9 ч. назад Назвали продукты, которые помогут сохранить хорошее настроение во время месячных

Предменструальный синдром часто сопровождается резкими перепадами настроения, раздражительностью и усталостью. Однако правильный рацион поможет смягчить эти симптомы. Употребление продуктов, которые богаты магнием, витамином B6 и триптофаном, способствует стабильному эмоциональному фону. Расскажем, что есть, чтобы избежать излишней раздражительности и быть в настроении. Что лучше есть перед менструацией Увеличьте содержание белковых продуктов. Они обеспечивают продолжительное чувство насыщения. продукты, богатые клетчаткой зелень, листовой салат, рукола и шпинат являются источниками магния, железа, витаминов. авокадо, орехи и оливковое масло содержат жиры, необходимые для нормального уровня гормонов черный шоколад с высоким содержанием какао брокколи - источник полезных веществ зерновые - гречка или коричневый рис, помогают в выведении избыточного эстрогена из вашего тела лосось и тунец - содержит белок и жирные кислоты ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три напитка, которые не стоит пить во время меся...

События

10 ч. назад Как обеспечить комфорт и безопасность вашего любимца: выбор зоотоваров для каждого сезона

Каждый владелец домашнего питомца хочет обеспечить ему наилучшие условия для жизни. Будь то зимние прогулки, летние игры, или домашний комфорт - для каждой ситуации есть свои зоотовары, которые помогут вашей собачке или котику чувствовать себя прекрасно. Рассмотрим, как правильно выбирать аксессуары и товары для собак и кошек, в зависимости от времени года и потребностей вашего любимца. Товары для зимних прогулок Зима - это время, когда особенно важно позаботиться о комфорте и безопасности вашего животного во время прогулок на улице. Для собак, которые любят гулять на свежем воздухе даже в мороз, очень важно выбрать правильную одежду и аксессуары, чтобы защитить их от холода и снега. Теплые комбинезоны, ботинки для собак и даже специальные смеси по уходу за лапами помогут сохранить тепло и комфорт в зимнее время. Если ваша собака или кот не любит холод, стоит обратить внимание на специальные утепленные кровати и домики, позволяющие сохранять тепло дома. Выбирая зимние аксессуары для...

Общество

13 ч. назад Забытая жемчужина украинской кухни: записывайте рецепт авдеевской гоноровой каши

Авдеевская почетная каша - давнее блюдо украинской кухни, которое нечасто встретишь в современных рецептах. Но она стоит внимания. В 2022 году рецепт каши вошел в список нематериального культурного наследия как уникальный элемент традиционной культуры Донбасса. Местные рассказывают, что блюдо начали готовить в конце 19 века, а история его появления связана с микрорайоном Восточный, откуда и началось заселение Авдеевки. В отличие от обычной каши, эта имеет нежную, почти воздушную текстуру, напоминающую суфле. Ее секрет во взбитых яйцах и особенном способе приготовления. Рецептом поделилась фудблогерка Диана Куликовская. Авдеевская гоноровая каша Ингредиенты: рис - 80 г молоко - 400 мл яйца - 5 шт сахар - 2 ст л масло - 100 г соль - щепотка вишни по вкусу ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак долголетия: 100-летняя американка рассказала, что ест каждое утро Как приготовить Рис промыть и проварить два раза, разложить на полотенце, чтобы просох. Вскипятить молоко, добавить к нему сахар, масло, соль и ...

Общество

15 ч. назад О каких болезнях может предупредить частая зевота: главные признаки

Зевота непроизвольный рефлекс, с которым невозможно бороться и не нужно. Этот процесс позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться, а также вовремя понять, что самое время прервать работу и немного отдохнуть. А еще слишком частое зевота может предупреждать о развитии действительно серьезных заболеваний - так что не стоит относиться к нему слишком легкомысленно, пишет lady. В норме мы зеваем от 7 до 23 раз в сутки. Если это происходит чаще, возможно стоит внимательнее присмотреться к своему здоровью. О каких болезнях может предупреждать частая зевота Ожирение Во-первых, у людей с большим количеством лишнего веса могут быть нарушения работы эндокринной системы и изменения гормонального фона, которые могут привести к постоянной усталости и сонливости (и, как следствие, частому зеванию). А, во-вторых, лишний вес может оказывать давление на грудную клетку и привести к развитию гипервентиляции легких то есть затруднению дыхания и невозможности сделать глубокий вдох. Депрессия Две ...

Наука

15 ч. назад Удивит особым вкусом и ароматом: пять вариантов сделать кофе непревзойденным

Кофе очень полезный напиток. Он поддерживает наш метаболизм и защищает от депрессии. Чтобы усилить вкус кофе и по-настоящему насладиться тонкостью аромата, рекомендуем добавить один из необычных ингредиентов, пишет pixelinform. Какие пять добавок сделают кофе лучше Ванильный экстракт Некоторые добавляют ванильный сироп, но от такой добавки кофе становится лишь калорийнее и вреднее. А вот настоящий ванильный экстракт сделает напиток ароматным, вкусным и полезным. Горький шоколад Шоколад отлично сочетается с кофе. Если же добавить к напитку немного горького шоколада, то он станет вкуснее и благороднее. Соль Небольшое количество крупной розовой или морской соли сделают кофе гораздо ароматнее, качественнее и вкуснее. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мгновенно проснетесь: какими напитками можно заменить кофе по утрам Кокосовое масло Небольшое количество пищевого нерафинированного кокосового масла превратит обычный кофе в полезный и насыщенный напиток. Сироп агавы Этот экзотический компонент могут использо...

Разное

16 ч. назад Похожие на вафельные трубочки: как приготовить хрустящие блины

В Масленицу принято готовить не только вареники, но и блины. Фудблогерка Валерия Велигура поделилась в Instagram рецептом хрустящих блинчиков-паутинок.⠀ ⠀ "Уверена, такие блины вы еще точно не пробовали. Они даже больше похожи на вафельные трубочки, однако сделать их гораздо проще", - говорит кулинарка. Ингредиенты (~ на 18 шт.): 75 г пшеничной муки 40 г рисовой муки 35 г кукурузного крахмала 50 г сахара 1 ч.л. ванильного сахара щепотка соли 1 яйцо 100-130 мл молока 20 мл масла Как приготовить Соединяем пшеничную и рисовую муку, крахмал, сахар и соль. Добавляем яйцо, постепенно молоко, растительное масло и перемешиваем, чтобы было однородное тесто без комочков. Переливаем тесто, которое должно быть достаточно редким, в бутылку с отверстием или кондитерский мешок. Диаметр отверстия должен быть 2-3 мм. Сухую сковороду хорошо разогреваем на среднем огне и выливаем тесто: сначала по спирали, а затем рисуем круги. Жарим до золотистого цвета с одной стороны и руками или лопаткой сворачива...

Разное

18 ч. назад Сытный завтрак за 5 мин.: как приготовить тортилью с сочной начинкой

Очень вкусный завтрак можно создать в считанные минуты. Если взять сыр, яйца, тортилью и любимую начинку, то получится отличный сытный перекус. Рецептом поделилась фудблогерка Валерия Велигура в Instagram. "В качестве начинки я добавляю соус, рукколу, помидорки и курочку. Хорошо со вкусом с сувидованным мясом. Кусочки куриного филе или голени готовятся в вакууме при низких температурах с добавлением соли и специй, благодаря этому имеет насыщенный вкус. С таким мясом готовить быстро и легко. Блюдо будет готово всего через 5-15 мин", - говорит кулинарка. Если нет такого мяса, можно положить печеное или вареное мясо. Ингредиенты твердый сыр 2 яйца лаваш или тортилья соус: 2 ст.л. сметаны или натурального йогурта + 1/2 ч.л. горчицы + 1 ч.л. лимонного сока рукола или шпинат куриное отварное филе помидоры Как приготовить На разогретую сковороду кладем тертый сыр, заливаем яйцами со специями и держим на среднем огне несколько минут. Накрываем лавашом или тортильей и держим на огне нескольк...

Разное

19 ч. назад Блинчики и вареники: подборка самых интересных рецептов для Масленицы

24 февраля начинается Масленица, которая продлится неделю. В эти дни стоит порадовать себя не только блинами, но и другими украинскими вкусностями. Кроме классических блинов с творогом, вареньем или мясом, приготовьте с другой начинкой. Или - пышные вареники или нежные палюшки - картофельные клецки, которые прекрасно смакуют со сметаной и шкварками. Блюда Масленицы не только вкусны, но и символичны, ведь блины олицетворяют солнце, а вареники - обилие. Gazeta.ua предлагает приготовить несколько рецептов блюд, которые точно сметут со стола за минуты. Блинчики "Рафаэлло" Ингредиенты для блинов: яйца - 3 шт сахар - 3 ст. л молоко - 500 мл масло - 5 ст. л мука - 240 г кипяток - 150 мл Как приготовить Яйца взбиваем с сахаром. Далее добавляем муку по частям и размешиваем. Далее вливаем частицами молоко и взбиваем, чтобы не было комочков, добавляем масло и кипяток. Перемешиваем и обжариваем с обеих сторон. Для начинки: сгущенка - 100 г кокосовая стружка - 50 г сыр кисломолочный - 350 г Все ...

Общество

19 ч. назад Сегодня Масленица: что нужно знать об особом периоде перед Великим постом

24 февраля начинается Масленица. В этот период украинцы традиционно собирались семьями, готовили блины, вареники и другие обрядовые кушанья, веселились и прощались с зимой. Масленица - это не только время угощений, но и возможность наладить отношения, попросить прощения и подготовиться к Великому посту. Gazeta.ua расскажет, какие традиции этого праздника следует помнить и что нужно знать о Масленице. Сколько длится Масленица Масленичная неделя длится с 24 февраля по 2 марта. Это последняя неделя перед Великим постом, поэтому традиционно украинцы в этот период наслаждались сытными блюдами и веселыми гуляниями. Главное блюдо - вареники, палюшки, а также блины. Они символизируют солнце и приход весны. Их готовят с разными начинками: сыром, мясом, вареньем, грибами или даже рыбой. Дни Масленицы Каждый день недели имеет свои особенности. Например, в четверг проходили гуляния, в субботу - "посиделки золовки" (посещение невестки с подарками), а в воскресенье праздновали "Прощенное воскресе...

Разное

26 ч. назад Глава Пентагона заявил, что Украине и РФ не стоит искать виновных в войне

Украине и России следует сконцентрироваться на усилиях по достижению мирного соглашения. Странам не стоит выяснять, кто виноват в начале войны, заявил министр обороны США Пит Хегсет в эфире программы Sunday with Shannon Bream, пишет NBC News. "Стоять здесь и говорить: "Ты хороший, ты плохой, ты диктатор, ты не диктатор, ты вторгся, ты не вторгся". Это бесполезно. Это непродуктивно", - сказал он. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вашингтон заходит слишком далеко, слишком быстро с Москвой в переговорах - Пайфер Он отметил, что Соединенные Штаты уже называли Россию агрессором и не отрицают, что именно Москва начала войну против Украины. "Мы заявляли это много раз. Это не безумное утверждение - было вторжение в Украину. Это предыдущая администрация сказала - незначительное вторжение, и Путин воспринял это как сигнал слабости и вторгся", - отметил Хегсет. Хегсет выразил мнение, что возвращение Украины к границам по состоянию на 2022 год, то есть до начала полномасштабного вторжения России, остается возможн...

События

43 ч. назад Любимая еда знаменитостей: что будет, если употреблять киноа каждый день

Когда речь идет о здоровом питании, диетологи советуют обратить внимание на употребление киноа. Эта крупа является неотъемлемой частью меню любого ресторана, который занимается здоровьем. Его часто рекомендуют диетологи. А мировые знаменитости Ева Мендес, Зои Салдана и Кэти Перри публично говорили о своей любви к этой еде, пишет usatoday. "Вкусная, питательная и универсальная киноа приобрела популярность за последние несколько десятилетий как цельнозерновая основа с высоким содержанием белка, без глютена для многих блюд", - говорит доктор Ума Найду, директор отдела психиатрии питания и образа жизни в Массачусетской больнице. и биолог по вопросам питания , получивший образование в Гарварде, автор "Успокойте свой ум едой". Что такое киноа Киноа - это вид съедобных семян, которые имеют разные цвета, включая черный, красный, желтый и белый. Он культивируется более 5 тыс.лет и распространен в Андском регионе Южной Америки, говорит Найд. Его собирают как механически, так и вручную. Извест...

Культура

44 ч. назад Пять самых интересных идей, как дать новую жизнь старым полотенцам

Старым полотенцам можно "вдохнуть" новую жизнь. Поэтому не стоит торопиться их выбрасывать. Им можно обнаружить новое применение. Надо просто немного приложить усилия и творчества, пишет glavred. Расскажем об идеях, как использовать старые полотенца и сделать их полезными и стильными. Эко-сумки из старых полотенец Превратите старые полотенца в стильные и удобные сумки для покупок. Просто вырежьте нужную форму, подшейте края и добавьте ручки. Эко-сумка не только будет отличным аксессуаром, но и поможет вам снизить использование пластиковых пакетов. Многоразовые салфетки Сделайте из старых полотенец многоразовые салфетки, которые можно использовать на кухне или в ванной. Просто вырежьте полотенце на квадраты, подшейте края, и у вас будут стильные и экологичные салфетки. Полотенце-коврик для ванной Если у вас есть несколько старых полотенец, соедините их, чтобы создать мягкий и уютный коврик для ванной комнаты. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не спешите выбрасывать кофейную гущу: лайфхак, который помож...

Разное

49 ч. назад Игнат ответил, нужно ли готовиться к ударам РФ в день ее полномасштабного вторжения

Россияне бьют по Украине, когда им вздумается. Потому что у оккупантов есть свой план ударов. Поэтому не стоит привязываться к дате третьей годовщины полномасштабного вторжения России (24 февраля - Gazeta.ua). Об этом сказал спикер Воздушных Сил ВСУ Юрий Игнат в интервью "Радио Свобода". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Россияне атаковали Киев ударными дронами "Говорить о каком-то конкретном дне нельзя. Потому что у России есть свой четкий план, у них есть определенные объекты, по которым хотят ударить. И они планируют свои удары в соответствии с замыслами стратегическими. Также учитывают разные факторы, даже погодные условия. Это тоже очень влияет, чтобы планировать удар в тот или иной регион", пояснил спикер. Он считает, что украинцы должны быть готовы к вражеским ударам в любую минуту. "Новый год, любая символическая дата для оккупанта или символическая дата для Украины, например, День независимости. Ожидать мы уже ожидаем три года каждый день. Пережили разные ожидания, "Орешники" и так далее. Кон...

События

54 ч. назад Как кислые мандарины сделать сладкими: попробуйте японский метод

При покупке мандаринов трудно определить, насколько они сладкие. Разве попробовать, не отходя от прилавка. Но если купили кислые мандарины, есть один "японский" метод, который поможет сделать их сладкими, пише tsn. Фрукты можно подсластить даже без использования сахара. Проверьте и вы. Приготовьте ванну для мандарин Устройте кислым мандаринам небольшой "спа-салон" и приготовьте для них такую ванну: нагрейте небольшое количество воды до 40 градусов (она должна быть достаточно горячей, но не обжигайте руки); положите неочищенные плоды в емкость с водой; через 10 минут извлеките плоды и сразу переложите в холодную ванну; оставьте еще на 5 минут. Как утверждают специалисты, из-за разности температур кислотность должна нейтрализоваться. Процедура такова довольно проста и не требует особых действий. А подождать нужно всего-навсего 15 минут и сладкие мандарины будут готовы. Положите мандарины в микроволновку Если вам не хочется ждать даже 15 минут, этот процесс можно ускорить до 30 секунд....

Разное

63 ч. назад Starlink в Украине не отключают, на фронте есть альтернатива

Спутниковый интернет Starlink в Украине не отключат, несмотря на угрозы США. На фронте также работают альтернативные "вещи". В Telegram-канале руководитель Центра противодействия дезинформации Андрей Коваленко сообщил подробности. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленский хочет встретиться с Трампом до переговоров с Путиным и подписать соглашение о ископаемых По его словам, не стоит паниковать из-за новостей о Starlink, говорить "пропало все". "Во-первых, не отключают. Во-вторых, есть альтернативные вещи, которые на фронте работают", - написал он. Американские представители, которые давят на Киев с целью получения доступа к критически важным для Украины полезным ископаемым, по информации СМИ, обсуждают возможность прекращения доступа Украины к жизненно важной спутниковой интернет-системе Starlink. Продление доступа Украины к Starlink, было поднято в дискуссиях между американскими и украинскими официальными лицами после того, как президент Украины Владимир Зеленский отклонил первоначальное предложени...

События

2 дн. назад Гололедица и без осадков: в Украине 22 февраля будет сохраняться погода с морозами

Погода в Украине 22 февраля будет сохраняться холодная и с морозами. Синоптики не прогнозируют осадки, но на дорогах местами возможна гололедица. Об этом говорится в сообщении Укргидрометцентра. В субботу, 22 февраля, синоптики прогнозируют переменную облачность, но без осадков. На дорогах местами ожидается гололедица, поэтому водителям и пешеходам стоит быть осторожными. Ветер ожидается переменных направлений, но не сильный - от 3 до 8 метров в секунду. Потепления в субботу ожидать не стоит. На всей территории Украины прогнозируются морозы от -11 до -16 градусов. В Карпатах и северной части ночью температурные показатели могут опуститься до -19. В то же время днем сильных морозов 22 февраля не будет - от -2 до -7. На Закарпатье, Прикарпатье, а также на Львовской области температура воздуха будет фиксироваться на уровне +2...+4 градусов. В большинстве областей в ближайшие выходные будет преобладать сухая, без осадков, погода. Только в воскресенье, 23 февраля, в восточной части Украи...

Общество

3 дн. назад Забудете о ломких ногтях: семь продуктов, которые должны быть в рационе каждой

Многие люди мечтают о крепких здоровых ногтях. Их состояние часто является хорошим показателем общего здоровья человека. Особенно когда речь идет о диете, а употребление более здоровой пищи может улучшить внешний вид ваших ногтей. Ингредиенты, богатые питательными веществами, могут длительно влиять на вид вашего маникюра. Если ваши ногти слабые, ломкие, медленно растут или тусклые, стоит пересмотреть свой рацион, пишет Martha Stewart. "Ваши ногти, как и остальное ваше тело, нуждаются в питательной диете. Если вы плохо питаетесь, имеете дефицит витаминов или минералов, или недостаток белка, ваши ногти будут одной из первых частей тела, которая это покажет", - говорит диетолог Сара Миркин. Ломкие ногти или ногти с горизонтальными выступами обычно вызваны недостатком железа, кальция, магния, витаминов группы В, витамина С, витамина D или недостаточным потреблением воды и белка. Миркин отмечает, что противовоспалительная диета с высоким содержанием белка, богатая фруктами и овощами, оре...

Разное

3 дн. назад 10 самых маленьких городов в мире: почему стоит увидеть их каждому туристу

В мире есть совсем крошечные государства, которые поражают своей историей, культурой и уникальностью. Некоторые из них занимают площадь всего несколько квадратных километров, но при этом имеют собственное правительство, законы и даже армию. От карликового Ватикана до живописного Науру - узнайте о десяти самых маленьких государствах на планете и чем они особенные. 10 самых маленьких государств на планете Ватикан Государство Ватикан находится на территории Рима и является самым маленьким официально признанным государством в мире. Статус Ватикана в международном праве звучит так: "вспомогательная суверенная территория Святого Престола, резиденция высшего духовного руководства римско-католической церкви", пишет ukurier. Форма правления - теократическая монархия, пожизненный глава государства - Папа Римский. Площадь составляет 0,44 км², а население - 842 человека (2014 год). Ватикан имеет некоммерческую плановую экономику, а существует государство за счет пожертвований католиков все...

Общество

3 дн. назад "Нужно отменить военное положение": в ЦИК объяснили процедуру подготовки к выборам в Украине

Процедура, связанная с выборами народных депутатов, включается автоматически, если отменить военное положение в Украине. Для проведения президентских и местных выборов нужны будут еще постановления Верховной Рады об их назначении. Подробности сообщил заместитель Председателя Центральной избирательной комиссии Сергей Дубовик в эфире телеканала "Киев24". Он пояснил, что на пути любых выборов сейчас становится украинская Конституция и украинское законодательство в настоящее время. Дубовик отметил, для того, чтобы выборы стали возможными, нужно отменить военное положение. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Зеленский как Черчилль в годы войны": министр обороны Британии ответил Трампу Для этого решение парламента о проведении выборов не требуется. ЦИК в течение месяца обязана объявить о начале избирательного процесса. "Вот что касается парламентских выборов - там четко: отменяется военное положение", - заявил он. То же самое касается выборов президента. По его словам, созданы рабочие группы, но ответ на это...

Политика

3 дн. назад Стівен Кінг повернувся у соцмережу Х і назвав Трампа і Маска "путінолюбами"

Письменник пішов із соцмережі в листопаді минулого року через її "токсичність".

Политика