63 м. назад Назвали идеальное время для ужина, которое влияет на продолжительность жизни

Время ужина определяет период ночного голодания. Если вы едите поздно, тело получает сигнал оставаться активным. Это может ухудшить качество сна и повлиять на эффективность сжигания калорий, рассказал British GQ директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии Вальтер Лонго. Например, если вы ложитесь в полночь, последний прием пищи должен быть не позднее 21:00. По словам доцента диетологии Адама Коллинза (Университет Суррея), чем дольше длится ночной период без еды, тем лучше организм сжигает жир. Стоит ли ужинать раньше или позже Полезнее употреблять больше калорий в начале дня. Организм лучше усваивает еду в первой половине активного периода. Долгожители обычно ужинают легко и рано, оставляя не менее 12 часов до завтрака. Это подтверждает старую поговорку: "Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай, как нищий". Однако строго соблюдать это правило не всегда реально. "Многим тяжело есть большой завтрак, поскольку они не чувствуют голода", - отмечает Коллинз....

Общество

83 м. назад Как солнце влияет на родинки: четыре признака, когда нужно загорать с особой осторожностью

Ультрафиолетовое излучение увеличивает риск трансформации родинок в злокачественные образования. Поэтому необходимо проявлять особую осторожность во время загара. Расскажем, в каких ситуациях нужно беречь кожу от солнца, чтобы не повышать риск развития онкологии. Если: на теле много родинок; размер родинок превышает 5 мм; внезапно появилось большое количество новых родинок; Внешний вид родинок заметно изменился. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как цвет овощей и фруктов оказывает влияние на здоровье. Проверьте свои запасы Также в группе риска находятся светлокожие люди со светлыми или рыжими волосами, голубыми глазами. В этих случаях не рекомендуется находиться на солнце во время его наибольшей активности с 10 до 17 ч. Для защиты кожи необходимо наносить солнцезащитный крем на открытые участки тела при солнечной погоде. Желательно использовать крем с защитой от 50 и выше. В теплые летние месяцы растет угроза болезненных солнечных ожогов. Но знаете ли вы продукты, которые могут помочь оградить вашу ко...

Разное

2 ч. назад В Венгрии попал в ДТП автобус с украинцами: среди пострадавших 17 детей

В воскресенье, 6 июля, между городами Кунсентмартон и Тисафельдвар в Венгрии произошло дорожно-транспортное происшествие с участием пассажирского автобуса с украинской регистрацией. Об этом сообщило Министерство иностранных дел. Отмечается, что на момент аварии в автобусе находились граждане Украины. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Автобус с десятками украинцев попал в ДТП в Румынии По информации консульского отдела посольства Украины, в результате столкновения травмы получили 19 человек, среди которых 17 - несовершеннолетние украинцы. Двое детей получили тяжелые ранения. Все пострадавшие были госпитализированы в местные медицинские учреждения. "Еще 49 пассажирам предоставлено временное размещение и питание. Украинские дипломаты оперативно прибыли на место происшествия для оказания помощи", - говорится в сообщении. Утром, 30 июня, в румынском уезде Бакау, автобус с 60 гражданами Украины столкнулся с микроавтобусом. В результате аварии есть погибшая и пострадавшие. Транспортное средство перевозило гр...

Транспорт

2 ч. назад Для чего водители держат в бардачке автомобиля лак для ногтей: многие не догадываются

На первый взгляд может показаться, что лак для ногтей в автомобиле - это суто женский аксессуар. Однако даже мужчины-водители все чаще держат его в бардачке. В чем секрет столь необычного предмета в машине и как он может помочь в экстренной ситуации? Опытные автомобилисты обнаружили несколько полезных применений лака для ногтей, которые могут спасти в неожиданных ситуациях, пишет сайт "На пенсии". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для водителя и автомобиля: основные правила безопасного вождения в жару Защита лакокрасочного покрытия Небольшие царапины на кузове автомобиля это не только эстетическая проблема. Если не устранить повреждения вовремя, на этих участках может появиться коррозия. Лак для ногтей, подобранный по цвету, может стать временным решением. Он защищает металл от влаги и предотвращает появление ржавчины. Конечно, это временная мера, но она позволит сохранить кузов в хорошем состоянии до посещения автомастерской. Остановка трещины на лобовом стекле Ещё одна хитрость, проверенная многими ...

Транспорт

3 ч. назад Как сделать фото на iPhone более качественными: пять советов

Многие из нас просто использует камеру своего смартфона, не задумываясь. В то же время есть простые шаги, которые вы можете сделать, чтобы получить лучшие фотографии со своего телефона. Издание Independent собрало несколько лучших советов, которые помогут вам стать фотографом-профессионалом. Включите некоторые направляющие Приложение для камеры iPhone обычно осторожничает, когда дело доходит до элементов управления и деталей, сохраняя вещи простыми и беспорядочными. Тем не менее, есть один параметр, который может значительно помочь людям, когда речь идет о композиции фотографий, - сетка. Перейдите в раздел "Настройки", прокрутите вниз до пункта "Камера" и нажмите на него. Вы увидите много параметров, и один из них в разделе "Композиция" называется "Сетка". Включите его, и ваш видоискатель в программе будет иметь сетку линий, чтобы помочь вам визуализировать кадр, который вы снимаете. Это отлично подходит для создания более интересных снимков и обеспечения надлежащего оформления кадр...

Технологии

4 ч. назад Партизаны "АТЕШ" ударили по тылу врага: задержаны эшелоны с боеприпасами

Партизанское движение "АТЕШ" сообщило об успешной диверсии в тылу российских войск на временно оккупированной территории Донецкой области. По данным участников движения, возле города Дебальцево был уничтожен релейный шкаф, что привело к нарушению логистических цепей оккупантов, пишут в Telegram партизаны. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Партизаны анонсируют оккупантам Донетчины "горячее" лето Как отмечают в "АТЕШ", этот участок железной дороги имеет ключевое значение для обеспечения российских войск на Донецком направлении. Именно через него, по информации партизан, регулярно проходят эшелоны с топливом, боеприпасами и техникой. Удар в этой локации, по мнению движения, вызвал задержки в снабжении и ослабил боеспособность оккупационного контингента. "Мы не случайно выбрали эту цель. Такие действия непосредственно влияют на снижение боеспособности армии агрессора. Мы и в дальнейшем будем систематически наносить удары по логистике в тылу врага", - говорится в заявлении партизанского движения. В "АТЕШ" ...

События

4 ч. назад Пять ошибок использования ноутбука, "убивающих" батарею: этого делать не стоит

Нередко владельцы ноутбуков жалуются на быструю разрядку батареи гаджета, купленного совсем недавно. В некоторых случаях аккумулятор перестает работать уже через год, и работа возможна только от сети. Причиной таких проблем часто становится неправильное обращение пользователей с техникой. Gazeta.ua разобралась, какие ошибки существенно сокращают "жизнь" батареи ноутбука. Нарушение режима батареи Если работа за ноутбуком обычно происходит дома, и гаджет используется вне квартиры/офиса редко, то эксперты рекомендуют достать батарею и подключить к сети. Когда нужно выйти с техникой и работать удаленно, батарею следует просто вставить назад в ноутбук. Также специалисты отмечают, что батарея не должна находиться без работы длительное время это не приносит ей пользу. Так, желательно хотя бы раз в пять дней полностью ее заряжать и разряжать. Использование ноутбука не на ровной поверхности Если вы часто пользуетесь гаджетом, сидя на диване или находясь в постели, места выхода тепла из ноутб...

Разное

5 ч. назад Раньше год состоял из 420 дней: как изменился календарь со временем

Все мы знаем, что в году 365 дней. Но на ранних этапах существования Земли он длился 420 дней. Сутки тогда были значительно короче, а значит, за один полный оборот планеты вокруг Солнца успевало пройти больше дней, пишет IFLScience. Ученые проанализировали это необычное явление и выяснили, почему со временем количество дней в году уменьшилось. Причины - в изменении скорости вращения Земли и влиянии Луны. Ближе к концу эры динозавров год состоял из 372 дней, а когда Земля сформировалась, она, вероятно, оборачивалась достаточно быстро, и поэтому год вмещал не менее 500 дней. Когда Луна удаляется, ее орбита увеличивается, а значит, растет и ее вращательная энергия. Эту "энергию" он уносит у Земли - в то время движение Земли замедляется. Это удаление Луны от Земли обусловлено приливами - как в океанах, так и в твердой земной коре. Поскольку Луна была рядом с Землей почти с момента образования нашей планеты и все это время замедляла ее движение, у нас было много дней разной продолжительн...

Разное

5 ч. назад Убийство "героя РФ" и провал Трампа в переговорах с Путиным: о чем пишут мировые СМИ

Дональд Трамп провел шестой разговор с Владимиром Путиным после возвращения в Белый дом, после чего Россия атаковала Украину. Москва отказалась прекращать боевые действия, пока не достигнет целей в войне. Также США приостановили поставки оружия для Украины, выделенного еще при Джо Байдене, в частности ракет для ПВО Patriot. Украина убила командующего ВМС России очередного высокого российского генерала. Россия укрепляет уверенность, что может пережить Украину в войне на истощение. Вот некоторые из того, о чем писали в мировых СМИ. "Россия атаковала Украину после разговора Трампа и Путина", Bloomberg, США Россия провела массированную атаку дронов на Киев через несколько часов после того, как президент Трамп выразил разочарование отсутствием прогресса в прекращении войны России против Украины во время разговора с Путиным. Во время одной из самых интенсивных атак за последние недели Россия запустила рой дронов, преимущественно на Киев. Атака длилась шесть часов. Взрывы слышали по всей с...

Общество

6 ч. назад Почему кошки отвечают мяуканьям, когда к ним обращаемся: главная причина

Кошки - очень коммуникабельны. Особенно, когда начинаем говорить с ними. Если вы замечали, что в ответ на ваше обращение любимица начинает мяукать, это не случайность. Ученые объясняют: коты действительно способны отвечать людям, и делают это с определенной целью или даже без нее. Рассказываем, почему мурчики отзываются, когда с ними разговаривают. Если ваша кошка во время разговора с ней мяукает в ответ, то это совсем не говорит о том, что любимец хочет что-то до вас донести. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как кошки чувствуют болезни своих хозяев Ответ мяуканья является обычным способом общения с хозяином без какой-либо конкретики. Так кошка дает понять человеку, что слышит его и обращает внимание на взаимодействие. Также котики могут мяукать в ответ на приветствие владельца, который вернулся домой. Они делают это для того, чтобы показать свою радость возвращению. Кошки способны проявлять раскаяние за свои действия по-своему. Хотя пушистые любимцы не просят прощения так, как люди, их язык тела и п...

Разное

6 ч. назад Ереван отвергает заявление ГУР: Россия не усиливает базу в Гюмри

Министерство иностранных дел Армении опровергло информацию украинской военной разведки о том, что Россия якобы активизировала доукомплектование своей военной базы в городе Гюмри. Цель которой усиление давления на страны Южного Кавказа. Об этом говорится в заявлении МИД Армении. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кремль привлекает Лаос к войне против Украины - ГУР "В ответ на вымышленные сообщения, появившиеся в медиа, Республика Армения вновь подтверждает свою принципиальную позицию: ее территория не может быть использована третьими государствами для ведения военных действий против любой из соседних стран", - говорится в официальном заявлении. Главное управление разведки Министерства обороны Украины заявило, что Россия ускоряет формирование личного состава своей базы в Гюмри. По данным ГУР, это часть стратегии Кремля, направленной на дестабилизацию ситуации в регионе Южного Кавказа и шире - в системе глобальной безопасности. Кроме того, на фоне обострения отношений между Москвой и Баку, в результате ин...

Спорт

6 ч. назад Как сохранить колонку в хорошем состоянии при использовании на природе: советы

Беспроводные колонки довольно популярная вещь в повседневной жизни. Однако чтобы сохранить вашу колонку в хорошем состоянии при использовании на природе, нужно следовать следующим советам, о которых пишет Gazeta.ua. Защита от влаги Не используйте под дождем: Если у вашей колонки нет водостойкой защиты, избегайте использования в дождливую погоду или в местах с высокой влажностью. Используйте водостойкие чехлы: Для колонок без влагозащиты можно использовать водостойкие чехлы или герметичные пакеты. Защита от пыли и грязи Храните в чистоте: Следите, чтобы колонка не загрязнялась пылью или грязью. При необходимости используйте чехлы, чтобы избежать накопления пыли. Очистка: Регулярно очищайте колонку от грязи и пыли, следуя инструкциям изготовителя. Защита от ударов и падений Осторожность при транспортировке: Избегайте сильных ушибов и падений. Храните колонку в сумке или чехле во время транспортировки. Мягкая поверхность: Поставьте колонку на мягкую поверхность, если вы не используете ...

События

7 ч. назад Генсек НАТО объяснил, ждать ли призыва в армию по всей Европе

Единого решения о введении призыва в армию в странах Европы не предвидится. Это прерогатива каждого государства в отдельности. Об этом заявил новоизбранный генеральный секретарь НАТО Марк Рютте в интервью The New York Times. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Путин может напасть на Эстонию: Рютте озвучил стратегию защиты "Нет, нет, это будут решать отдельные страны. Некоторые страны так и сделают. В Финляндии уже действует призыв. Другие - нет. Но в целом речь идет о том, что мы должны платить достойную зарплату мужчинам и женщинам в форме", - ответил Рютте. В то же время, по его словам, одной из главных проблем Альянса остается недостаточное развитие оборонной промышленности, что может негативно влиять на возможности сдерживания внешних угроз, в частности со стороны России. "Нам просто не хватает производственных мощностей для выпуска оружия, необходимого для эффективного сдерживания россиян, северокорейцев или любого другого, кто может представлять угрозу. Мы работаем над этим очень интенсивно", - по...

Политика

7 ч. назад В России упал очередной самолет с парашютистами: что известно

В России в Забайкалье упал самолет. Потерпел крушение легкомоторный самолет Ан-2 Добровольного общества содействия армии, авиации и флоту (ДОСААФ). Об этом пишут российские СМИ. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В России упал военный вертолет, экипаж не выжил Инцидент произошел всего через 16 мин. после вылета. На борту находились 11 человек - 10 парашютистов и 1 член экипажа. Самолет совершил жесткую посадку в районе Читинского района Забайкальского края. По предварительным данным, в результате аварии пострадали шесть человек, но погибших нет. Пожар после падения не возник. На месте происшествия уже работают 37 спасателей и специалистов. В марте в Ленинградской области России во время учебного полета упал военный вертолет Ми-28. Члены экипажа скончались. Российские каналы пишут, что на борту вертолета было два человека.

События

7 ч. назад Путин может напасть на Эстонию: Рютте озвучил стратегию защиты

Сейчас Россия не планирует нападать на Эстонию. Но однако угроза может возникнуть через пять-семь лет. Об этом заявил генеральный секретарь НАТО Марк Рютте в интервью The New York Times. Журналисты попросили Рютте прокомментировать материал New Yorker, в котором описывались учения в Эстонии, направленные на проверку готовности страны к возможному российскому вторжению. Авторы обратили внимание на отсутствие у Эстонии военно-воздушных сил и флота, а также подчеркнули, что в целом испытания прошли не слишком удачно. По словам Рютте, критика в New Yorker имеет основания, но это не является поводом для паники. НАТО уже разработало все необходимые планы на случай нападения на Эстонию, и враг это хорошо знает. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рютте считает, что Китай может использовать РФ при атаке на Тайвань "У нас есть все планы на случай нападения - и россияне это понимают. Наш ответ будет разрушительным. Я не могу раскрывать все подробности, ведь знаю, что Владимир Путин смотрит эти передачи. Но важно,...

Общество

9 ч. назад Новые возможности: эксперт назвал оружие, способное изменить ход войны

Проникающие бомбы не только уничтожают защищенные объекты, но и открывают для дронов новый подземный домен в дополнение к воздушному, морскому и наземному. Их успешное использование открывает возможности достигать целей без ядерной эскалации, рассказал Эспрессо Алексей Ижак, аналитик Национального института стратегических исследований. Согласно официальному заявлению Пентагона, общее количество высокоточных боеприпасов, использованных во время операции Midnight Hammer ("Северный молот") по уничтожению инфраструктуры ядерной программы Ирана силами США, составило 75 единиц. Среди них: 14 авиабомб глубокого проникновения GBU-57, сброшенных со стелс-бомбардировщиков B-2; 30 крылатых ракет Tomahawk, выпущенных с подводных лодок ВМС США в Аравийском море; 31 ракета или боеприпас, примененный истребителями четвертого и пятого поколения, которые атаковали ПВО, инфраструктуру и узлы управления Ирана. Операция обеспечивалась сложной системой поддержки. Для электронного подавления российско-ки...

События

10 ч. назад Как правильно заряжать планшет и можно ли использовать его во время зарядки

Вы, наверное, неоднократно слышали о небезопасности использовании планшета во время зарядки и о том, что может с ним произойти. Может ли устройство выйти из строя? Может ли это негативно сказаться на сроке службы батареи? Естественно воспринимать некоторую информацию стоит с иронией, но к некоторым фактам следует относиться серьезно, пишет портал Portaltele. В данной статье представим самую важную информацию, которую должен знать любой пользователь мобильного устройства. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если смартфон перегрелся: три простых правила для спасения Использование устройства во время зарядки аккумулятора Часто и живо обсуждается, что использование планшета во время зарядки отрицательно влияет не только на качество процесса, но и на срок службы самого аккумулятора. В том случае, если используется некачественное зарядное устройство, то выход из строя оборудования - это не редкость и это правда. Однако, если подключен оригинальный блок питания в рабочем состоянии, то планшетный ак...

Разное

10 ч. назад Как продукты не рекомендуется есть водителям до и во время поездки: советы специалистов

Есть целый ряд продуктов, которые не рекомендуется есть водителям до и во время поездки, поскольку они могут вызвать сильный дискомфорт. Как объяснили диетологи, в долгом сидячем положении за рулем у человека повышается давление в брюшной полости, сдавливаются петли кишечника, из-за чего пища хуже проходит кишечной трубкой. Также у него начинает плохо отделяться желчь из желчного пузыря, что тоже замедляет все пищеварительные процессы. Как следствие, это приводит к вздутию, изжоге и неприятным ощущениям в области живота. Медики посоветовали водителям не употреблять перед поездкой продукты, которые вызывают у них даже легкую изжогу или вздутие, поскольку во время движения на авто дискомфорт может усилиться несколько раз. Прежде всего, стоит отказаться от очень острой и сладкой пищи, а также от газированных напитков. Врачи добавили, что не стоит налегать и на свежие фрукты и овощи, поскольку они оказывают мочегонный и слабительный эффект. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для водителя и автомобиля: осно...

Общество

11 ч. назад Всю тяжелую работу в этот день берут на себя мужчины: традиции и приметы

6 июля верующие вспоминают преподобного Сысоя Великого, отшельника и подражателя Антония Великого, а также преподобного Сысоя, схимника Киево-Печерского. Сысой Великий родился в V веке, в Египте. Он жил в Египетской пустыне, в пещере, в которой до этого жил Антоний Великий, вел благочестивую жизнь в молитвах и постах. О нем вспоминают, как об удивительном человеке - милостивом и доброжелательном, но в то же время очень суровом и требовательном к себе. Сысой верил в милосердие Бога и своих учеников смирения, считая, что искреннее покаяние человека Господь принимает в течение трех дней. Известно, что Сисой обладал даром чудотворения и мог исцелять больных, а однажды даже воскресил человека. По одному из преданий мужчина отправился с сыном в путь, но в дороге мальчику стало плохо, он упал и умер. Отец, зная, что недалеко живет монах, способный на чудеса, взял сына на руки и понес к отшельнику - зашел в пещеру и, не в силах сказать что-либо, положил сына у ног святого, а потом вышел. Сы...

Культура

14 ч. назад Число раненых и погибших детей в результате российской агрессии в Украине выросло втрое

За последние три месяца в Украине втрое увеличилось количество детей, погибших или раненых в результате агрессии РФ. Между 1 марта и 31 мая 2025 года были убиты или ранены 222 ребенка, в то время как с 1 декабря 2024 года по 28 февраля 2025 года погибли 73 ребенка, сообщает Мониторинговая миссия ООН по правам человека в Украине. Только в апреле этого года 97 детей были убиты или искалечены, что является самым высоким подтвержденным ООН ежемесячным показателем детских жертв с июня 2022 года. "Для детей по всей Украине нет передышки от войны. Ситуация с детьми находится на критическом этапе, поскольку интенсивные атаки продолжают не только разрушать жизнь, но и нарушать все аспекты детства", - сказала региональная директор ЮНИСЕФ в Европе и Центральной Азии Регина Де Доминичис. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Образование под угрозой: молодежь массово выезжает из Украины Особую обеспокоенность ЮНИСЕФ вызывают также случаи вербовки детей и подростков в интернете для выполнения военных задач: организация...

События