4 дн. назад Меню после 50 лет: список продуктов, которые должны стать обязательными в рационе

От правильного рациона и пищевых привычек зависят здоровье и долголетие. Чем старше становимся, тем больше внимания приходится уделять питанию. Еда может сделать нас здоровыми и активными. Главное, правильно подбирать ее в свой ежедневный рацион, пишет woman24. Составили список здоровых продуктов, которые стоит есть как можно чаще, особенно если вам уже исполнилось 50 лет. Свекла Энергия, работа мозга, здоровье сердца - все это может усилить свеклу. Особые вещества, содержащиеся в этом корнеплоде, могут снизить АД и расширить сосуды. Семена подсолнечника Если хотите сохранить молодость и красоту кожи, ешьте семена. В нем много витамина Е и С. Именно они помогают бороться со свободными радикалами, главной причиной старения. Добавляйте семена в салат или грызите просто так. Орехи пекан В этих орехах много ненасыщенных жиров, растительных стеролов, а также особых антиоксидантов флавонидов. Всё это делает их просто незаменимыми для сердца. Съедайте каждый день несколько орехов - и вы су...

Разное

5 дн. назад Трамп стал более критичным и начал дистанцироваться от Путина

Канцлер Германии Фридрих Мерц рассказал о своих отношениях с президентом США Дональдом Трампом и своих надеждах относительно Украины. Американский лидер постепенно отдаляется от российского диктатора Владимира Путина. Об этом сообщает Süddeutsche. В то же время он отметил, что экономические санкции против России остаются предметом дискуссий в США, несмотря на широкое европейское одобрение. "Президент США демонстрирует растущий скептицизм и становится более критичным. Это процесс. В Европе существует широкий консенсус относительно оценки этой войны. Я считаю, что президент Трамп приближается к этой оценке", - отметил Мерц. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Хочет больше, чем просто Украину": Трамп заявил про амбиции Путина На вопрос журналиста, можно ли повлиять на Трампа, призвав его взять на себя историческую ответственность, Мерц ответил, что основным фактором давления на Путина должны стать более жесткие санкции. "Войны обычно заканчиваются военным поражением или экономическим истощением. Воен...

Разное

5 дн. назад Умеров успокоил украинцев и заинтриговал секретными разработками против российских дронов

В течение лет Украина продолжает адаптировать свою оборону для противодействия вражеским дронам. Несмотря на усиление обстрелов - "антишахедные" решения есть. Об этом сообщил глава Министерства обороны Украины Рустем Умеров во время разговора с журналистами, пишет "РБК-Україна". Как отметил чиновник, в течение лет Украина непрерывно работала над эффективной моделью противодействия "Шахедам". Враг регулярно менял алгоритмы, но Киев адаптировал тактику в ответ. Сегодня есть уже десятки технологических решений и изделий, которые уже применяются в боевых условиях. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Защита от дронов и меньше бетона: Украина меняет подход к фортификациям По словам министра, несмотря на усиление обстрелов - "антишахедное" решение уже есть и одно из этих изделий продемонстрировало очень большую эффективность. Глава ведомства пояснил, что решения, которые принимались в начале войны, со временем теряли свою эффективность. Среди таких решений, например, мобильно-огневые группы, чья эффективность ...

События

8 дн. назад ПУМБ объявил о запуске новой программы "Чек на доступность" для развития доступности малых бизнесов страны

Первый Украинский Международный Банк (ПУМБ) совместно с урбан-бюро Big City Lab внедряет программу "Чек на доступность" в рамках интеграционной платформы для ветеранов, военных и гражданских "Жить навстречу". Это программа, в которой ПУМБ покрывает 50% затрат на создание частичной физической безбарьерности для бизнеса: обустройство доступной входной группы или адаптацию туалета, и финансирует экспертное сопровождение, которое предоставляет урбан-бюро Big City Lab. "Чек на доступность" поможет бизнесу сделать первые шаги к физической доступности. Банк обеспечит экспертную поддержку и частично возместит расходы, что упростит путь к безбарьерности для бизнеса. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как научить ребенка толерантности к людям с инвалидностью: советы Физическая доступность должна стать нормой, потому что в Украине она до сих пор остается точечными решениями, а не системным подходом. Это усложняет жизнь для людей с нарушениями, которых становится больше - в частности из-за войны. Кто может принять...

Общество

8 дн. назад "Мы в Германии слишком долго игнорировали": Мерц предложил ответить на нежелание Путина к миру

Глава Кремля Владимир Путин не проявляет настоящей заинтересованности в достижении мира. Ответом должны стать санкции против России, а также усиление НАТО и Германии. Об этом заявил канцлер Германии Фридрих Мерц, сообщает The Guardian. Мерц заявил, что "настоящий, прочный мир требует готовности... со всех сторон", а сигналы, поступающие из России, показывают, что "она пока не готова к миру, совсем наоборот". По его словам, российский диктатор пользовался смещением мирового внимания на Ближний Восток, продолжает свои атаки на Украину. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Погибшие и значительные разрушения: показали последствия удара по Днепру и области Он призвал союзников по ЕС поддержать 18-й пакет санкций, чтобы "ударить по теневому флоту, который Путин использует для финансирования своей военной машины", и заявил, что неоднократно призывал администрацию США последовать его примеру. "Я по-прежнему уверен, что американское правительство пойдет по этому пути", - сказал он. Говоря о НАТО, Мерц заявил, что...

Экономика

9 дн. назад Как питаться в дороге: что взять с собой, чтобы не проголодаться и не набрать лишнего

Правильное питание во время путешествий - это не строгие ограничения, а способ сделать поездку более комфортной, энергичной и приятной. Часто в дороге мы переедаем или выбираем вредную пищу из-за неудобного графика или отсутствия планирования, что может привести к проблемам с пищеварением, усталости и лишнему весу. Чтобы избежать этих последствий, важно заранее продумать рацион, рассказывает "РБК-Украина" Лучший выбор - сбалансированные перекусы с белками, сложными углеводами и клетчаткой. Это может быть сочетание фруктов и овощей, горсть орехов или семечек, немного сухофруктов, цельнозерновые хлебцы с сыром или арахисовой пастой, домашние сэндвичи или протеиновые батончики с низким содержанием сахара. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для кого клубника должна стать главным десертом лета Если у вас есть термосумка, можно взять йогурт без добавления сахара, кефир или отварные яйца. Все это обеспечит длительное насыщение и стабильную энергию. Зато лучше избегать сладких газированных напитков, чипсов, фа...

Транспорт

неделю назад Здоровый сон и бодрое утро: какие продукты исключить из вечернего меню

Вечерний прием пищи - это ключевой момент для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. От того, что вы едите вечером зависит не только качество вашего сна, но и общее состояние организма на следующий день. Выбирайте легкие, здоровые блюда, не нагружающие организм, и вы увидите, как улучшится ваше самочувствие и уровень энергии. Ведь некоторые продукты могут мешать уснуть, вызвать дискомфорт в желудке или способствовать набору веса. Вот список продуктов, которых следует избегать вечером. Свежие овощи В другое время суток их потребление полезно. Но дело в том, что овощи богаты клетчаткой. Для переваривания овощного салата желудка и кишечника требуется немало усилий. Это может привести к дискомфорту, который способен нарушить сон. Лучше без красного мяса Этот продукт содержит большое количество тирозина, что может повышать уровень адреналина в крови. Поэтому лучше красное мясо есть с утра или днем, чтобы к вечеру в организме не было временного излишка таких веществ. В качестве веч...

Разное

неделю назад Пора домой: Швейцария хочет лишить украинцев специального статуса

После более чем трех лет с начала полномасштабного вторжения России в Украину уровень солидарности со сторонами, которые вынужденно покинули свои дома, в Швейцарии начинает снижаться. Об этом сообщает швейцарское издание Neue Zürcher Zeitung. На этой неделе правоконсервативная Швейцарская народная партия (SVP) подала в Национальный совет предложение о полной отмене специального статуса защиты S для украинских беженцев. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Количество беженцев в мире превысило 122 млн: конфликты затягиваются, помощь сокращается Представители партии утверждают, что часть украинской территории уже считается относительно безопасной, поэтому потребность в массовой временной защите, по их мнению, исчезла. Все, кто и в дальнейшем будет нуждаться в убежище, должны будут проходить стандартную процедуру получения статуса беженца, заявил глава парламентской фракции SVP Томас Эши в комментарии Blick. По информации NZZ, украинские беженцы действительно создают дополнительную нагрузку на кантоны. ...

Разное

неделю назад Иран атаковал Израиль: выпущено 25 баллистических ракет, есть тяжело раненые

В результате ракетной атаки Ирана по израильскому городу Хайфа тяжелые ранения получили по меньшей мере два человека - мужчина в возрасте около 40 лет и 16-летний подросток. Об этом сообщает The Times of Israel со ссылкой на медицинские службы страны. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Иран запустил по Израилю баллистическую ракету с кассетной боеголовкой - ЦАХАЛ В общем помощь оказали 17 пострадавшим. Один из них, 54-летний мужчина, находится в состоянии средней тяжести, остальные имеют легкие повреждения. Все травмированные были госпитализированы. Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) сообщила, что с территории Ирана по Израилю выпустили около 25 баллистических ракет. Часть из них попала в разные районы страны, включая центр, юг и непосредственно город Хайфа, где зафиксированы наибольшие потери. Это один из самых мощных ударов по Израилю за последние месяцы, что существенно повышает уровень эскалации между Тегераном и Тель-Авивом. אחת מזירות הנפילה בצפון | תיעוד https://t.co/xuU14jJYSE pic.twitter.com/nQK3TZ...

События

неделю назад Нежелательные гости: в Швейцарии намекают украинцам на отъезд

После более чем трех лет с начала полномасштабного вторжения России в Украину уровень солидарности со сторонами, которые вынужденно покинули свои дома, в Швейцарии начинает снижаться. Об этом сообщает швейцарское издание Neue Zürcher Zeitung. На этой неделе правоконсервативная Швейцарская народная партия (SVP) подала в Национальный совет предложение о полной отмене специального статуса защиты S для украинских беженцев. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Количество беженцев в мире превысило 122 млн: конфликты затягиваются, помощь сокращается Представители партии утверждают, что часть украинской территории уже считается относительно безопасной, поэтому потребность в массовой временной защите, по их мнению, исчезла. Все, кто и в дальнейшем будет нуждаться в убежище, должны будут проходить стандартную процедуру получения статуса беженца, заявил глава парламентской фракции SVP Томас Эши в комментарии Blick. По информации NZZ, украинские беженцы действительно создают дополнительную нагрузку на кантоны. ...

Разное

2 недель назад ВСУ получили французский дрон с дальностью поражения до 25 км

Вооруженные силы Украины пополнили арсенал новейшим барражирующим боеприпасом MV-25 OSKAR, созданным французской компанией KNDS France в сотрудничестве с DELAIR и EOS Technologie. Новинка входит в линейку дронов MATARIS, которая объединяет несколько моделей с различными тактическими характеристиками и дальностью применения, отмечают разработчики. По данным разработчиков, MV-25 OSKAR уже прошел боевые испытания в июне 2024 года и получил положительные оценки от украинских военных. Весь цикл разработки - от концепции до готового продукта - занял менее двух лет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Франция развернет в Украине производство дронов для ВСУ Дрон предназначен для поражения живой силы и легкой бронетехники. Оснащенный 550-граммовой осколочно-фугасной боеголовкой, он способен наносить точечные удары на расстоянии до 25 км и находиться в воздухе до 45 мин. Одним из преимуществ MV-25 является простота в применении - он не требует взлетно-посадочной полосы или специально подготовленной платформы. Дро...

События

2 недель назад Какие овощи обязательно есть летом: семь лучших, в которых нуждается организм в жаркие дни

16 июня отмечают День свежих овощей. Еще одно напоминание как важно летом включать в рацион сезонные дары природы. Огурцы, помидоры, кабачки, болгарский перец - не только освежают и дарят легкость, но и снабжают организм витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Они способствуют хорошему пищеварению, поддерживают водный баланс и заряжают энергией в жаркие дни. Как именно разные летние овощи влияют на организм и почему их следует обязательно включить в рацион летом, рассказала Gazeta.ua. Огурцы Почти 95% состоят из воды, поэтому идеально увлажняют организм в жару. Они оказывают мочегонное действие, помогают выводить токсины и снижают отеки. Помидоры Содержащие ликопин - мощный антиоксидант, который защищает клетки от старения. Также богаты витамином C, полезными для сердца и иммунитета. Капуста Универсальный овощ, который летом особенно ценится за лёгкость и пользу. Белая, красная, кольраби или пекинская - каждая разновидность имеет свои преимущества. Капуста богата витаминами C, K, ...

Разное

2 недель назад Президент Словакии планирует "содержательный" визит в Украину

Поездка должна иметь конкретное содержание и может стать положительным сигналом для обеих стран, отметил Пеллегрини.

Политика

3 недель назад 10 утренних привычек, которые помогут избавиться от лишних килограммов без диет

Похудеть без утомительных диет и тренировок вполне возможно. Начните с простого. Измените свое утро. Некоторые привычки после пробуждения помогут запустить метаболизм, уменьшить аппетит и постепенно избавиться от лишних килограммов. 10 утренних привычек для похудения Обязательно завтракайте. Организму нужна энергия для продуктивного дня. Добавьте белок к рациону. Белок помогает дольше оставаться сытым. Но важно, чтобы это был преимущественно легкий протеин. Откажитесь от мучного. Ароматная выпечка не лучший вариант завтрака. Пейте зеленый чай. Крепкий чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира, а также помогает быстрее очнуться. Регулярно решайтесь. Для кого-то это может быть болезненная тема, но именно таким образом вы будете контролировать свой вес. Просыпайтесь раньше. Эта привычка поможет выполнить больше задач и быть продуктивной в течение всего дня. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фитнес-завтрак от диетолога: попробуйте сырный рулет с зеленью в рисовой бумаге Утром открывайте шторы. ...

Разное

3 недель назад Кэллог об ударе по стратегической авиации: время положить конец войне

Спецпосланник президента США Дональда Трампа Кит Келлог в очередной раз высказал свое мнение относительно удара по стратегической авиации, проведенного СБУ 1 июня. Он отметил, что смелое лидерство и решительные операции могут изменить характер поля боя, отметил он в заметке на платформе X. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трамп говорит, что оккупанты готовят ответ на операцию "Паутина" Ранее Келлог говорил, что эта операция повышает риск эскалации, но в своем последнем комментарии он не затронул эту тему. "Это событие может стать элементом принуждения к миру, однако обе стороны должны оставаться преданными миссии президента Трампа - прекратить убийства и положить конец войне", - подчеркнул Келлог. 1 июня СБУ провела историческую спецоперацию в тылу РФ: поразила 41 вражеский самолёт стратегической авиации. Дроны СБУ отработали цели сразу на 4 военных аэродромах РФ - "Белая", "Дягилево", "Оленья" и "Иваново".

События

3 недель назад Назвали количество священнослужителей, забронированных от мобилизации

Военнообязанные священнослужители из 7736 религиозных организаций подлежат бронированию от мобилизации. Государственная служба Украины по этнополитике и свободе совести (ГЭСС) утвердила перечень религиозных организаций, отнесенных к критически важным для функционирования экономики и обеспечению жизнедеятельности населения в особый период, сообщает Институт Государства и Церкви. Первоначально религиозная организация должна быть определена как критически важное учреждение, и только после этого ее священнослужители могут реализовать свое право на отсрочку. Общее правило о бронировании не более 50% от общего количества военнообязанных работников на священнослужителей не распространяется. Военнообязанные священнослужители должны отвечать следующим требованиям: Иметь статус священнослужителя; Состоять в трудовых отношениях с религиозной организацией, определенной ГЭСС как критически важное учреждение; Совершать / проводить богослужения, религиозные обряды, церемонии, совершать проповеднич...

Общество