокому содержанию витамина А они имеют такую окраску. При этом они не могут похвастаться бета-каротином (провитамин А) и ликопином. Желтые помидоры ценятся тем, что их можно употреблять во время диет даже маленьким детям. Такие томаты слаще красных. Однако употреблять слишком много таких помидоров не стоит. Дело в том, что они могут спровоцировать появление камней в почках из-за того, что в них содержится большое количество крахмала. Красный помидор более калорийный. При этом в нем больше клетчатки и витамина С. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как вырастить помидоры с тонкой кожурой: важные советы Красный цвет томата появляется благодаря пи...

Политика

2 недель назад Цены на нефть упали на фоне паузы США по вмешательству в конфликт Израиля и Ирана

Цены на нефть марки Brent в пятницу, 20 июня, снизились почти на $2, скорректировав рост предыдущей сессии. Причиной стало решение Белого дома отложить объявление о возможном участии США в конфликте между Израилем и Ираном. Об этом сообщает Reuters. В то же время, несмотря на колебания, Brent сохраняет положительную динамику третью неделю подряд. По данным Reuters, фьючерсы на Brent подешевели на $1,89 (-2,4%) и торгуются на уровне $76,96 за баррель. За неделю их стоимость в целом выросла на 3,8%. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Россия вряд ли получит выгоду от скачка цен на нефть из-за рубля - СМИ Американская нефть WTI с поставкой в июле, торги которой не проходили в четверг из-за праздника в США, выросла на $0,53 (+0,7%) до $75,67 за баррель. Более активный контракт WTI на август прибавил 17 центов (+0,2%) и стоит $73,67. В четверг цены на нефть резко пошли вверх почти на 3% после эскалации боевых действий: Израиль нанес удары по ядерным объектам в Иране, а Иран в ответ атаковал ракетами и дронам...

Экономика

3 недель назад Трамп не спешит атаковать Иран, потому что сомневается в американских ракетах

Президент США Дональд Трамп обеспокоен вопросом, действительно ли американские противобункерные ракеты смогут уничтожить самый укрепленный ядерный объект Ирана (речь идет о подземном заводе в Фордо). Неуверенность Трампа это одна из причин, почему он все еще не решил, стоит ли наносить удар, сообщает Axios. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трамп хочет атаковать иранское ядерное хранилище в Фордо - СМИ По словам его советников, в последние дни Трампа беспокоит один ключевой вопрос: если США присоединятся к войне Израиля, действительно ли американские противобункерные ракеты смогут уничтожить самый укрепленный ядерный объект Ирана (речь о подземном заводе в Фордо). Трамп хочет убедиться, что такая атака: действительно необходима; не втянет США в затяжную войну на Ближнем Востоке; достигнет ли цели - уничтожение ядерной программы Ирана. В случае, если Трамп вступит в войну, он почти наверняка захочет уничтожить подземный завод по обогащению урана в Фордо, построенный в горе к югу от Тегерана. Этот объек...

События

3 недель назад Пять преимуществ удаленной работы: почему стоит попробовать такой формат

Если вы ищете новую работу или хотите попробовать что-то новое - удаленная работа точно заслуживает внимания. Больше никаких офисов "с 9 до 6", поездок в забитом транспорте и обедов на бегу. Расскажем, почему стоит попробовать такой формат - и где без лишних нервов найти классные вакансии для удаленной работы. Кстати, искать удобнее всего через проверенные платформы, например, на zdalnapraca.com, где собраны только актуальные предложения и удобно настроены фильтры. Что такое удаленная работа Удаленная работа - это когда вы работаете не в офисе, а где хотите: дома, в кафе, на даче, под пальмой на острове. Все, что нужно, - интернет и нормальный ноутбук. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гидравлик и оператор квест-комнаты на каких вакансиях зарплата выросла вдвое Задачи ставятся онлайн, созвоны - через Zoom или мессенджеры. По графику бывает по-разному: иногда нужно быть на связи в четкое время, иногда - полная свобода, главное - сделать свою работу вовремя. Пять преимуществ удаленки Почему все больше л...

Разное

3 недель назад Какую зелень нужно есть женщинам и мужчинам – суперфуд для ежедневного меню

Шпинат относят к числу настоящих суперпродуктов. Эта листовая зелень сочетает в себе тонны питательных веществ, необходимых для человеческого организма. Чем полезен шпинат и почему его стоит добавить в ежедневный рацион расскажет Gazeta.ua. Шпинат содержит большое количество белка, железа, витаминов и минералов. Железо помогает создавать гемоглобин, доставляющий кислород тканям вашего тела. Кальций минерал, необходимый для здоровья костей и является важной сигнальной молекулой для вашей нервной системы, сердца и мышц. Исследование проведено среди более 400 детей с астмой в возрасте от 6 до 18 лет и более 500 детей без астмы показало, что риски развития астмы были ниже среди тех, кто употреблял листовую зелень. Бета-каротин отлично блокирует астматические приступы, поэтому она так полезна для проблем с дыханием. Зачем нужно включить в свой рацион шпинат Избыточный вес В зелени много воды и клетчатки, мало калорий. Шпинат полезен для пищеварения и улучшает метаболизм, что в целом поло...

Разное

3 недель назад Почему стрелка весов стоит на месте: семь причин, которые мешают похудеть

Мечтаете о стройной фигуре, но вес не уменьшается? Если соблюдаете диеты, занимаетесь спортом, а стрелка весов стоит на месте, то, возможно, причина кроется глубже, чем вам кажется. Психолог и кризисный консультант Ирина Шенье раскрывает секреты того, какие психологические барьеры могут препятствовать похудению. 90% людей, пытающихся похудеть, сталкиваются с психологическими барьерами. Почему это происходит, Ирина Шеньє рассказала Gazeta.ua. Защита от эмоциональной боли Лишние килограммы могут стать невидимым панцирем, защищающим нас от эмоциональных штормов. Как медуза скрывается под своей желеобразной оболочкой, так и мы иногда ищем в весе укрытие от болезненных воспоминаний и тревог. "Если человек пережил психологическую травму, лишний вес может быть попыткой оградить себя от повторной боли". Это может быть связано с подсознательным стремлением создать физический барьер между собой и окружающим миром", говорит психологи Ирины Шенье. Страх перемен Лишние килограммы - это словно ко...

События

4 недель назад Какие овощи можно посеять в июне после холодного и дождливого мая

Холодная весна, длительные дожди, которые накрыли Украину в мае помешали нормальной всходам овощей. Многие семена сгнили в почве, а молодые ростки погибли. Но еще не все потеряно. В июне можно успеть посеять культуры с коротким сроком вегетации и собрать урожай к осени. Лучше всего это сделать до 18-25 июня. Поэтому не стоит медлить, а сеять уже. "Дожди достаточно легко заплескивают почву. Из-за этого растения могут погибнуть. Влага, которая задерживается в почве, вредит корням растений. Они перестают расти из-за недостатка кислорода. Растение погибает, корни отмирают. Поэтому пока есть время для пересева, нужно действовать", - говорит Gazeta.ua селекционер Николай Завальный. Если ухаживать за овощами, то соберете урожай и по всей вероятности, что даже лучший, замечает Завальный. Если второй раз сажать картофель, то его следует перед посадкой замочить на 15-20 минут в легком растворе марганцовки. Когда подсохнет - высадить. Не лишним будет обсыпать картошку пеплом. Это будет стимули...

Разное