Многие любят кофе не только утром, но и вечером. Некоторые люди считают, что кофе успокаивает их желудок. Мол, горьковатый привкус сигнализирует о конце еды. Но стоит ли пить кофе в вечернее время, рассказала Realsimple диетолог Сара Шлихтер. Чем опасно употребление кофе на ночь Кто подвержен проблемам со сном и тревогой, употребление кофе на ночь может создать проблемы. Шлихтер объясняет, что кофе может усилить бодрствование и беспокойство - реакции, которые, вероятно, связаны с повышенным уровнем кортизола (гормона стресса) с кофе. Хотя кофе может быть полезен для заряда энергии в течение дня, он также может способствовать нарушению сна, особенно если его употреблять слишком ближе ко сну. Как поздно пить кофе с кофеином Рекомендуется прекратить употребление кофе с кофеином за шесть часов до сна. Например, если вы ложитесь спать в 22:00, откажитесь от кофе с кофеином не позднее 16:00, чтобы вы могли спокойно спать. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучше кофе: пять напитков, которые взбодрят в обеден...