Легче сбросить лишний вес могут помочь полезные жиры. Жир - это жизненно важное питательное вещество, которое обеспечивает энергию, поддерживает функции клеток, помогает организму усваивать питательные вещества и вырабатывать гормоны. Жир содержит больше калорий по сравнению с углеводами или белком. В 1 г жира содержится девять калорий, тогда как в 1 г белка или углеводов - четыре калории. Поэтому вполне логично, что диеты с низким содержанием жира могут помочь вам потреблять меньше калорий, но не все жиры одинаковы, пишет Eating Well. С чего начать похудение Средиземноморская диета, в которой особое внимание уделяется здоровым жирам, доказала, что она способствует снижению веса. Исследование показало, что люди, которые соблюдают средиземноморскую диету, вдвое чаще сохраняют свой вес после снижения, чем те, кто ее не придерживается. Кроме того, интервенционные исследования подтвердили эффективность средиземноморской диеты в уменьшении окружности талии и висцерального жира. Этот диет...
В тексте не указаны конкретные продукты, богатые полезными жирами. Текст представляет собой набор заголовков новостей с сайта Gazeta.ua на различные темы.
