home Все Новости open_in_new Подробнее

Назвали идеальное время для ужина, которое влияет на продолжительность жизни

Время ужина определяет период ночного голодания. Если вы едите поздно, тело получает сигнал оставаться активным. Это может ухудшить качество сна и повлиять на эффективность сжигания калорий, рассказал British GQ директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии Вальтер Лонго. Например, если вы ложитесь в полночь, последний прием пищи должен быть не позднее 21:00. По словам доцента диетологии Адама Коллинза (Университет Суррея), чем дольше длится ночной период без еды, тем лучше организм сжигает жир. Стоит ли ужинать раньше или позже Полезнее употреблять больше калорий в начале дня. Организм лучше усваивает еду в первой половине активного периода. Долгожители обычно ужинают легко и рано, оставляя не менее 12 часов до завтрака. Это подтверждает старую поговорку: "Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай, как нищий". Однако строго соблюдать это правило не всегда реально. "Многим тяжело есть большой завтрак, поскольку они не чувствуют голода", - отмечает Коллинз....


today 2 недель назад attach_file Общество

3 дн. назад CCTV заставило Reuters удалить видео с разговором Путина и Си о жизни до 150 лет
attach_file Разное
4 дн. назад В каком возрасте поздний завтрак может влиять на продолжительность жизни
attach_file Общество
неделю назад Когда ужинать, чтобы жить дольше: ответ эксперта по долголетию
attach_file Общество
2 недель назад Ученые определили главные черты характера, которые связаны с долголетием
attach_file Экономика
2 недель назад Назвали идеальное время для ужина, которое влияет на продолжительность жизни
attach_file Общество
3 недель назад Старение можно отложить: исследователи об открытии, которое дает надежду
attach_file Разное


ID: 2367222182
Add Watch Country

arrow_drop_down