home Все Новости open_in_new Подробнее

Какой кофе можно пить вечером, чтобы не иметь проблем со сном

Многие любят кофе не только утром, но и вечером. Некоторые люди считают, что кофе успокаивает их желудок. Мол, горьковатый привкус сигнализирует о конце еды. Но стоит ли пить кофе в вечернее время, рассказала Realsimple диетолог Сара Шлихтер. Чем опасно употребление кофе на ночь Кто подвержен проблемам со сном и тревогой, употребление кофе на ночь может создать проблемы. Шлихтер объясняет, что кофе может усилить бодрствование и беспокойство - реакции, которые, вероятно, связаны с повышенным уровнем кортизола (гормона стресса) с кофе. Хотя кофе может быть полезен для заряда энергии в течение дня, он также может способствовать нарушению сна, особенно если его употреблять слишком ближе ко сну. Как поздно пить кофе с кофеином Рекомендуется прекратить употребление кофе с кофеином за шесть часов до сна. Например, если вы ложитесь спать в 22:00, откажитесь от кофе с кофеином не позднее 16:00, чтобы вы могли спокойно спать. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучше кофе: пять напитков, которые взбодрят в обеден...


today 3 недель назад attach_file Разное

5 дн. назад Как избавиться от горечи в кофе: простая хитрость для идеального вкуса
attach_file Разное
неделю назад Знают только единицы: какой кофе нужно пить утром, днем или вечером
attach_file Разное
3 недель назад Назвали лучшее время для чашки кофе: когда его пить полезнее всего
attach_file Разное
3 недель назад Латте или капучино: три отличия между этими напитками, о которых вы не знали
attach_file Разное
3 недель назад Какой популярный напиток может защитить от старения мозга: новое исследование ученых
attach_file Наука
3 недель назад Какой кофе можно пить вечером, чтобы не иметь проблем со сном
attach_file Разное


ID: 272830971
Add Watch Country

arrow_drop_down