4 ч. назад Свет, который ворует ваш сон: как тьма влияет на его качество

Избыток света в спальне может постепенно ухудшать качество нашей жизни. Свет от гаджетов, уличных фонарей или даже ночника может мешать выработке мелатонина - гормона сна. В результате вы просыпаетесь уставшими, менее сосредоточенными и раздражительными. Как создать настоящую тьму для глубокого качественного сна Создайте "цифровой закат". Откажитесь от использования смартфонов, планшетов и ноутбуков по крайней мере за час-два до сна. Если это невозможно, используйте "ночной режим" на устройствах, которые делают экран более теплым. Позаботьтесь о полной темноте. Инвестируйте в плотные шторы или блекаут-роллеты, чтобы изолировать комнату от уличного освещения. Это особенно важно для жителей больших городов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три причины, почему просыпаемся до звонка будильника Истребляйте "световых паразитов". Заклейте черной изолентой яркие светодиодные индикаторы на телевизоре, зарядном устройстве, роутере и другой технике. Вы удивитесь, насколько темнее ваша комната. Используйте прави...

Разное

8 ч. назад Унаслідок російської дронової атаки постраждали троє херсонців

Окупанти атакували Дніпровський район Херсона.

События

9 ч. назад Росіяни вдарили авіабомбами по центру Добропілля на Донеччині. Є жертви

Окупанти атакували цивільну інфраструктуру.

События

9 ч. назад Росіяни вдарили авіабомбами по центру Добропілля на Донеччині. Є жертви (доповнено)

Окупанти атакували цивільну інфраструктуру.

События

9 ч. назад Окупанти атакували Дніпропетровщину КАБами, дронами та з артилерії: є жертви

У Нікопольському районі загинула жінка, п'ятеро людей постраждали.

События

11 ч. назад На Буковині десятьох посадовців підозрюють у розтраті 10 млн грн з бюджету під час закупівель та розгляду земельних питань

За цими фактами були відкриті кримінальні провадження за трьома статтями. 

Экономика

12 ч. назад На Херсонщині росіяни атакували комбайн під час польових робіт – знищені посіви

Працівники не постраждали.

События

13 ч. назад В Україні засудили російського командира, який під час окупації Чернігівщини утримував цивільних у підвалі школи

Капітан ЗС РФ Соловов під час окупації Чернігівщини тримав у заручниках 369 цивільних людей.

Общество

13 ч. назад На Львівщині посадовців підозрюють у закупівлі пошкоджених генераторів для ЗСУ на понад 31 млн грн

Під час обшуків у помешканнях керівників фіктивних підприємств виявили паспорти рф, військову символіку рф та СРСР.

Экономика

15 ч. назад Сікорський заявив, що у Вінниці російські дрони атакували польську фабрику

Очільник польського МЗС повідомив про постраждалих внаслідок ударів.

События

18 ч. назад "Буханка" злетіла в повітря: ГУР знищило екіпаж операторів безпілотника "Скат 350М" у Токмаку

Цей ворожий безпілотник загарбники використовували коригування артилерійського вогню. 

События

19 ч. назад Уночі Росія атакувала Україну "Іскандером" і 400 безпілотниками, ППО збила 198 "шахедів"

Основні напрямки удару – Кривий Ріг, Харків, Вінниця.

События

20 ч. назад Восьмеро людей дістали поранень учора внаслідок ударів ворога по Херсону і області

Росіяни вкотре атакували цивільні об'єкти. 

События

20 ч. назад Ожидает судьба Ирана: Грэм предупредил Путина о последствиях срыва ультиматума Трампа

Американский сенатор-республиканец Линдси Грэм прокомментировал ультиматум президента Дональда Трампа, согласно которому Россия должна в течение 50 дней согласиться на перемирие в войне против Украины. В случае отказа, предостерег Грэм, Кремль может ожидать такие же последствия, которые когда-то постигли Иран. Об этом сенатор написал в соцсети X, обратившись фактически непосредственно к президенту РФ. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "50 дней - это смерть каждый день": Каллас раскритиковала ультиматум Трампа России "Если Путину и другим интересно, что будет на 51-й день - я бы посоветовал им позвонить аятолле", - написал Грэм, намекая на жесткие санкции, которые были введены против Ирана. Он также положительно оценил недавнее заявление Трампа об отправке американского оружия в Украину, профинансированного европейскими союзниками. По мнению сенатора, еще одним важным шагом является намерение ввести 100% вторичные пошлины против стран, продолжающих закупать дешевую российскую нефть - в случае, если Рос...

Общество

20 ч. назад Окупанти атакували Сумську громаду. Є ушкодження підприємства і приватних осель

Про поранених місцева влада не повідомила.

События

29 ч. назад Армія Росії атакувала Харків, у місті пролунали десятки вибухів (доповнено)

За попередньою інформацією, ворог атакував цивільне підприємство.

События

29 ч. назад Армія Росії атакувала Харків, у місті пролунали понад десять вибухів (доповнено)

За попередньою інформацією, ворог атакував цивільне підприємство.

События

30 ч. назад Внаслідок російського обстріл у Краматорську поранена мирна мешканка

Росіяни атакували КАБами колишній освітній заклад.

События

32 ч. назад Зеленський окреслив три основні напрями роботи для українських дипломатів

Президент наголосив, що найближчі місяці – час для особливо активної роботи нашої дипломатії. 

Политика

37 ч. назад Кіберактивісти паралізували роботу одного з найбільших підприємств

Усю інформацію на серверах компанії “Гаскар Интеграция” знищено, включно із резервними копіями. Серед викрадених даних – повна технічна документація щодо виробництва дронів, яка передана відповідним фахівцям Сил оборони України.

Наука