5 ч. назад Что приготовить на завтрак во время похудения: быстрый рецепт питательного перекуса

В период похудения важно разумно выбирать блюда. Но даже во время диеты можно наслаждаться вкусными завтраками, которые заряжают энергией и помогают держать аппетит под контролем. Рецептом быстрого питательного перекуса, который поддерживает фигуру и дает ощущение сытости надолго, поделился пользователь TikTok @ketorecipes. Благодаря этому завтраку можно потерять почти два килограмма всего за одну неделю. "Это простой завтрак, который поможет вам сохранять энергию в течение всего дня. Белки и здоровые жиры поддерживают чувство сытости и снижают аппетит в течение дня. К тому же, если ваша цель - похудеть, на прошлой неделе я почти ежедневно ел вариацию этого блюда, и это помогло мне потерять 3,5 фунта на первом", пишет блогер. Это быстрое блюдо готовится всего за 10 минут. Понадобится: три вареных яйца, авокадо и крем-сыр как основные ингредиенты. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приучить себя завтракать, когда нет аппетита Блогер советует варить яйца 8 минут и 25 секунд для достижения идеальной т...

Общество

48 ч. назад Космы и Дамиана: что нельзя делать сегодня, чтобы не знать нищеты

1 ноября верующие чествуют двух братьев, Космы и Дамиана (Кузьмы и Демьяна). В народе его знали под названиями осенью Кузьминки, День Кузьмы и Демьяна. Они рано остались без отца, поэтому воспитанием мальчиков занималась мать - святая Феодотия. Когда юноши повзрослели, стали учить врачебную науку. Господь за их благочестие даровал братьям дар исцелять больных молитвой. Бессербниками Косма и Дамиана назвали потому, что они никогда не брали плату за свою врачебную работу. Главные традиции этого дня связаны с курами. Когда-то было принято обмениваться ими в знак особого уважения. Таких птиц не резали, а держали ради яиц, они считались целебными. Обязательно нужно приготовить на ужин курицу. Птица в этом случае символизировала счастье, плодородие, достаток и деньги. В этот день молодые девушки молились святым Кузьме и Демьяну о красоте, здоровье и молодости, а также просили встречи с красивым женихом. Приметы Если еще не все деревья сбросили листву, то зима будет затяжной, а следующий г...

Разное

58 ч. назад Готовим раз, а завтракаем трижды: простая идея приготовления сэндвича в неделю

Сэндвичи в стиле meal prep - настоящее спасение для тех, кто утром всегда спешит. Они сочетают вкус, пользу и удобство. Один вечер на подготовку - и на несколько дней вперед вы снабжены сытными, сбалансированными завтраками. Остается только разогреть - и день начинается вкусно и без суеты. Сэндвичи в стиле meal prep Ингредиенты Яйца куриные - 12 шт. Молоко - 60 мл Соль - 1.5 ч. л. Бекон - 150 г Шпинат - 60 г Для сэндвичей Хлеб цельнозерновой - 1 шт. Сыр чедер - 300 г Масло сливочное по вкусу Как приготовить Включите духовой шкаф на 150 °C и оставьте его хорошо прогретым. Смажьте противень с высокими бортиками маслом или застелите пергаментом. В большой миске взбейте яйца с молоком и солью до однородности - вилкой или венчиком. Нарежьте бекон маленькими кусочками, выложите на сухую сковороду и обжаривайте 5-7 минут на среднем огне. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить, когда нет света: пять простых идей для скорого ужина В сковороду к бекону добавьте шпинат и готовь еще 1-2 минуты. Сни...

Разное

62 ч. назад Что приготовить, когда нет света: пять простых идей для скорого ужина

Когда нет сил или света, а ужин все же нужно приготовить, на помощь приходят простые блюда, не требующие много времени или усилий. Они спасают после долгого рабочего дня, когда хочется чего-нибудь вкусного и домашнего. На странице bouquet_of_bruschettas поделились пятью полезными, быстрыми и сытными рецептами, которые легко приготовить даже в самых экстремальных условиях. Когда свет могут выключить в любой момент, следует иметь небольшой запас продуктов, из которых легко приготовить питательный и вкусный ужин даже без электричества. Главное правило - выбирать непортящиеся быстро, не нуждающиеся в варке или хранящиеся без холодильника. Что стоит иметь в запасе Консервы: рыба, фасоль, горох, кукуруза, тушкованка - отличная основа для быстрых блюд. Сухари, хлебцы, галеты, крекеры. Орехи, сухофрукты, семечки, батончики мюсли. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить в выходной: простые заготовки для экономии времени Долго лежащие овощи: картофель, морковь, лук, свекла, капуста, чеснок. Кофе 3 в 1...

Разное

68 ч. назад Как приготовить полезный кофе: семь способов, которые влияют на здоровье сердца

Правильно приготовленный кофе способен положительно влиять на здоровье. Диетологи уверяют, есть несколько способов заваривания любимого напитка, которые дарят не только невероятный вкус, но и пользу, пишет Verywellhealth. Пейте простой черный кофе Просто заваривайте кофе водой, без каких-либо добавок. Черный кофе богат антиоксидантами, такими как хлорогеновая кислота, которые уменьшат воспаление и окислительный стресс, а также поддержат контроль уровня сахара в крови и здоровья сердца. Она не содержит добавленного сахара и насыщенных жиров, поэтому вы получаете все преимущества без лишних калорий. Добавьте щепотку корицы или кардамона Это простой способ усилить вкус и питательную ценность напитка. Посыпьте кофейную гущу корицей или кардамоном перед завариванием. Исследования показывают, что корица может помочь сбалансировать уровень сахара в крови и оказывает противовоспалительное действие. Кардамон содержит антиоксиданты и способствует пищеварению. Эти специи могут по-разному взаим...

Разное

3 дн. назад Определились все участники четвертьфинала Кубка Украины по футболу

Матчи 1/8 финала Кубка Украины по футболу состоялись с 28 по 30 октября. Победители этих противостояний вышли в следующий этап турнира, передает Gazeta.ua. В этой стадии принимали участие команды, успешно преодолевшие этап 1/16 финала. Игры проходили в формате одного матча, поэтому судьбу выхода в четвертьфинал решал только один поединок. В четвертьфинальную стадию попали следующие клубы: из УПЛ - "Динамо" (Киев), ЛНЗ (Черкассы), "Металлист 1925" (Харьков); из Первой лиги - "Чернигов" (Чернигов), "Буковина" (Черновцы), "Ингулец" (Петрово), "Феникс-Мариуполь" (Мариуполь); из Второй лиги - "Локомотив" (Киев). ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Динамо" обыграло "Шахтер" и вышло в четвертьфинал Кубка Украины Согласно новому регламенту турнира, в случае ничьей в основное время команды сразу исполняют серию пенальти без проведения дополнительных таймов. В этой стадии состоялась и главная афиша 1/8 финала - киевское "Динамо" одолело донецкий "Шахтер", выбив действующего чемпиона из турнира. "Динамо" не нанес...

Спорт

4 дн. назад Морковь останется свежей и твердой до весны: эту хитрость с крупой знают единицы

Чтобы сохранить морковь свежей и твердой до весны, опытные огородники рекомендуют использовать простой, но эффективный метод. Расскажем, какую крупу нужно добавить в песок, чтобы овощи оставались сочными и не портились, даже после продолжительных зимних месяцев. Морковь при всей своей пользе не очень хорошо сохраняется в погребе. Поэтому нужно искать дополнительные способы, чтобы сберечь урожай до весны. Чтобы морковь оставалась свежей, опытные огородники советуют хранить ее в песке. Он помогает моркови сохранить полезные свойства и упругость. Туда можно добавить рис. Он уберет лишний конденсат, выделяемый морковью, что предотвратит гниение корнеплодов. Также рекомендуется использовать сорбенты - соль, древесный уголь или круглозернистый рис. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не сгниет и сохранит свою пользу: как правильно хранить тыкву до весны Соль и уголь кладут в ящики рядом с морковью, а рис добавляют прямо в песок. На 5 кг песка рекомендуется использовать 1 ст. риса. Чтобы защитить морковь от мы...

Разное

5 дн. назад Сырные шарики с аппетитной корочкой: сохраняйте быстрый рецепт утреннего перекуса

Сырные шарики могут стать быстрым, вкусным и питательным вариантом завтрака, который точно понравится всей семье. Снаружи они имеют аппетитную корочку, а внутри - нежную, ароматную творожную начинку. Готовятся легко и не нуждаются в сложных ингредиентах: достаточно сыра, яиц и нескольких ложек муки. Такой завтрак зарядит энергией на весь день. Сырные шарики Ингредиенты: 200 г тертой моцареллы 1 яичный белок 1/3 ч. л. соли 2 ст. л. муки 40 г панировочных сухарей Масло для фритюра Как приготовить Смешайте творог, белок, соль и муку. Масса должна быть плотной и пластичной. Если кажется слишком сухо - добавьте немного воды. Сформируйте шарики по 20-25 г. Обваляйте в панировочных сухарях. Обжаривайте во фритюре при температуре 170-180 С примерно 3 минуты, до равномерно золотистой корочки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить сырные шарики без муки: понадобится три ингредиента После погружения во фритюр не трогайте первые 30-40 секунд, дайте корочке схватиться - иначе шарики могут прилипнуть. З...

Общество

5 дн. назад Бывший олимпиадник по химии организовал наркобизнес: подробности

В Виннице 27-летний мужчина приговорен к девяти годам лишения свободы за организацию крупной нарколаборатории, которая приносила миллионные прибыли. Бывший победитель школьных олимпиад по химии использовал свои знания для производства запрещенных веществ, сообщает отдел коммуникации полиции Винницкой области. В ходе обысков полиция изъяла более 20 кг психотропов, сотни килограммов прекурсоров, лабораторное оборудование и другое имущество, которое суд конфисковал. По данным полиции, нарколаборатория была обустроена в частном доме, где мужчина синтезировал психотропные вещества и сбывал их через Telegram-канал. По оценкам стражей порядка, ежемесячная прибыль составляла около 500 тыс. грн, а распространение происходило как в Винницкой области, так и за ее пределами через закладки и почтовые отправления. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Украине разоблачили масштабный наркосиндикат Во время спецоперации правоохранители изъяли более 20 кг PVP, более 100 кг прекурсоров, около 300 кг химических реагентов, ...

Экономика

5 дн. назад The Ring обновил рейтинг сверхтяжеловесов: на каком месте Усик

Журнал The Ring обнародовал обновленный рейтинг сильнейших боксеров мира в тяжелом весе. Абсолютным лидером остается Александр Усик, обладающий титулом чемпиона The Ring. Украинец сохранил первую позицию в обновленном списке, пишет NV. В то же время, значительный прогресс показал Фабио Вордли - временный чемпион WBO поднялся сразу на второе место после эффектной победы нокаутом над Джозефом Паркером. Сам Паркер после поражения опустился на четвёртую строчку. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Мог бы быть большой чек для него": Фьюри сделал заявление о бое с Усиком Интересно, что в рейтинге также фигурирует Тайсон Фьюри, ранее объявивший о завершении карьеры, но все еще удерживающий место среди лучших. Фабио Уордли вызвал абсолютного чемпиона мира Александра Усика на бой. Вордли стал обязательным претендентом для Усика. Сергей Лапин ранее сказал, что Александр даст бой победителю поединка в первой половине 2026 года. Фрэнк Уоррен, промоутер Фабио Уордли, анонсировал подготовку к поединку с Александром ...

Спорт

5 дн. назад В Виннице победитель олимпиад по химии устроил в доме нарколабораторию

Молодой человек получил знания работы с химическими реагентами в вузе, но "пустился во все тяжкие" и решил зарабатывать наркоторговлей.

Спорт

6 дн. назад Когда квасить капусту в ноябре 2025: не упустите самые благоприятные дни

Ноябрь является одним из лучших месяцев для квашения капусты. Именно в этот период она самая сладкая и лучше подходит для зимних запасов. Gazeta.ua расскажет, в какие дни лучше всего рубить и квасить капусту, чтобы она не горчила, была вкусной и долго стояла. По народным приметам, самой вкусной и хрустящей капуста получается, если квасить ее на растущем месяце. Это период с 5 по 12 ноября или с 20 по 25 ноября. В эти дни Луна способствует процессу брожения, а значит - блюдо будет ароматным, сочным и долго будет сохраняться. Основные правила, которые следует соблюдать, чтобы капуста получилась хрустящей, ароматной и не испортилась. Выбирайте правильную капусту. Для квашения подходят позднеспелые сорта - плотные, тяжелые, с белыми листьями. Ранняя капуста слишком мягкая и может быстро скиснуть. Нарезать тонко и равномерно. Чем тоньше и одинаковее нашинкованные листья, тем равномернее они просолятся и заквасятся. Используйте только поваренную соль без добавок. Йодированная или морская ...

Разное

6 дн. назад Завтрак за 10 мин.: готовим сытную тортилью с самой питательной утренней начинкой

Если утром не хватает времени, но хочется начать день вкусно и с пользой - тортилья с яйцом и ветчиной станет идеальным решением. Она готовится за считанные минуты, насыщает белком, заряжает энергией и отлично подходит тем, кто придерживается здорового питания. Такой завтрак не только питателен, но и универсален: можно добавить любимые овощи или немного сыра. Каждое утро будет по-новому. Тортилья с яйцом и ветчиной Ингредиенты (на 3 шт.) Тортилья - 3 шт. (или лаваш) Яйцо куриное - 3 шт. Сыр сливочный - 50 г. Масло для смазки сковороды - 5 г. Для начинки Ветчина из куриного филе (или запеченное филе) - 200 г. Листья салата - по вкусу. Помидоры - 150 г. Огурец - 150 г. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 завтраков, которые не приедаются: сытно, быстро и вкусно Как приготовить Яйцо смешиваем с солью, выливаем на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом, сверху кладем тортилью. Готовим около минуты. Делаем надрез от центра к краю, одну четверть смазываем сыром, выкладываем начинку, заворачивае...

Разное

6 дн. назад Победа Норриса в Мексике вывела его на первое место в чемпионате

Победитель Гран-при Мексики Норрис вырвался вперед в зачете пилотов, оставив позади Пиастри.

Спорт

7 дн. назад Паркер: Широкие возможности Уордли могут не дать результат в бою с Усиком

Проиграв Уордли, Паркер все же старается указать на объективную составляющую своего поражения, высказывая сомнения в истинной силе победителя боя.

Культура

7 дн. назад Любимое блюдо Тараса Шевченко: традиционный рецепт, который сохранился по сей день

Поэт Тарас Шевченко при жизни очень любил традиционную домашнюю украинскую кухню. Одним из его любимых блюд было простое, но очень вкусное, которое до сих пор обожают готовить украинцы. Речь идет о варениках из гречневой муки с творожной начинкой. Расскажем, как приготовить любимое блюдо Тараса Шевченко. Вареники из гречневой муки с творогом Ингредиенты для теста Гречневая мука - 3 ст. Яйцо - 1 шт. Молоко или вода - ½ ст. Соль - ½ ч.л. для начинки Творог - 600 гр Яйцо - 1 шт Сахар - ½ шт соль. Для заправки Сметана - 2,5 ст. Или сливочное масло - 40 гр Как приготовить Доводим до кипения молоко или воду. Добавляем муку, соль, взбиваем яйцо и хорошо перемешиваем, тем самым заваривая тесто. Перетираем сыр через сито, добавляем яйцо, сахар и соль. Формируем вареники. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Коктейль Тараса Шевченка: рецепт любимого напитка Кобзаря Опускаем в кипящую подсоленную воду и провариваем в течение 10-12 минут. При подаче добавляем сметану или растопленное сливочное м...

События

7 дн. назад Уордли одержал зрелищную победу над Паркером и обратился к Усику

Фабио Уордли вызвал абсолютного чемпиона мира Александра Усика на бой. Британец вызвал Александра на бой, сообщает Gazeta.ua. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Усик начал тренировку перед новым боем и намекнул на будущего соперника Уордли теперь стал обязательным претендентом для Усика. Сергей Лапин ранее сказал, что Александр даст бой победителю этого поединка в первой половине 2026 года. "Я могу только сказать одно: Усик! Усик!" Я доказал, что на вершине. Я нахожусь не на вершине", - воскликнул он. Фрэнк Уоррен, промоутер Фабио Вордли, анонсировал подготовку к поединку с Александром Усиком. По его словам, 30-летний британец стремится сразиться с украинцем за абсолютное чемпионство. "Все очень просто. Александр - великий чемпион, и он сказал, что хочет драться, он не будет освобождать титулы. Его следующий поединок с Фабио Уордли будет за все четыре пояса. Он [Уордли] заслужил это после такого выступления. Бой уже санкционирован, так что впереди переговоры. Если мы не придем к соглашению, состоятся п...

Спорт

7 дн. назад Вордли одержал зрелищную победу над Паркером и обратился к Усику

Фабио Уордли вызвал абсолютного чемпиона мира Александра Усика на бой. Британец вызвал Александра на бой, сообщает Gazeta.ua. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Усик начал тренировку перед новым боем и намекнул на будущего соперника Уордли теперь стал обязательным претендентом для Усика. Сергей Лапин ранее сказал, что Александр даст бой победителю этого поединка в первой половине 2026 года. "Я могу только сказать одно: Усик! Усик!" Я доказал, что на вершине. Я нахожусь не на вершине", - воскликнул он. Вечером, 25 октября на арене "O2 Arena" в Лондоне прошел большой вечер бокса. Главным событием стал поединок в супертяжелом весе - на ринге встретились бывший чемпион мира Джозеф Паркер и британский боксер Фабио Уордли. Победу техническим нокаутом одержал Уордли в 11 раунде. Британский боксер Тайсон Фьюри оценил перспективу своего возвращения. "Цыганский король" не спешит возобновлять боксерскую карьеру и доволен жизнью вне ринга. По его словам, он пока не видит смысла возвращаться.

Спорт

8 дн. назад С чем нельзя есть овсянку на завтрак: три самых популярных продукта

О пользе овсянки скорей все знает каждый. Кто-то ест ее с зажаркой, кто-то с молоком, другие добавляют в нее орехи и сухофрукты, пишет pixelinform. Откажитесь от идеи завтракать овсянкой с фруктами и орехами. Такое сочетание (даже если оно кажется вам вкусным) нельзя назвать удачным. Как фрукты, так и орехи плохо усваиваются, если употреблять их вместе с овсяной кашей. Забудьте о том, чтобы варить овсянку на молоке. Причина в том, что крахмал плохо совместим с белками. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Любят даже дети: овсянка станет фаворитом завтрака, если добавите этот ингредиент Постарайтесь отказаться от добавления в кашу сиропов. Если соединить крахмал с сахаром, вы получите реакцию брожения в желудке. Поэтому самая полезная овсяная каша приготовленная на воде без добавления фруктов, орехов и сиропов. В овсянке имеется большое количество витаминов и микроэлементов, клетчатки, железа и антиоксидантов. Эта крупа отличается низким гликемическим индексом, потому полезна для крови и фигуры. Бета-глюк...

Разное

9 дн. назад Как цвет продуктов влияет на организм и настроение: эти цвета одолевают осеннюю хандру

Осенью, когда дни становятся короче, а солнца не хватает, настроение часто "проседает" вместе с температурой. Но иногда достаточно лишь изменить цвета на тарелке, чтобы вернуть себе чувство радости. Ярко-оранжевая тыква, сочная красная паприка или зеленый авокадо - это не просто полезная еда, а настоящие "витамины счастья", которые влияют на психику через цвет и помогают прогнать осеннюю хандрю. Психологи говорят, что когда мы видим тарелку, наполненную разными цветами, наш мозг получает сигнал удовольствия еще до первого кусочка. Это маленький праздник для глаз и мозга, стимулирующий выработку эндорфинов - гормонов радости. Так что красиво сервированная еда - это не просто прихоть, а первый шаг к хорошему настроению. Что скрывается за каждым цветом Каждый цвет в продуктах "закодирован" определенными витаминами, минералами и антиоксидантами, которые оказывают вполне конкретное влияние на наше тело и разум. Красный (помидоры, гранат, свекла) Это цвет энергии и жизненной силы. За него...

Разное