5 дн. назад Усталость, плохие мысли и тяжелое дыхание: как распознать утреннюю тревожность и как ее преодолеть

Если каждое утро начинается со страха перед новым днем, важно научиться распознавать тревожность. Чтобы его преодолеть, важно распознать проявления. Вы просыпаетесь с чувством напряжения, сердце бьется быстрее, а в голове сразу появляются тревожные мысли - это могут быть проявления утренней тревожности. Она может сопровождаться раздражительностью, повышенным уровнем кортизола - гормона стресса. Почему возникает утренняя тревожность Причины могут быть разными: высокий уровень кортизола, переутомление, плохой сон, избыток кофеина, стресс или нерешенные проблемы. Также на психическое состояние влияет отсутствие четкой утренней рутины. Признаки утренней тревожности Чувство беспричинной тревоги или страха после пробуждения Учащенное сердцебиение, давление, поверхностное или тяжелое дыхание, потливость, Затруднения с концентрацией. Забываете куда шли и что хотели взять. Усталость после того, как хорошо выспались. Напряженность в теле, в частности, в шее и плечах. Отрицательные мысли о пре...

Разное

6 дн. назад Почему с похмелья возникает непреодолимое желание заняться сексом

Утренний секс сочли прекрасным средством, чтобы снять симптомы похмелья. Оно исчезнет через два часа после секса. Сексологи до сих пор изучают этот феномен, поэтому однозначного ответа на вопросы не дают. Однако благодаря многолетним исследованиям все же выявили пять закономерностей почему после употребления алкоголя хочется секса, пишет tsn. Причины сексуального влечения Наиболее популярная версия физиологических и психических причин. Причины физиологии. Этанол разрушает нервные клетки, поэтому организм улучшает состояние с помощью гормонального саморегулирования. В случае с похмельем могут помочь гормоны счастья эндорфины. Поэтому организм, пытаясь вылечиться, включает половое влечение. Психологические предпосылки. Алкоголь действует на центральную нервную систему, на восприятие человеком мира и его самооценку. Когда мужчины выпивают слишком много алкоголя, их тянет на самоутверждение. И секс для этого подходит как можно лучше, резко повышая самооценку. Почему с похмелья хочется с...

Наука

7 дн. назад Две причины, почему перед сном нужно выпивать стакан теплой воды

Чтобы проснуться утром, в первую очередь выпиваем чашку кофе или чая. Некоторые из вас могут выпить стакан прохладной воды, чтобы восстановить силы и начать утро. Эти вещи могут быть утренними повадками. Однако, возможно, стоит посмотреть то, как вы начинаете свое утро. Исследования показывают, что употребление теплой воды натощак приносит наибольшую пользу здоровью, пишет lifehack. "Врачи рекомендуют пить теплую воду утром, обычно с богатым полифенолом лимоном, или с чаем, который снижает активность свободных радикалов в организме", - объясняет клинический диетолог и медиа-эксперт в области пищевых продуктов и диетологии Стелла Мецовас. Употребление теплой воды усиливает взыскание кишечника, а это помогает пищеварению и регулирует стул, отметила она. Помогает при запорах Многие из вас сталкивались с неловкими и раздражительными эффектами запора. Эта распространенная проблема с желудком возникает, когда дефекация невелика или вообще отсутствует. Часто причиной является нехватка воды...

Разное

неделю назад Зарплаты полицейских вырастут: Рада поддержала новый законопроект

Верховная Рада поддержала изменения в закон "О Национальной полиции", которые предусматривают повышение заработных плат для полицейских. Проект был одобрен в первом чтении 261 депутатом, сообщает народный депутат Ярослав Железняк. Согласно нововведениям, минимальный должностной оклад полицейских не может быть меньше 10 размеров прожиточного минимума для трудоспособных лиц, что составляет 30 280 грн. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять неочевидных причин, почему полиция может остановить ваше авто Кроме этого, для полицейских предлагается система надбавок за выслугу лет. Например, при наличии стажа от одного до двух лет они будут получать дополнительно 5% к должностному окладу, а за более 25 лет службы - 50%. Согласно проекту, денежное обеспечение полицейских будет включать не только оклад, но и доплаты за специальное звание, выслугу лет, доступ к государственной тайне, научные степени или ученые звания, а также премии, размер которых не будет превышать 30% от оклада. Изменения в законодательстве нап...

Экономика

неделю назад Бывший чемпион мира назвал причину, почему Дюбуа может нокаутировать Усика

Барри Макгиган назвал фаворита реванша между украинцем и британцем.

Спорт

неделю назад Зеленский назвал единственную причину, почему продолжается война

Украина стремится к миру с самой первой секунды войны. Мы всегда говорили, что единственная причина, почему война продолжается, - это Россия, заявил президент Украины Владимир Зеленский 10 марта. "Спасибо каждому нашему подразделению, всем нашим бригадам, которые защищают украинские позиции, обеспечивают уничтожение оккупанта и делают все, чтобы наше государство имело необходимую силу для приближения мира", - написал он в соцсетях. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Защитники неба за ночь сбили над Украиной 130 дронов РФ Президент показал фото, на которых 503-й отдельный батальон морской пехоты, 128-я отдельная горно-штурмовая Закарпатская бригада, 37-я отдельная бригада морской пехоты, 36-я отдельная бригада морской пехоты имени контрадмирала Михаила Билинского, 16-я отдельная бригада армейской авиации "Броды" и 15-я бригада оперативного назначения НГ. За прошедшие сутки потери российских захватчиков составили 1190 человек. Также украинские воины обезвредили 18 танков, 40 боевых бронированных машин, 6...

Политика

2 недель назад Почему не стоит съедать больше трех яиц с утра: назвали главную причину

Многие люди не представляют свой завтрак без яичницы или омлета или других блюд из яиц. Они богаты белками, витаминами и минералами, и многие люди предпочитают начинать свой день именно с этого полезного блюда. Но есть мнение, что больше трех яиц на завтрак есть не стоит. Почему не надо есть много яиц с утра Исследования показали, что если употреблять три и более яйца на завтрак, риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 6%. Все дело в холестерине, который есть в составе, и создает дополнительную нагрузку на сосуды человеческого организма. Но вред от употребления трех и более яиц на завтрак можно смело ставить под большой вопрос. Одним из основных аргументов против употребления большого количества яиц является содержание холестерина. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шакшука со шпинатом: как приготовить полезный и сытный завтрак за несколько минут Многие исследования показали, что употребление яиц в разумных количествах не повышает уровень холестерина в крови у большинства людей. Фактически х...

Разное

2 недель назад Три причины, почему мужчина игнорирует женщину, которая ему нравится

Выстроить здоровые отношения иногда бывает очень сложно. Не только женщины испытывают нервную систему мужчин. Иногда происходит так, что мужчины игнорируют женщин. На такое поведение могут повлиять три причины, пишет Elle. Он не хочет отношений Вы можете нравиться мужчине, но он, понимая, что вы хотите серьезных и стабильных отношений, ставит все на паузу. Если он просто не готов к серьезному роману и увеличивает дистанцию, чтобы быстрее "заморозить" свои чувства, не пытайтесь привлечь его внимание. Просто займитесь своими делами, а еще лучше отправляйтесь на свидание с кем-то другим. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: частливые отношения: 8 ежедневных привычек, которые сохранят гармонию надолго Он нерешителен Не все мужчины решительны и смелы. Ваш партнер может оказаться совершенно неопытным в любовных делах. Не подгоняйте его. Возможно, он советуется с друзьями о том, как лучше вас поразить. Он манипулирует Некоторые мужчины могут выстраивать только манипулятивные отношения. Их цель заставить вас дум...

Разное

2 недель назад Кроуфорд назвал причину, почему Альварес отказывается драться с Бенавидесом

Теренс заступился за своего потенциального соперника.

Разное

2 недель назад Трамп объяснил приостановление военной помощи и обвинил Украину в нежелании "урегулировать войну"

Президент США Дональд Трамп прокомментировал прекращение поставок помощи от США в Украину. Он заявил, что принял это решение, потому что Киев "не хочет урегулирования". Об этом политик высказался во время своего выступления в Овальном кабинете, сообщает Gazeta.ua. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трамп медлит с соглашением по украинским ископаемым, еврочиновники назвали причину - Bloomberg У Трампа спросили, почему он не поставляет Украине средства противовоздушной обороны на фоне того, как РФ наносит массированные удары по украинским городам. В ответ американский президент заявил, что не знает, хотят ли украинцы урегулирования. "Я делаю это, потому что хочу остановить смерти. Это важнее всего остального" - пояснил он. Трамп снова повторил ложные утверждения о том, что США предоставили Украине помощи на сумму 350 миллиардов долларов, а Европа - 100 миллиардов. Глава Белого дома считает, что Европа должна делать больше для Украины. Президент США Дональд Трамп в гневе из-за поведения России и эскалации...

События

2 недель назад Трамп считает, что Украина хочет заключить мирное соглашение, потому что не имеет выбора

По мнению президента США Дональда Трампа, Украина стремится заключить соглашение о мире, потому что у украинцев "нет выбора". Об этом он заявил журналистам в Овальном кабинете, передает BBC. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трамп сделал новое заявление относительно России и Украины "Я думаю, что Украина хочет заключить соглашение, потому что у них нет выбора. Я также думаю, что Россия хочет заключить соглашение, потому что определенным другим образом, который знаю только я - у них тоже нет выбора", - сказал Трамп. Трамп подпишет соглашение с Украиной при условии, что украинский лидер Владимир Зеленский согласится на "реальный путь к перемирию и переговоры с Москвой". Собеседники заявили, что эти дополнительные условия являются основной причиной, почему договор все еще не подписан, несмотря на публичные заявления Трампа и Зеленского о том, что они готовы это сделать. Параллельно с требованиями к Украине американские чиновники вели переговоры с Россией.

Общество

2 недель назад Трамп медлит с соглашением по украинским ископаемым, еврочиновники назвали причину

Президент США Дональд Трамп хочет привязать американо-украинское соглашение по ресурсам с соглашением о прекращении огня в Украине. То есть Трамп подпишет соглашение с Украиной при условии, если украинский лидер Владимир Зеленский согласится на "реальный путь к перемирию и переговоры с Москвой". Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на европейских чиновников. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ведем дискуссии по координации встречи с украинцами в Эр-Рияде или Джидде - Виткофф Собеседники заявили, что эти дополнительные условия являются основной причиной, почему договор все еще не подписан, несмотря на публичные заявления Трампа и Зеленского о том, что они готовы это сделать. Параллельно с требованиями к Украине американские чиновники вели переговоры с Россией. Европейские чиновники заявили агентству, что по их оценке конечная цель диктатора Владимира Путина захватить Украину не изменилась и ему нельзя доверять. В Европе обеспокоены тем, что стремление Трампа к быстрому перемирию без гарантий безопаснос...

Политика

2 недель назад Война на Украине стала для Путина катастрофой. Он слаб и стремится к миру

Президент России Владимир Путин "слаб и отчаянно хочет мира", ведь на всех уровнях война стала для него "катастрофической катастрофой". Так написал британский журналист, редактор отдела обороны и иностранных дел Кон Кафлин в The Telegraph. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: США введут санкции против РФ, чтобы принудить к перемирию - Бессент "Не обманывайте себя, Путин слаб и отчаянно стремится к миру. Несмотря на всю свою браваду, Кремль отчаянно надеется, что возвращение Трампа будет в конце концов означать конец войны", говорится в материале. По словам Кафлина, есть веская причина, почему Россия вдруг так захотела поддержать стремление президента США Дональда Трампа прекратить войну в Украине. "Почти на всех уровнях конфликт стал катастрофической катастрофой для Владимира Путина. Пропагандистская машина Кремля, возможно, и высмеивает европейцев, которые испытывают определенный дискомфорт из-за отношения администрации Трампа к бывшим союзникам Вашингтона. Однако это лишь попытка отвлечь внимание от ис...

События

2 недель назад Названа причина, почему Антони не хочет возвращаться в Манчестер Юнайтед

Бразилец быстро освоился в испанском Бетисе.

Спорт

2 недель назад Шовковский назвал причину, почему Динамо не отпустило Бражка в АПЛ

Наставник киевлян подтвердил, что украинец мог оказаться в Вулверхэмптоне.

Разное

3 недель назад Полезнее говядины и курятины: пять причин, почему нужно есть рыбу

Рыба должна быть обязательной в недельном рационе каждого. Ведь она в первую очередь улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Рыба насыщена не только белками, но и витаминами и минералами. Кроме того, рыба низкокалорийна, не имеет углеводов и содержит жирные кислоты омега-3, которые хорошо влияют на мозг и сердце, пишет eatthis. Диетология Дестини Муди рассказала о преимуществах рыбы, которые вам нужно знать. Источник омега-3 Именно рыба может похвастаться большим содержанием жирных кислот омега-3. Больше всего их можно найти в лососе, тунце, сельди, сардинах и скумбрии. "Омега-3 жирные кислоты являются важным питательным веществом, которое организм не может производить сам. Омега-3 борется с хроническим воспалением и поддерживает здоровье мозга и сердца", пояснила диетология. Источник витамина D Лосось, сельдь и тунец являются природным источником витамина D, который необходим для здоровья костей и поддержания иммунитета. Содержит белок Диетология отмечает, что рыба содержит ...

Разное

3 недель назад Почему не стоит заправлять авто сразу после разгрузки бензовоза

В некоторых случаях водителям в Украине стоит избегать АЗС с бензовозами. Значительное количество водителей считает, что не стоит пользоваться заправочными станциями, на которых только что разгрузился бензовоз. При этом они редко могут назвать причины, почему не стоит заправлять транспортное средство сразу после слива топлива. Об этом сообщает UaMotors. Владелец АЗС рассказал есть ли смысл в подобных действиях, а также, чем может быть опасна заправка сразу после разгрузки бензовоза. Чем опасна заправка сразу после разгрузки бензовоза Перед тем, как топливо попадает в бак автомобиля, оно хранится на производстве или нефтебазе. После этого доставляется на автозаправочные станции. При сливе в подземные резервуары топливо входит в контакт с металлическими стенками цистерн. Происходят химические реакции, в которых образуются оксиды и другие соединения, не способные растворяться. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Специалисты назвали причину, почему зимние шины нельзя использовать более шести лет Чаще всего ...

Наука

3 недель назад Обвал акций Tesla: слабые продажи и политическая активность Маска пугают рынок

Акции Tesla потеряли 40% своей стоимости с конца 2024 года, причем наиболее резкое падение произошло в последние дни. Как сообщает Bloomberg, главной причиной стал резкий спад продаж электромобилей в Европе - почти вдвое. За последнюю неделю бумаги компании подешевели еще на 17%, что свидетельствует о растущей обеспокоенности инвесторов состоянием основного бизнеса Tesla. Трейдеры все больше сомневаются в способности компании удержать свои позиции на рынке электромобилей. После президентских выборов в США котировки Tesla временно выросли: инвесторы надеялись, что Илон Маск выиграет от возможного партнерства с администрацией Дональда Трампа. Однако уже в январе рынок остыл. Сначала Tesla отчиталась о слабых показателях поставок в четвертом квартале, а затем обнародовала финансовый отчет с более низкой, чем ожидалось, прибылью. К тому же компания снизила прогноз продаж на 2025 год, что дополнительно подорвало доверие инвесторов. В результате рыночная стоимость Tesla упала ниже $1 трлн...

Экономика

3 недель назад Гаджеты в жизни детей: как сделать так, чтобы несовершеннолетние их меньше смотрели

Современный мир диктует свои правила - гаджеты стали неотъемлемой частью жизни. Для детей это не просто развлечение, а и способ обучения, общения и исследования мира. Однако именно гаджеты часто становятся источником конфликтов в семье. Взрослые волнуются, что дети проводят слишком много времени за экранами. А дети чувствуют, что их свободу ограничивают. Gazeta.ua вместе с психологом Валерией Ковбуз продолжает серию материалов в которых специалистка предоставляет важные советы для улучшения физического и психологического состояния украинцев. В этом тексте специалистка рассказывает, как найти баланс в пользовании гаджетами и сохранить гармонию в семейных отношениях? Почему гаджеты становятся причиной конфликтов? Гаджеты привлекают внимание, потому что предлагают быстрое удовольствие: игры, видео, социальные сети. Дети погружаются в мир экранов, забывая о времени. Родители же часто испытывают разочарование и даже бессилие, когда их просьбы отложить телефон остаются без внимания. Этот ...

Разное

3 недель назад Первый признак коррозии автомобиля: как обнаружить, если отсутствуют заметные следы

Коррозионный процесс, который портит кузов автомобиля, является одной из самых серьезных проблем, с которыми может столкнуться владелец. Ржавчина не всегда является первым признаком проявления коррозии. Об этом говорится в материале портала "Автопилот". Даже если на поверхности металла пока не видно следов ржавчины, вздутие краски - уже плохой признак. Именно вздутие лакокрасочного покрытия, по мнению экспертов, может стать первым сигналом того, что под ним начинается коррозия. Это происходит из-за того, что коррозионный процесс сопровождается увеличением объема продуктов реакции, которые "распирают" краску изнутри. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Специалисты назвали причину, почему зимние шины нельзя использовать более шести лет Причины вздутия краски на автомобиле Если транспортное средство не было окрашено, однако заметили, что вздутие слоя, это может свидетельствовать о начале коррозии. Однако вздутие краски или коррозия часто возникают по другим причинам: повреждения лакокрасочного покрытия, да...

Транспорт