home Все Новости open_in_new Подробнее

Что должно быть в рационе женщин, которым за 40: пять обязательных продуктов

После сорока лет женский организм начинает меняться. Замедляется обмен веществ, снижается уровень гормонов, а потребность в витаминах и минералах растет. Поэтому питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, энергии и хорошего самочувствия. Диетологи назвали продукты, которые следует обязательно включить в ежедневный рацион женщинам после сорока. Что есть женщинам 40+ Шпинат: богат содержанием магния, позволяет контролировать уровень сахара в крови, укрепляет кости и иммунитет. Также он разрешает купировать симптомы ПМС. Семена льна: включают много омега - 3 жирных кислот, полезные для сердечно-сосудистой системы и кишечника. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть после 40: шесть самых эффективных упражнений Томаты: за счет имеющегося у них ликопена, снижают риск онкологических заболеваний, болезней сердца, показатели вредного холестерина. Клюква: хорошо укрепляет иммунитет, она богата антиоксидантами. Овес: помогает улучшить обмен веществ, показатели АД и повышает настроение. Правильно...


today неделю назад attach_file Разное

83 м. назад Пятница 13: как начать день, чтобы прошел удачно и без приключений
attach_file Разное
23 ч. назад Что приготовить из яиц на завтрак: лучшие рецепты на каждый день
attach_file Общество
30 ч. назад Вещи запутываются в стиральной машине: простой и действенный способ этого избежать
attach_file Транспорт
30 ч. назад Забудьте о запахе в обуви: натуральные методы, которые работают
attach_file Общество
44 ч. назад Депутаты предлагают сделать криптовалюту частью международных резервов Украины
attach_file Политика
45 ч. назад Пять главных трендов летнего гардероба, о которых вам нужно знать: фото
attach_file Культура
45 ч. назад Что должно быть дома во время жары: об этом перечне должен знать каждый
attach_file Разное
65 ч. назад Пять устаревших цветов краски для кухни, которые дизайнеры не рекомендуют
attach_file Культура
3 дн. назад Одна привычка, которая мешает похудению: о которой идет речь
attach_file Наука
3 дн. назад Ночной перекус: пять продуктов, которые опасно есть перед сном
attach_file Разное
3 дн. назад Как преодолеть чувство вины: пять советов, которые помогут справиться с этой эмоцией
attach_file Разное
3 дн. назад Какие находки приносят чужие беды: пять вещей, которые лучше не поднимать на дороге
attach_file Транспорт
4 дн. назад Что нельзя носить в женской сумочке: пять ненужных вещей, которые притягивают неудачи
attach_file Разное
4 дн. назад Как охладить сиденье и руль в салоне авто летом: простой лайфхак
attach_file Транспорт
5 дн. назад Летние каникулы: как правильно отдыхать на воде. Важные советы родителям
attach_file Общество
5 дн. назад 10 утренних привычек, которые помогут избавиться от лишних килограммов без диет
attach_file Разное
6 дн. назад Украинская делегация в США сообщила о подлинных намерениях России
attach_file Политика
6 дн. назад В МИД России отрицают похищение детей из Украины и выдвинули условия для новых переговоров
attach_file Политика
6 дн. назад Теракты по заказу Кремля: СБУ поймала агентов ФСБ со взрывчаткой
attach_file События
6 дн. назад Взрывы возле атомной станции: МАГАТЭ предупреждает об угрозе ядерной катастрофы
attach_file События


ID: 3083821394
Add Watch Country

arrow_drop_down