18 ч. назад Назвали самую полезную рыбу для похудения. Какой вид в лидерах

Диетологи рекомендуют рыбу как один из самых лучших продуктов для снижения веса. Она питательна, легка для пищеварения и богата белоком. Но среди всего многообразия морских и пресноводных видов есть настоящий лидер, идеально подходящий для тех, кто стремится похудеть. Самые полезные виды рыбы для стройной фигуры Лосось - король метаболизма В рейтинге полезных для похудения сортов лосось занимает первое место. Хотя он достаточно жирный, именно эти жирные кислоты омега-3 ускоряют обмен веществ и помогают организму более эффективно расщеплять жиры. Кроме того, лосось положительно влияет на сердце, сосуды и работу мозга, что особенно важно во время физической и эмоциональной нагрузки, сопровождающейся изменением образа жизни. Тунец - для мышечной выносливости Тем, кто хочет похудеть, не теряя мышечную массу, следует обратить внимание на тунец. Он содержит большое количество белка и селена, поддерживающих работу щитовидной железы. А это - ключевой орган в регулировании энергетического об...

Политика

26 ч. назад Долго не черствеет и поражает вкусом: попробуйте испечь ароматную пасхальную выпечку по грузинскому рецепту

К Пасхе каждая хозяйка выпекает паски по проверенному рецепту. Но попробуйте в этом году создать грузинскую паску. Это ароматная, мягкая и удивительно вкусная пасхальная выпечка, которая отличается от традиционной украинской паски насыщенным сливочным вкусом и большим количеством изюма и специй. Эта выпечка производится по аутентичному рецепту Нино из Тбилиси, что говорит о гарантиях по ее подлинности. Попробуйте и вы приготовить традиционный сладкий грузинский пасхальный хлеб. Рецептом грузинского пояса делится YouTube-канал "Смаколик.юа Мария Михальченко". Грузинская паска Время: примерно 5 часов Порции: 3 больших паски + 1 средняя Ингредиенты для опары: 250 миллилитров молока; 50 г сахара; 30 граммов прессованных дрожжей; 200 граммов муки. Для теста: 250 г сахара; 125 миллилитров сметаны; 3 желтка; 2 яйца; 2 чайные ложки ванильного экстракта; 125 граммов сливочного масла; 100 миллилитров масла; 0,25 чайной ложки куркумы (не обязательно); цедра 1 апельсина; 2 столовые ложки крепко...

Общество

39 ч. назад Рютте подтвердил: Украина получит обещанные комплексы Patriot в ближайшее время

Украина получит новые системы противовоздушной обороны Patriot, которые были обещаны странами-членами НАТО на саммите в июне 2024 года. Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте сообщил, что большинство из семи обещанных комплексов уже доставлены или будут переданы Украине в ближайшее время. Рютте отметил, что Альянс активно способствует поставке ПВО в Украину, однако значительная часть коммуникации ведется через двусторонние переговоры между Украиной и отдельными государствами. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рютте приехал в Украину "Украина нуждается в большем количестве систем противовоздушной обороны, и каждый такой комплекс спасает жизни", - подчеркнул генсек НАТО. Он также напомнил о недавнем российском ракетном ударе по Сумах, в результате которого погибло более 30 человек, что еще раз подчеркивает важность ПВО для Украины. Относительно новых поставок Patriot, Рютте отметил, что эти вопросы обсуждаются в рамках встреч в формате "Рамштайн", где представлены страны-члены НАТО и партнеры Альянса, в ...

Разное

67 ч. назад Как не переесть на Пасху: шесть действенных советов от врача

Пасха не обходится без застолья. Украинцы готовятся всю неделю, чтобы встретиться за столом с родными и друзьями. Готовят много блюд, особенно мясных. Чтобы не перегрузить свой желудок, врач и health-эксперт Ульяна Вернер дает советы, как не переесть на Пасху и питаться в праздничные дни без вреда для здоровья. Как во время застолья на Пасху не переедать Не пропускайте завтрак Старайтесь не пропустить завтрак в этот праздничный день. Можно выбрать яйца, богатые белками, а также гречку или другие цельные злаки, содержащие углеводы и витамины группы В. Овощи и фрукты могут стать хорошим дополнением к вашему завтраку, обеспечивая необходимую дозу витаминов и минералов. Выберите полезные блюда Согласно исследованиям, большое количество овощей и фруктов на столе уменьшает количество съеденной жирной пищи. Белковые продукты также помогают дольше сохранять чувство насыщенности. Например, можно включить в свой обед салат из свежих овощей, рыбу или мясо с низким содержанием жира. Ешьте медле...

Наука

3 дн. назад Эстония: Более шести стран готовы развернуть войска в Украине

Количество стран, которые готовы принять участие в миротворческой миссии на территории Украины, возрастет, когда будет согласован ее мандат и правила действий. Об этом заявил министр обороны Эстонии Ханно Певкур в интервью "Радио Свобода". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Европе спорят о введении войск, но обещают поддерживать Украину - СМИ "Я не согласен с тем, что только шесть стран готовы к развертыванию. Таких точно больше. Просто сейчас есть вопросы, которые нужно решить", - сказал он. Певкур отметил, что ключевыми условиями являются запрос со стороны Украины и четкое определение мандата. По его словам, важно установить правила применения силы и определить условия режима прекращения огня. "Есть много вопросов: какой будет мандат, какие правила ведения боевых действий, должно ли уже действовать прекращение огня. Когда мы сможем решить эти вопросы, а также некоторые другие - в частности по военному планированию - тогда мы сможем увидеть значительно большее количество стран, готовых быть в Украин...

Общество

3 дн. назад Привычка, которая заставляет переедать каждый день: научное исследование

Вирусные видео о еде, в которых часто снимаются стройные люди, которые поедают большое количество пищи, могут формировать представление зрителей о еде и стандартах тела на глобальных платформах. Исследователи из австралийского Университета Флиндерса оценили видео о еде, включая пищевые проблемы и содержание ASMR (автономная сенсорная реакция меридиана) на трех основных платформах обмена видео (YouTube, TikTok и Bilibili), чтобы понять потенциальное влияние такого контента на зрителей, пишет sciencedirect. Их выводы указывают на то, что ведущими этих видео преимущественно молодые люди европеоидной или азиатской национальности. Во многих видео рассказывается о переедании или нездоровом пищевом поведении, и примерно половина изображает людей с худощавым телосложением (47,2% худых, 27,8% среднего телосложения). Исследователи предупреждают, что пересмотр и взаимодействие с этим контентом могут повлиять на внешность и пищевые привычки зрителей, особенно среди младшей аудитории. Социальные...

Разное

3 дн. назад Россия обманула Трампа и использовала "энергетическое перемирие" для продолжения войны

Россия использовала время так называемого "энергетического перемирия" для того, чтобы выиграть время и продлить войну, пытаясь обмануть США и президента Трампа. Поэтому Россию нужно принудить к миру. Об этом заявил руководитель Центра противодействия дезинформации СНБО Андрей Коваленко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: США введут санкции против РФ, чтобы принудить к перемирию - Бессент По его словам, во время "энергетического прекращения огня", которое Россия неоднократно нарушала, государство-агрессор увеличило интенсивность и количество ударов по гражданским, нарастило атаки и обстрелы на фронте. "Украина предлагала безусловное прекращение огня, но Россия наоборот наращивает атаки и совершает штурмовые действия на большем количестве участков фронта", - заявил Коваленко. Руководитель ЦПД СНБО считает, что пришла пора для жестких действий против России для принуждения к миру. "По-другому это не работает, они ведут себя как и в ситуации с Минском. Вот только у Европы тогда не было такой силы, какая ес...

События

3 дн. назад "Спланированная атака по гражданским": в ГВА назвали целенаправленным повторный ракетный удар по Сумам

Повторный ракетный удар по Сумам вызвал больше всего жертв. Российские военные спланировали удар так, чтобы максимально ударить по гражданским. Об этом говорится в заявлении руководителя Сумской городской военной администрации Сергея Кривошеенко в Telegram-канале. Он рассказал, что именно повторный удар баллистической ракетой принес человеческие потери с большим количеством погибших и раненых. Вторая баллистическая ракета, выпущенная россиянами по Сумах, была вероятно начинена осколочными элементами и взорвалась в воздухе, чтобы нанести максимальное поражение людям на улицах города. По предварительным выводам, большинство мирных людей погибло именно от этих поражающих элементов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Европейские политики выступили с резкими заявлениями после ракетного удара России по Сумам Взрыв произошел примерно в 200 м от места первого попадания, в районе, где находится жилая застройка, учебные заведения и магазины. "Такие действия террористов указывают на спланированную атаку именно по...

События

4 дн. назад Удар по Сумам: МИД призвало партнеров предоставить Украине ПВО

Украина призвала партнеров предоставить дополнительные средства противовоздушной обороны и усилить давление на Москву.

События

4 дн. назад Удар по Сумам: МИД призвал партнеров предоставить Украине ПВО

Украина призвала партнеров предоставить дополнительные средства противовоздушной обороны и усилить давление на Москву.

События

4 дн. назад Назвали 10 самых полезных и вредных масел для приготовления пищи

Масло является основным продуктом, используемым для приготовления различных блюд. Но не все масла хороши. Они отличаются по составу питательных веществ, в частности, по составу жира. Хотя некоторые имеют большее количество ненасыщенных жиров, другие имеют больший состав насыщенных жиров, пишет eatthis. Пять самых полезных масел для приготовления пищи Оливковое масло первого отжима Оливковое масло первого отжима является основным продуктом кухни. Оливковое масло не только универсальное, используемое в холодных и горячих рецептах и выпечке. Она также богата ненасыщенными жирами и витамином Е. Основной тип ненасыщенного жира в оливковом масле называется олеиновой кислотой. Этот мононенасыщенный жир, кажется, имеет много преимуществ, включая защитное действие против инсулинорезистентности и противовоспалительную функцию. Витамин Е в оливковом масле служит антиоксидантом и показал свою эффективность против многих заболеваний и состояний. Масло авокадо Масло авокадо известно своей высокой...

Разное

4 дн. назад Что категорически нельзя делать за два часа до сна: речь идет не только о еде

В условиях полномасштабной войны большое количество украинцев страдает от бессонницы. Каждый борется с этим по-разному. Одни принимают горячую ванну, другие отказываются от ужина, а третьи - откладывают телефоны. Однако есть несколько правил, которые мы иногда забываем соблюдать, пишет Daily Mail. Предлагаем просмотреть пять рекомендаций, как быстро уснуть. Тщательно выбирайте ужин Откажитесь от употребления острой или жирной пищи после 20 часов. Она не только влияет на лишний вес, но и приводит к расстройству сна. "Симптомы, включающие ощущение поднимающейся из желудка в горло кислоты, могут разбудить вас, ухудшая качество сна", - объяснил доцент кафедры медицины сна в Медицинской школе Икана на горе Синай доктор Анкит Парех. Не пейте кофе перед сном Стимулирующий эффект кофеина может сохраняться в течение шести часов после его употребления. По словам ученого, кофе лучше употреблять после пробуждения. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Контролируют давление, вес и влияют на депрессию: 10 полезных спец...

Разное

4 дн. назад Нидерланды анонсировали пакет помощи Украине с дронами и ПВО на $3,5 млрд

Нидерланды объявили о пакетах помощи Украине на дроны и противовоздушную оборону. Нидерланды объявили о $3,5 млрд на следующий год, часть средств планируют потратить уже в этом году. Об этом сообщил в интервью Радио Свобода министр обороны Нидерландов Рубен Брекельманс. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Норвегия поможет вооружить бригады ВСУ Страна планирует выделить средства на дроны - объявлен проект на $500 млн. Кроме этого, Брекельманс во время встречи в формате "Рамштайн" 11 апреля объявил о $150 млн на ПВО, в частности в рамках системы ІHAWK. Также это касается артиллерийских боеприпасов, морской безопасности и тому подобное. "Мы ускоряем поддержку - планируем потратить $2 млрд из этих $3,5 млрд уже в этом году", - сообщил он. По его словам, даже после прекращения боев Украина будет нуждаться в поддержке союзников, чтобы усилить свои возможности для сдерживания России. Независимо от того, какие договоренности будут достигнуты за столом переговоров, союзники должны продолжать поддержку Украины. У...

События

5 дн. назад Зеленский заявил о готовности Украины приобрести у США дополнительные системы ПВО

Президент Владимир Зеленский заявил, что Украина не просто просит, а готова купить у Соединенных Штатов дополнительные системы противовоздушной обороны. Источники для покупки он не назвал. В вечернем обращении руководитель государства выступил с инициативой. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ракеты для Patriot и системы ПВО IRIS-T: Германия объявила новый пакет помощи Украине По словам президента, ПВО - это первый приоритет и поблагодарил партнеров, которые уже помогают Украине. "Мы говорили об этом с президентом Соединенных Штатов Америки, с президентом Трампом: Украина не просто просит - мы готовы купить соответствующие дополнительные системы (ПВО - ред.). И именно сильное оружие - единственное, чему можно доверять защиту жизни, имея такого соседа, как Россия", - заявил он. Политик отметил, что нужно защитить людей от обстрелов. "Сегодня именно отсюда, из Кривого Рога, обратился к участникам "Рамштайн" - заседание в Брюсселе. Главное для нас - это противовоздушная оборона, дополнительные системы ПВО...

Политика

6 дн. назад Patriot должны защищать жизни: Зеленский показал новые фото войны и назвал приоритет "Рамштайна"

Сегодня в Брюсселе состоится 27 заседание Контактной группы по поддержке обороны Украины в формате "Рамштайн". ПВО является приоритетом для Украины на встрече, сообщил президент Украины Владимир Зеленский. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украина активизирует усилия по усилению ПВО: Зеленский анонсировал новые дипломатические шаги "Сегодня в Брюсселе новое заседание Рамштайна. Наш приоритет - ПВО, и очень важно, чтобы партнеры нас услышали. Украинцы умеют быть точными. Мы научились сбивать уже очень много российского оружия. Нам нужно лишь покрыть дефицит систем ПВО, чтобы наша защита неба стала сильнее", - подчеркнул президент. По его словам, партнеры могут в этом помочь, а также активизировать реализацию всех договоренностей, достигнутых ранее. "Patriot, которые сейчас просто стоят где-то на хранении у партнеров, должны реально защищать жизнь", - подчеркнул президент Украины. К своему заявлению он добавил фотографии боевой работы 114 бригады тактической авиации, Сил территориальной обороны ВСУ, Нац...

Политика

6 дн. назад Patriot должны защищать жизни: Зеленский показал новые фото войны и назвал приоритет "Рамштайн"

Сегодня в Брюсселе состоится 27 заседание Контактной группы по поддержке обороны Украины в формате "Рамштайн". ПВО является приоритетом для Украины на встрече, сообщил президент Украины Владимир Зеленский. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украина активизирует усилия по усилению ПВО: Зеленский анонсировал новые дипломатические шаги "Сегодня в Брюсселе новое заседание Рамштайна. Наш приоритет - ПВО, и очень важно, чтобы партнеры нас услышали. Украинцы умеют быть точными. Мы научились сбивать уже очень много российского оружия. Нам нужно лишь покрыть дефицит систем ПВО, чтобы наша защита неба стала сильнее", - подчеркнул президент. По его словам, партнеры могут в этом помочь, а также активизировать реализацию всех договоренностей, достигнутых ранее. "Patriot, которые сейчас просто стоят где-то на хранении у партнеров, должны реально защищать жизнь", - подчеркнул президент Украины. К своему заявлению он добавил фотографии боевой работы 114 бригады тактической авиации, Сил территориальной обороны ВСУ, Нац...

Политика

7 дн. назад Сырский рассказал, чем Украина сбивает с курса российские КАБы

Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский впервые официально заявил, что системы радиоэлектронной борьбы (РЭБ) стали эффективным средством противодействия российским управляемым авиабомбам (КАБ). Об этом он рассказал в интервью "Левому берегу". "У нас достаточное количество средств электронной борьбы, которые действуют на систему управления враждебных КАБов. Вот летела она в одном направлении, а потом почему-то улетела в другом. Система управления и борьба против средств РЭБ - это постоянное соревнование, как и соревнование между дронами и средствами РЭБ", - рассказал он. По данным Defense Express, эти системы не уничтожают бомбы физически, но выводят их из строя, блокируя спутниковую навигацию, на которой основывается система наводки. В результате бомба теряет ориентацию и не попадает в цель. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сырский ответил, сколько солдат нужно Украине ежемесячно В ответ Россия модернизирует свои управляемые модули УМПК, оснащая их антеннами Комета-М с большим количеством приемных эл...

Экономика

8 дн. назад Певица Тейлор Свифт вошла в историю с новым рекордом: фото мировой звезды

Одна из самых известных американских поп-звезд 2000-х годов Тейлор Свифт продала самое большое количество виниловых пластинок за последние 10 лет. Артистка установила новый рекорд и вошла в историю как автор наиболее коммерческого альбома за прошлый год, пишет The Sun. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: От "гадкого утенка" до одной из самых сексуальных женщин мира: 10 самых горячих фото Евы Лонгории Продав 129 тысяч экземпляров, женщина обошла Адель, группу ABBA, Дэвида Боуи и других мировых селебрити. Она стала лидером британских музыкальных чартов с альбомами Midnights, 1989 и The Tortured Poets Department. Ранее Свифт стала самой богатой певицей мира. По информации журнала Forbes, состояние исполнительницы оценивается в $1,6 млдр. Артистка "подвинула" в рейтинге свою коллегу Рианну, капитал которой составляет $1,4 млдр.

Культура

8 дн. назад Немецкая компания наращивает производство снарядов, необходимых Украине

Европейские страны, в частности Германия, активно наращивают производство боеприпасов, необходимых для украинской армии. На это обратили внимание аналитики Института изучения войны. Они подчеркнули, что союзники Украины устраняют дефицит, который ранее сдерживал производство артиллерийских снарядов. Rheinmetall, ведущая оборонная компания из Германии, 7 апреля объявила о приобретении Hagerdorn-NC. Это предприятие специализируется на производстве нитроцеллюлозы. Его планируют перепрофилировать для изготовления компонентов боеприпасов, в частности для 155-миллиметровых артснарядов. Артиллерия - ключевой элемент в противодействии российской агрессии. Сейчас Россия часто превосходит по количеству выстрелов. Поэтому Вооружённые силы Украины нуждаются в постоянных поставках снарядов. Нитроцеллюлоза, или пушечный хлопок, является базовым компонентом в производстве пороха. Она нужна не только для артиллерии, но и для других типов боеприпасов. Rheinmetall уже производит её на заводах в Швейц...

Экономика

8 дн. назад Какой напиток сокращает продолжительность жизни: ответ вас удивит

Употребление одного подслащенного напитка в день может увеличить риск преждевременной смерти, особенно от болезней сердца. Таковы результаты новых исследований. Ученые обнаружили, что каждая выпитая человеком в день банка газировки может стоить ему 12 минут "здоровой жизни", то есть жизнь без болезней, пишет Eatingwell. Как отказ от газированных напитков может помочь жить дольше Снижает риск хронических заболеваний Всего в банке газировки содержится около 10 чайных ложек сахара. "Употребление большого количества добавленного сахара может способствовать увеличению веса, болезням сердца и диабета 2 типа", - сказала диетология Джейми Надо. Оказывается, сладкие напитки столь вредны, что некоторые кардиологи рекомендуют полностью отказаться от них. Это еще не всё. По словам диетологов, газированные напитки не приносят никакой пользы организму. Диетолог Лора М. Али отметила, что газировка не имеет "пищевой ценности". Она посоветовала выбирать молоко или несладкий чай или кофе. Они обеспеч...

Общество