home Все Новости open_in_new Подробнее

Как правильно есть орехи: диетолог указала на самые популярные ошибки

Поджаривание орехов является большой ошибкой в современном питании. Высокая температура разрушает жиры и снижает содержание витаминов. Также подсоленные, а тем более подслащенные сахаром или медом орехи - тоже далеко не лучший выбор, - говорит диетолог Светлана Фус. "Советую есть орехи в сыром виде, отдельно от шоколада и сладостей", - пишет в Instagram Фус. Желательно покупать орехи только в скорлупе, защищающей ценные жиры и витамин Е от окисления. Жиры в очищенных орехах быстро окисляются и приобретают вкус прогорклого масла. Очистив от скорлупы, ешьте их сырыми, чтобы сохранить полезные жирные кислоты и витамин Е. Орехи хорошо насыщают. Это сытный продукт. В их состав входят белки, углеводы, в сочетании с жирами, пищевыми волокнами, витаминами и минералами. , отмечает диетолог. Орехи концентрированный источник питательных веществ (витаминов, минералов, клетчатки). В них достаточно много жиров 50 -65 г на 100 г. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что есть осенью и не набрать лишние килограммы "Но эт...


today 2 недель назад attach_file Разное

6 ч. назад Найдите разницу между изображениями парня: на разгадку головоломки есть 19 с
attach_file Разное
8 ч. назад В сентябре в Украину ввезли более 12 тыс. бензиновых авто: назвали самые популярные
attach_file Транспорт
46 ч. назад Эксперты определили 11 самых плохих авто по отзывам владельцев
attach_file Общество
3 дн. назад Три базовых костюма на осень, которые выглядят дорого и стильно
attach_file Транспорт
3 дн. назад Что означает одно из самых популярных имен в Украине: лучшие поздравления и открытки в День ангела Сергея
attach_file Разное
4 дн. назад В Украине впервые лидируют электромобили на рынке новых авто
attach_file Наука
6 дн. назад Девять растений из вашего сада, которые станут идеальными для чая
attach_file Разное
7 дн. назад ФЛП закрываются быстрее, чем открываются: какие бизнесы не выдерживают
attach_file Экономика
attach_file Разное
7 дн. назад Путин отреагировал на слова Трампа о "бумажном тигре" и бросил вызов НАТО
attach_file Политика
неделю назад В Европе выросли продажи новых автомобилей: лидирует Volkswagen T
attach_file Транспорт
2 недель назад Как изменилась звезда "Поймать Кайдаша" Антонина Хижняк за 10 лет (фото)
attach_file Наука
2 недель назад Биодобавки, суперфуды и голод: развеяли пять самых популярных мифов о раке
attach_file Разное
2 недель назад Как правильно есть орехи: диетолог указала на самые популярные ошибки
attach_file Разное
2 недель назад Новый сериал об элите в бункере покорил украинцев: Netflix обнародовал топ недели
attach_file Культура
2 недель назад Как правильно пить чай с лимоном, чтобы сохранить витамин С: эту ошибку делают все
attach_file События
2 недель назад Завершено следствие по схемам хищения на закупках продуктов для армии
attach_file События
3 недель назад Счастливы и довольны: самая милая подборка пушистиков, которые обожают греться под осенними лучами солнца
attach_file Разное
3 недель назад Три заведения, которые стали туристическими визитками Винницы: фото
attach_file Политика
3 недель назад Назвали самые популярные легковушки в частном и корпоративном секторах авторынка
attach_file Транспорт


ID: 1333186097
Add Watch Country

arrow_drop_down