6 ч. назад Назвали продукты, которые помогут сохранить хорошее настроение во время месячных

Предменструальный синдром часто сопровождается резкими перепадами настроения, раздражительностью и усталостью. Однако правильный рацион поможет смягчить эти симптомы. Употребление продуктов, которые богаты магнием, витамином B6 и триптофаном, способствует стабильному эмоциональному фону. Расскажем, что есть, чтобы избежать излишней раздражительности и быть в настроении. Что лучше есть перед менструацией Увеличьте содержание белковых продуктов. Они обеспечивают продолжительное чувство насыщения. продукты, богатые клетчаткой зелень, листовой салат, рукола и шпинат являются источниками магния, железа, витаминов. авокадо, орехи и оливковое масло содержат жиры, необходимые для нормального уровня гормонов черный шоколад с высоким содержанием какао брокколи - источник полезных веществ зерновые - гречка или коричневый рис, помогают в выведении избыточного эстрогена из вашего тела лосось и тунец - содержит белок и жирные кислоты ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три напитка, которые не стоит пить во время меся...

События

7 ч. назад Как обеспечить комфорт и безопасность вашего любимца: выбор зоотоваров для каждого сезона

Каждый владелец домашнего питомца хочет обеспечить ему наилучшие условия для жизни. Будь то зимние прогулки, летние игры, или домашний комфорт - для каждой ситуации есть свои зоотовары, которые помогут вашей собачке или котику чувствовать себя прекрасно. Рассмотрим, как правильно выбирать аксессуары и товары для собак и кошек, в зависимости от времени года и потребностей вашего любимца. Товары для зимних прогулок Зима - это время, когда особенно важно позаботиться о комфорте и безопасности вашего животного во время прогулок на улице. Для собак, которые любят гулять на свежем воздухе даже в мороз, очень важно выбрать правильную одежду и аксессуары, чтобы защитить их от холода и снега. Теплые комбинезоны, ботинки для собак и даже специальные смеси по уходу за лапами помогут сохранить тепло и комфорт в зимнее время. Если ваша собака или кот не любит холод, стоит обратить внимание на специальные утепленные кровати и домики, позволяющие сохранять тепло дома. Выбирая зимние аксессуары для...

Общество

56 ч. назад В Ватикане сообщили, как долго Папа Франциск будет находиться в больнице

Понтифик еще испытывает трудности с дыханием, что ограничивает его физическую активность, но продолжает работать, сидя в кресле, и находится в хорошем настроении.

Экономика

5 дн. назад Папа Римский на грани смерти, Ватикан ждет борьба за престол

У Папы Римского Франциска обнаружили двустороннюю пневмонию. 14 февраля понтифик попал в больницу с инфекцией дыхательных путей. Источники Politico сообщили, что Франциск страдает от сильной боли и в частном порядке выразил уверенность, что "на этот раз не выдержит". "Повторная компьютерная томография грудной клетки показала начало двусторонней пневмонии. Поли микробная инфекция возникла на фоне бронхоэктазов и астматического бронхита. Она требовала применения кортизоновой антибиотикотерапии, что делает терапевтическое лечение более сложным", - отчитывается пресс-служба Ватикана. Папа сопротивлялся госпитализации, пока ему не сказали, что он рискует умереть. Сейчас в Ватикане уверяют, что он находится в хорошем настроении и чередует отдых с молитвой и чтением. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Папа Франциск прийняв запрошення відвідати Україну Понтифик пытается защитить свое наследие, завершив ключевые инициативы и назначив на ключевые посты благосклонных к нему людей. "Франциск пытался сделать церков...

События

5 дн. назад Что есть, чтобы быстро похудеть: пять продуктов для весеннего рациона

Есть пять групп продуктов, которые следует включить в свой рацион для похудения. Их назвал популярный диетолог Майкл Мосли для New York Post. Врач выделил некрахмалистые овощи, оливковое масло, жирные молочные продукты, орехи и семена, а также нежирный белок. Овощи: брокколи, шпинат, цветная капуста, огурцы и баклажаны. Они содержат множество витаминов, минералов и других важных питательных веществ, таких как фитохимические вещества, снижающие уровень холестерина и риск развития диабета 2 типа, одновременно помогая пищеварению. Оливковое масло. Его можно использовать в качестве заправки для салата или для приготовления соусов. Им можно заменить сливочное масло, маргарин и майонез. Как отметил диетолог, это "хороший" жир, содержащий противовоспалительные соединения, такие как олеиновая кислота, жирные кислоты омега-3 и полифенолы. Известно, что оливковое масло снижает депрессию и оказывает положительное влияние на здоровье кишечника, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболева...

Наука

6 дн. назад IКЕА планирует возобновить свою работу в Украине в 2025 году

Операционный директор ТРЦ Lavina Mall и ТРЦ Blockbuster Mall Дмитрий Лашин рассказал, что компания ІКЕА планирует возобновить свою работу в Украине в 2025 году Сейчас в магазинах и точках занимаются ремонтом и текущими делами. Об этом он сообщил в комментарии "Интерфакс-Украина". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему закрываются ФЛПы: провели масштабное исследование По его словам, есть очень обнадеживающая информация, что это точно произойдет в этом году, но есть два сценария. "Первый - в Украине прекратятся боевые действия, соответственно это произойдет очень-очень быстро. Если боевые действия не прекращаются, открытие займет немного больше времени. Физически они уже готовы", - сообщил Лашин. Он добавил, что ритейлер проводит ежедневно действия по физическому обновлению магазина (клининг, замена вывески, частичный ремонт, вывоз старого товара и т.д.). В правительстве назвали причины замедления темпов роста экономики Украины. Рост валового внутреннего продукта в Украине в январе 2025 года оценивает...

Наука

6 дн. назад Как научиться экономить: эти обыденные привычки не только сохранят зарплату, но и помогут накопить деньги

Научиться разумно управлять деньгами дано не каждому. Кто-то живет от зарплаты до зарплаты, кто-то тратит в первый день ее получения, а другие привыкли каждый раз занимать и сидеть в бесконечных долгах. Чтобы организовать свои финансовые вопросы, достаточно пересмотреть обыденные привычки, научиться планировать расходы. Только так можно не только сохранить часть денег до следующей зарлпати, но и сэкономить. Писательница Сэм Каннинг знает, как экономить, ведь росла с финансово рассудительными родителями, пишет yahoo!life Каннинг поделилась лучшими советами родителей о том, как экономить. Не тратьте на именитые бренды. Сэм говорит, что мама научила ее игнорировать вопиющие этикетки, чтобы не переплачивать за такое же или даже худшее качество, чем можно приобрести гораздо дешевле. Она вспомнила, как просила кроссовки Air Jordans, когда они были у крутых парней, но мама заметила, что кроссовки DSW тоже отлично работают, а еще и позволят сэкономить на более важных целях в будущем. Откажи...

Экономика

6 дн. назад Папа Римский имеет "сложную клиническую ситуацию" со здоровьем

Папа Римский Франциск находится в больнице со "сложной клинической ситуацией". Результаты исследований показали полимикробную инфекцию дыхательных путей. Понтифику изменили лечение, сообщает Vatican News. "Все проведенные на сегодняшний день исследования свидетельствуют о сложной клинической картине, которая нуждается в госпитализации", - сказал спикер Ватикана Маттео Бруни. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Папа Франциск прийняв запрошення відвідати Україну Франциск находится в хорошем настроении, уточнил он. Папа Римский будет под наблюдением врачей столько, сколько понадобится. И прогнозов по выписке пока нет. Папу Римского Франциска госпитализировали для лечения бронхита 14 февраля. Тогда он болел уже несколько дней. 12 февраля, во время очередной аудиенции, из-за плохого самочувствия Папа не смог дочитать свою речь и попросил об этом другого священника. Также понтифик попросил своих сотрудников зачитать заранее подготовленные речи на двух последних общих аудиенциях, которые проходят каждую среду.

Разное

7 дн. назад Становятся токсичными: какие блюда не стоит разогревать в микроволновке

В микроволновке можно быстро разогреть ранее приготовленную пищу. Однако не все продукты выдерживают повторный нагрев без ущерба для здоровья. Некоторые из них теряют полезные свойства, а другие могут даже вызвать отравление. Расскажем, что не стоит ставить в микроволновку повторно. Рис. К примеру, если оставить рис на столе до следующего дня, в нем могут размножиться бактерии Bacillus cereus. Как объясняют специалисты, эти бактерии выделяют токсины, устойчивые к высоким температурам - даже кипячение не уничтожит яд. В 2022 году в Австралии из-за разогретого риса с овощами в офисной столовой произошло массовое отравление: 34 человека оказались в больнице. Однако риск кроется не только в рисе. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали пять продуктов, которые нельзя разогревать Грибы. При повторном нагреве могут образовывать канцерогенные нитрозамины. Особенно опасны шампиньоны. Их белки разлагаются, образуя токсичные соединения. Шпинат и сельдерей. Исследование, проведенное Немецким институтом питания ...

Разное

8 дн. назад Назвали продукты, которые нельзя совмещать с алкоголем. Что произойдет

Есть ряд продуктов, которые не следует совмещать с алкогольными напитками. Это может привести к нарушениям пищеварения, водному балансу, тошноте. Соленые продукты не следует сочетать с алкоголем. Подобные закуски приводят к обезвоживанию, а значит, захочется увеличить количество спиртного, отмечают медики, пишет pixelinform. Не следует также к таким напиткам выбирать десерты, сладости. В этом случае нагрузка на органы будет увеличена, могут начаться проблемы с желудком, а также похмелье будет ярче. Пиво нельзя совмещать с хлебом, если не хочется столкнуться со вздутием, нарушением пищеварения. Следует помнить, что большой стресс организм начнет ощущать при комбинации спиртного с кофеином. Как результат тошнота, давление, тахикардия. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять продуктов, которые нельзя сочетать с жареным картофелем Еще одно опасное сочетание это фасоль и чечевица вместе с вином. Железо из еды не будет усваиваться. Кроме того, нужно отказаться от спиртного, если вы уже приготовили пиццу с до...

Разное

неделю назад Как не сойти с ума от страха: психолог рассказала, как овладеть паническими атаками

В военное время наши мысли часто обращаются вокруг страха, неопределенности и постоянной тревоги. Панические атаки могут казаться непреодолимой бурей, охватывающей тело и разум. Но существуют практические шаги, которые помогут остановить этот водоворот. Как сохранить спокойствие, даже когда кажется, что все вокруг рушится - Gazeta.ua рассказала психолог и кризисный консультант Ирина Шенье. 1. Дыши сознательно - восстанавливай контроль "Когда начинается паническая атака, дыхание становится неглубоким и быстрым. Остановитесь на мгновение и попробуйте сделать несколько медленных, сознательных вдохов и выдохов. Например, вдохните через нос на счет четыре, задержите дыхание на счет два, а затем медленно выдохните через рот на счет три-четыре. Это поможет снизить уровень тревоги и вернуть контроль над телом", - говорит психолог.. Эта простая техника помогает переключить внимание из хаотических мыслей на физические ощущения, что важно для заземления. Попытайтесь проводить небольшие "дыхате...

События