23 ч. назад Что приготовить из яиц: сохраняйте идею полезного завтрака из сезонных овощей и сыра

Если нужно быстро приготовить завтрак, то овощные "гнезда" с яйцом и сыром настоящая находка. Всего несколько простых ингредиентов и через 10 минут на столе появится горячее блюдо, заряжающее энергией на весь день. Сохраните рецепт, чтобы приготовить утром и начать день с пользой для тела и настроения. Рецептом поделилась нутрициология Соломия Наум. Завтрак с яйцом и сыром Ингредиенты: Яйцо - 1 шт. Порей - 1 шт. Морковь - 1 шт. Белый сыр - 50 г Сыр кашар - 30 г Несколько капель воды Способ приготовления Нарежьте порей и морковь тонкими полосками Разогрейте сковороду, добавьте несколько капель воды. Выложите порей и морковь, тушите на среднем огне, пока они станут мягкими. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить из фарша: три рецепта, которые всегда выручают, когда мало времени Добавьте белый сыр к овощам и сформуйте гнезда. Убейте в них яйца. Готовьте на медленном огне, пока яйцо хорошо схватится. Посыпьте натертым сыром кашарь и оставь еще на 1-2 минуты, чтобы сыр расплавился. Подавайте гор...

События

33 ч. назад Завтраки, после которых не хочется сладкого: семь небанальных идей

Здоровый завтрак - это не всегда овсянка, гранола или смузи. Но именно после таких завтраков чаще всего тянет на сладкое. Выбирайте белково-жировые сочетания с небольшой долей углеводов. Такой завтрак дает стабильную энергию, ровное настроение и помогает избежать перееданий в течение дня и не будет тяги на сладкое, говорится на странице instagram vash_nutritionist. Завтрак - это не просто "что-то перекусить утром". Это фундамент дня. Белково-жировой завтрак: помогает печени работать эффективно запускает выведение желчи и поддерживает желчный пузырь способствует сбалансированной работе гормонов лептина и грелина. помогает пищеварительной системе производить необходимые ферменты формирует правильное пищевое поведение на весь день. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить на завтрак во время похудения: быстрый рецепт питательного перекуса Когда утром даешь телу качественное топливо - оно дарит стабильную энергию, ясную голову и меньшие тяги к сладкому. Сохраните подборку, чтобы иметь идеи завтра...

Разное

42 ч. назад Что приготовить на завтрак во время похудения: быстрый рецепт питательного перекуса

В период похудения важно разумно выбирать блюда. Но даже во время диеты можно наслаждаться вкусными завтраками, которые заряжают энергией и помогают держать аппетит под контролем. Рецептом быстрого питательного перекуса, который поддерживает фигуру и дает ощущение сытости надолго, поделился пользователь TikTok @ketorecipes. Благодаря этому завтраку можно потерять почти два килограмма всего за одну неделю. "Это простой завтрак, который поможет вам сохранять энергию в течение всего дня. Белки и здоровые жиры поддерживают чувство сытости и снижают аппетит в течение дня. К тому же, если ваша цель - похудеть, на прошлой неделе я почти ежедневно ел вариацию этого блюда, и это помогло мне потерять 3,5 фунта на первом", пишет блогер. Это быстрое блюдо готовится всего за 10 минут. Понадобится: три вареных яйца, авокадо и крем-сыр как основные ингредиенты. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приучить себя завтракать, когда нет аппетита Блогер советует варить яйца 8 минут и 25 секунд для достижения идеальной т...

Общество

6 дн. назад Сырные шарики с аппетитной корочкой: сохраняйте быстрый рецепт утреннего перекуса

Сырные шарики могут стать быстрым, вкусным и питательным вариантом завтрака, который точно понравится всей семье. Снаружи они имеют аппетитную корочку, а внутри - нежную, ароматную творожную начинку. Готовятся легко и не нуждаются в сложных ингредиентах: достаточно сыра, яиц и нескольких ложек муки. Такой завтрак зарядит энергией на весь день. Сырные шарики Ингредиенты: 200 г тертой моцареллы 1 яичный белок 1/3 ч. л. соли 2 ст. л. муки 40 г панировочных сухарей Масло для фритюра Как приготовить Смешайте творог, белок, соль и муку. Масса должна быть плотной и пластичной. Если кажется слишком сухо - добавьте немного воды. Сформируйте шарики по 20-25 г. Обваляйте в панировочных сухарях. Обжаривайте во фритюре при температуре 170-180 С примерно 3 минуты, до равномерно золотистой корочки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить сырные шарики без муки: понадобится три ингредиента После погружения во фритюр не трогайте первые 30-40 секунд, дайте корочке схватиться - иначе шарики могут прилипнуть. З...

Общество

неделю назад Что приготовить в выходной: простые заготовки для экономии времени

Готовить каждый день вкусные сбалансированные блюда бывает непросто. Но это гораздо легче, если каждый прием пищи не начинать "с нуля" пишет на своей странице в Instagram консультант по питанию Мария Горбата. "Очень советую выделять небольшую частицу своего выходного (1-2 часа), чтобы позаботиться о вашем питании на следующие 3-4 дня. И тогда вы в среду скажете себе спасибо за то, что позаботились о своем питании в воскресенье", - говорит Мария Горбата. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сделайте завтрак особенным: семь идей, что приготовить в выходной день Листайте карусель и планируйте свои выходные, чтобы выделить немного времени на заготовки для будних дней. Бризоли с фаршем и сыром готовить совсем несложно и без больших затрат. Это блюдо, которое всегда удается. Нежные блины, сочная мясная начинка и растопленный творог образуют идеальное сочетание вкусов. Такой перекус не только сытный и питательный, но и отлично подходит для семейного обеда.

Разное

2 недель назад Какие десерты можно есть во время похудения: пять рецептов без сахара

Если хочется чего-нибудь сладкого, но без ущерба для фигуры, попробуйте несколько рецептов без сахара. Нутрициолог Ольга Морозенко подготовила пять проверенных вариантов сладостей без добавленного сахара. Они полезны, быстры в приготовлении и абсолютно безопасны для тех, кто бережет стройную фигуру. Эти десерты без срывов, без лишних калорий. Только удовольствие и польза. "Можно начать с простого - отказаться от сахара хотя бы на день. Речь идет не о запретах или жестких рамках. Это об осознании, о заботе о себе и о том, чтобы научиться получать удовольствие от полезных десертов, не вредящих нашему телу", - говорит Морозенко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три тыквенных десерта, которые следует приготовить этой осенью Вот подборка вкусных и безопасных вариантов сладенького без сахара. Листайте галерею и готовьте с удовольствием. Орехи являются подлинным источником пользы. Они насыщают, улучшают работу мозга и даже помогают контролировать аппетит. Горсть орехов перед сном не повредит, даже если пыта...

Общество

2 недель назад Для тех, кто вечно спешит: семь идей бюджетных и сбалансированных завтраков

Неправильный завтрак или его отсутствие приводит к усталости и потере производительности в течение дня. Забудьте про кофе и булочку. Приготовьте сбалансированный завтрак, который не требует больших затрат и усилий. Персональный тренер Ольга Елисеенко собрала семь идей простых и быстрых завтраков, которые не только вкусны. Они содержат в балансе белки, жиры и углеводы. Готовятся максимум за 10 минут. Идеально для тех, у кого нет времени. "Такие завтраки помогают избавиться от "энергетических ям" в течение дня. Подходят даже тем, кто не имеет времени на готовку", - говорит тренер. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Готовим ароматную кашу, которую съедят до последней ложки: девять идей с чем соединить Сохраняйте идеи от полезных сырников с ягодами до овсяного блина с йогуртом и фруктами. Каждый день имеет свой вкус. С этими вариантами вам не придется каждое утро ломать голову, что приготовить. Идеальный способ начать день - это сытные бутерброды с домашними намазками, которые дарят аромат леса и сада. Поп...

Разное

3 недель назад Воздушные круассаны с грушей и сыром бри: изысканный перекус, который легко приготовить дома

Если хотите, чтобы ваши круассаны стали настоящим кулинарным шедевром, то для начинки используйте спелые, сочные груши и сыр бри. Именно эти ингредиенты придадут выпечке нежность и неповторимый вкус, которые будут таять во рту. Удачное сочетание сладкой сочности груши и мягкой кремовой текстуры бри превратит обычные круассаны в изысканную закуску, которой хочется наслаждаться снова и снова. Воздушные круассаны с грушей и сыром бри: рецепт Ингредиенты тесто слоеное дрожжевое - 500 г яйцо куриное - 1 шт. груша - 2 шт. сыр бри - 150 г орехи грецкие - 50 г мед - 2 ст. л. Как приготовить Груши промойте и обсушите бумажным полотенцем. Разрежьте их пополам и удалите сердцевину. Каждую половинку нашинкуйте вдоль тонкими ломтиками. Сыр бри нарежьте брусочками. Ядра грецких орехов измельчите. Яйцо взбейте венчиком. Слоеное тесто разморозьте при комнатной температуре. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Круассан-пицца: как приготовить быстрый питательный перекус за считанные минуты На присыпанную мукой рабочую пов...

Наука

3 недель назад Здоровый перекус без сахара: как за 30 мин. приготовить овсяное печенье с бананом

Овсяное печенье с бананом - идеальный вариант для тех, кто следит за здоровым питанием и не хочет тратить много времени на приготовление блюд, попробуйте легкий рецепт овсяного печенья с бананом. Этот перекус сочетает в себе нежный вкус банана и питательность овсянки, что делает его отличным выбором для завтрака или легкого перекуса в течение дня. Понадобится всего 30 мин. Овсяное печенье с бананом: рецепт Ингредиенты: Банан (желательно спелый) - 1 шт. Овсяные хлопья (быстрого приготовления) - 1 стакан (85-90 г) Изюм (или любые другие сухофрукты) - 50 г Щепотка соли (для баланса вкуса) Как приготовить Банан разломите на кусочки и выкладываете в миску. Сюда же - стакан овсяных хлопьев (используйте завариваемые кипятком). Приблизительно в стакане 85-90 г овсяных хлопьев. Добавьте изюм. Вместо изюма можно добавить сюда любые сухофрукты. Немного разминаем банан вилкой, затем хорошо вымешиваем все руками. Должно получиться густое липкое тесто. Влажными руками формируем лепешки. Обычно вы...

Разное

3 недель назад Маринованная капуста за день: как быстро приготовить осеннюю закуску

Хрустящая и ароматная капуста станет отличным дополнением к основному блюду. Приготовить его можно очень быстро, если знать один хитрый рецепт, пишет pixelinform. Есть такую закуску из капусты можно уже на следующий день. Ингредиенты белокочанная капуста 1/2 кочана; лук 2 шт.; вода 600 мл; рисовый уксус 120 мл; соль 2 ст. л.; сахар 50 г. Как приготовить Для начала овощи нужно нашинковать. В отдельной емкости следует смешать воду с уксусом, сахаром и солью. Эту смесь доведите до кипения на среднем огне. В кипящий маринад необходимо закинуть овощи, сразу же перемешать, а огонь следует выключить. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть ошибок, которые допускают при квашении капусты Когда заготовка остынет, ее нужно перевести в банку. Туда нужно влить маринад. После этого банку можно закрывать крышкой. На сутки тару следует поставить в холодильник. Затем капусту можно пробовать. Такая закуска станет отличным дополнением к любому приему пищи. Розовые лепестки капусты, которые пользуются популярностью у пок...

Разное

3 недель назад Пышные сырники на завтрак: фудблогер поделилась рецептом, который всегда удается

Пышные сырники - это идеальный завтрак. Их легко приготовить даже начинающим, если знать несколько важных секретов. Чтобы сырники получились нежными, с золотистой корочкой и не распадались во время жарки, нужно выбрать правильный сыр, соблюдать пропорции и избегать лишнего количества муки. Рецептом поделилась фудблогер с ником ann_.food в Instagram. Эти сырники получатся с первого раза и станут любимым блюдом для всей семьи. Сырники за 10 минут Ингредиенты Кисломолочный творог - 400 г Яйцо -1 шт. Мука - 3 ст.л. (+ панировка) Сахар - 3 ст.л.(можно меньше или вообще не добавлять) Соль - щепотка Ванильный сахар - 1 ч.л. Масло для жарки Как приготовить К кисломолочному сыру добавить яйцо, сахар, ванильный сахар и щепотку соли. Смешайте до однородной консистенции. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Налисникии с сыром по-одесски: в чем секрет блюда Добавить к смеси 3 ст.л. муки, если творог влажный, добавить + 1 ст.л муки. Сформировать шарики и сдавить в виде "шайбы". Обвалять сырники в муке и жарить на сред...

Общество

4 недель назад Что приготовить из творога на завтрак: семь небанальных идей на каждый день

Кисломолочный творог - простой продукт, который может улучшить ваш рацион. Он богат белоком, кальцием и легко сочетается с десятками блюд. "Главное, это не о "пресном перекусе", а речь идет о вкусных вариантах, которые реально вдохновляют готовить. Я собрала семь идей из сыра: от сладких до соленых - чтобы каждая тарелка была и полезной, и разнообразной", - пишет нутрициолог Ольга Морозенко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сырная запеканка, которая поможет похудеть: идеальный рецепт без муки и сахара Сбалансированное питание не должно быть скучным, отметила нутрициолог. Листайте галерею и выбирайте себе любимый завтрак, особенно, если обожаете блюда с кисломолочным сыром. Для позднего завтрака творожные коржи с зеленью станут идеальным решением начать день вкусно. Они получаются ароматными, сытными и аппетитными.

События