3 дн. назад Способны снизить кровяное давление: четыре продукта, которые следует добавить в ежедневный рацион

Если страдаете высоким давлением, включите в рацион разнообразные овощи и фрукты. Кардиолог Дэвид Сабгир советует четыре продукта, которые влияют на стабилизацию АД и помогает снизить его. Именно их следует добавить в ежедневное меню. Бананы Бананы - это хороший источник калия, который помогает контролировать гипертонию. Он известен своей способностью снижать влияние натрия на организм и уменьшать напряжение в стенках кровеносных сосудов. Авокадо Авокадо содержит пищевые волокна и ненасыщенные жиры, полезные для сердечно-сосудистого здоровья, а также 250 миллиграмм калия на порцию. Диета, богатая калием, помогает компенсировать некоторые вредные эффекты натрия на кровяное давление. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть полезных завтраков, которые снижают высокое давление. Сохраните этот список Ягоды Ягоды, такие как малина, черника и ежевика, содержат антиоксиданты, включая антоцианы, способствующие снижению кровяного давления. Исследования, опубликованные в Molecular Nutrition Food Research 2021, п...

Наука

2 недель назад Как сделать секс качественным и раскрепощенным: пять главных правил

Качество сексуального акта зависит не только от самой техники, но и от ряда других не менее важных факторов. Удовольствие от секса связано с тем, насколько человек доверяет своему телу. Об этом пишет Elle. Желание Взаимное желание партнеров залог качественного секса. Если вы и партнер испытываете страсть друг к другу и часто говорите о своих желаниях секс будет точно приносить больше удовольствия. Интрига Ненавязчиво возбуждайте своего мужчину, играя. Будто бы вы совсем не настроены на секс. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секс влияет на память и работу внутренних органов мужчин: ученые сказали как Раскрепощенность Показывайте партнеру, какие прикосновения доставляют вам удовольствие и какие позы вас возбуждают. Честность Рассказывайте о своих сексуальных желаниях. Не обязательно воплощать их в реальность. Главное знать, что больше всего возбуждает вашего партнера. Похвала Хвалите друг друга почаще. От этого ваши чувства станут сильнее, а секс более раскрепощенным. У влюбленных пар иногда бывают мом...

Разное

3 недель назад Кофе с коллагеном против старости: новый тренд здорового питания набирает обороты

Реальную пользу для организма может подарить особо приготовленный кофе. Если хотите дольше оставаться молодым, добавляйте коллаген к напитку. Нутрициологиня-натуропатка Джессика Шанд объясняет vogue, что коллаген является ключевым строительным белком для всех тканей тела, действуя как своеобразный "клей", соединяющий кожу, мышцы, кости, ногти, волосы и даже стенки кишечника. Она часто рекомендует коллаген своим клиенткам, особенно в период перименопаузы и менопаузы, когда уровень эстрогена естественно снижается, ведь коллаген может поддерживать здоровье кожи, а также облегчать боли в суставах и мышцах. Изменит ли коллаген вкус кофе Джессика Шанд уверяет, что у коллагена нет выраженного вкуса. Единственная особенность - это текстура. В зависимости от количества добавленного порошка, напиток нужно тщательно размешивать в течение минуты-двух во избежание образования комочков. Можно ли считать коллаген полноценным источником белка Хотя коллаген и является белком, нутрициология советует ...

Культура

3 недель назад Простой лайфхак для шкафа: как правильно складывать постельное белье, чтобы избежать беспорядка

Многие сталкиваются с беспорядком в шкафу, когда постельное белье разбросано отдельными частями, а найти нужный комплект - настоящий квест. Есть простой и гениальный способ хранения. Его используют опытные хозяйки, которые постоянно следят за порядком и не тратят много времени на уборку. Что нужно сделать Сложите простыню, пододеяльник и одну наволочку. Затем положите все это во вторую наволочку из того же комплекта. Так белье будет аккуратно сложено, не потеряется среди других вещей и будет занимать минимум места. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как часто нужно стирать постельное белье: эта цифра удивит многих Такой способ поможет избежать беспорядков в шкафу и все будет компактно, аккуратно и всегда под рукой. Белье таким образом будет проще вытащить, чем придерживать гору из наволочек, простыней и пододеяльников. Гладить постельное белье - это традиция, которую многие помнят еще с детства. Некоторые хозяйки уверены, что это необходимый этап ухода, ведь после глажения ткань становится более мягкой...

Разное

3 недель назад Снижает давление и облегчает боль: почему сексом нужно заниматься чаще

Регулярная интимная жизнь оказывает положительное влияние не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье. Секс помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень стресса и улучшить иммунитет. Расскажем, какие болезни можно предупредить или облегчить благодаря сексу. Снижение стресса и тревожности. Секс стимулирует выделение эндорфинов - гормонов счастья, помогающих расслабиться и уменьшить стресс. Исследование, опубликованное в Journal of Sexual Medicine, показало, что регулярный секс связан с более низким уровнем стресса и тревожности. Улучшение сна. Оргазм способствует выделению пролактина - гормона, вызывающего сонливость. Потому секс может помочь улучшить качество сна. Укрепление иммунной системы. Регулярный секс может повысить уровень иммуноглобулина А (IgA) - антитела, защищающего от инфекций. Исследование, опубликованное в Physiology Behavior, показало, что люди, занимающиеся сексом 1-2 раза в неделю, имеют более высокий уровень IgA. Снижение АД...

Наука

4 недель назад Прорыв в медицине: США создали лекарство, которое спасет миллионы жизней

Американская компания Eli Lilly представила обнадеживающие результаты второго этапа клинических испытаний нового препарата леподисирана, который направлен на снижение уровня липопротеина (а) [ЛП (а)], связанного с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Испытания ALPACA, включавшие 320 участников, продемонстрировали впечатляющие результаты. В частности, максимальная доза 400 мг препарата снизила уровень ЛП(а) на 93,9% в течение 60-180 дней. Меньшие дозы, 16 мг и 96 мг, обеспечили снижение на 40,8% и 75,2% соответственно. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Изобрели лекарство, которое снижает артериальное давление на полгода Доктор Стивен Ниссен из Кливлендской клиники объяснил, что около 25% людей имеют повышенный уровень ЛП(а), что значительно увеличивает риск сердечных заболеваний. Текущие методы лечения не являются достаточно эффективными, и леподисирана может стать важным долгосрочным решением для людей с высоким генетическим риском. Препарат базируется на технологии малой интерферирующей...

Политика

4 недель назад Спаржевый гид от Доброй Спаржи: все, что стоит знать об этом полезном деликатесе

Среди овощных элит спаржа уже очень давно занимает почетное место. Спаржа - это не просто овощной ингредиент к обеду или ужину, а символ утонченного вкуса и здорового образа жизни. Добрая Спаржа собрала 9 фактов об этом "аристократическом растении", которые поразят как новичков, так и опытных кулинаров. 1. История, достойная императоров Спаржа берет свое начало со времен Древнего Египта. Ботаническое название этого овоща переводится как ''молодой побег''. Как и в Древнем Египте, так и в Средневековье спаржа была доступна только для высших классов населения, а сегодня спаржа считается деликатесом, который подают только в лучших ресторанах. 2. Зеленая, белая и фиолетовая Цвет спаржи - это результат способа выращивания. Зеленая растет под солнечными лучами, белую проращивают под землей, где отсутствует свет, фиолетовая под солнцем из-за содержания антиоксидантов и антоцианов приобретает свой прекрасный фиолетовый цвет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Снижает давление и борется с раком: назвали главные ...

Разное