Cinci greșeli pe care trebuie să le eviți seara dacă vrei un somn adânc și odihnitor

Somnul insuficient poate afecta serios sănătatea pe termen lung, însă specialiștii spun că anumite obiceiuri aparent banale ne pot sabota odihna fără să ne dăm seama. De la cafeina consumată prea târziu până la dezordinea din dormitor sau lumina ecranelor, toate pot influența calitatea somnului.


play_arrow All Romania News
4 d.
Science
ID: -2028063725921338172


Similar News expand_more


5 d. Cinci trucuri simple pe timp de zi care combat oboseala și îți îmbunătățesc somnul fără pastile
Science
2 w. Cum păcălești creierul să adoarmă: 9 trucuri neobișnuite pentru nopți liniștite
Science
4 d. Cum poate crește riscul de accidente rutiere o „simplă” apnee în somn netratată
Automotive
2 w. Sunetele care îți pot activa mintea în somn: cum pot visele lucide să ajute la rezolvarea problemelor complexe
Science
1 w. Apneea în somn după 65 de ani: de ce te trezești epuizat și cum îți afectează serotonina, explică Dr. Beatrice Mahler
Science
36 h. Ce face Dana Rogoz seara și noaptea, când e acasă: „Dacă nu am un eveniment sau un spectacol de teatru”
Entertainment
5 d. Dr. Raluca Dinu, pneumolog MedLife: „Apneea în somn este o boală gravă, poate duce la moarte în somn”
Science
1 w. Mituri despre cafea: deshidratarea, somnul și tensiunea arterială – ce spun medicii în 2026
Science
9 h. Când trecem la ora de vară 2026? Noaptea în care românii vor dormi mai puțin
Entertainment
2 w. Cât de periculoasă este căldura din dormitor? Studiu: riscul cardiac crește alarmant noaptea
Weather
2 w. Dr. Beatrice Mahler explciă legătura dintre somnul prost care ne dereglează hormonii și ne îngrașă, chiar dacă nu mâncăm mai mult
Science
5 d. O companie americană face teste cu un agent AI care monitorizează calitatea somnului
Science
1 M. Macalou, zis și „Somnorilă“: gafa sa incredibilă, urmată de golul fabulos al lui Camora
Entertainment
4 d. Filipe Coelho, OUT! Răbufnire fără precedent: „Asta e suspendarea mea! Vreți să știți ce greșeală am făcut?”
Sport
3 w. Cât cere Mihai Trăistariu pentru o noapte de cazare la garsonierele lui de la malul mării. Artistul a dat drumul la rezervări. „Le spun că nu mai am”
Entertainment
3 w. Obiceiurile banale care pot reduce cu 40% riscul de demență. Erau în rutina noastră zilnică, dar mulți am renunțat la ele
Science
1 M. Cine se va salva de la eliminare, în această seară, la Desafio: Aventura?
Entertainment
1 w. Cele mai frecvente 4 greșeli pe care le facem înainte să mergem la dentist și care pot înrăutăți situația
Science
1 M. Ionuț Radu, seară de uitat: două goluri primite din două șuturi pe poartă. Cum l
Military
17 h. Cele 7 greșeli frecvente în amenajarea livingului și cum îți poți transforma casa într
Real Estate
5 d. Viața cu incontinență: Cum să îți recapeți încrederea și confortul zilnic
Entertainment
6 d. O stațiune balneară din România ar putea deveni mai periculoasă pe timpul nopții, avertizează sindicatul Europol: Este posibil ca în următoarea perioadă să ne confruntăm cu mesaje de tipul RoAlert
Travel
54 h. Greșelile pe care le facem atunci când ținem dietă. Carmen Brumă, sfaturi pentru o siluetă fit
Science
2 w. Află ce mănâncă Dr. Virgiliu Stroescu seara ca să slăbească. Secretul care îți poate schimba silueta
Science
37 h. Bancul începutului de săptămână | În cușeta vagonului de dormit, se aude o bufnitură
Automotive
68 h. Somnul bebelușilor: 5 mituri periculoase pe care părinții le cred în continuare
Science
3 w. Ce alimente ar trebui să mâncăm dimineața și seara. Sfaturile doctorului Gheorghe Cerin: „Nu pretind că am descoperit ceva revoluționar”
Science
5 d. Metode de a face faţă stresului de zi cu zi, explicate de un psiholog: „O pauză de cinci minute la fiecare oră”
Science
2 w. Alimentul care te scapă de insomnii și stres, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic: ”A apărut pentru prima oară în Europa”
Science
2 w. Motivul dureros din cauza căruia Eileen Gu a întârziat la conferința de presă: „I
Politics
1 M. Obiceiurile simple care ne pot îmbunătăți sănătatea. Medic: „Lumina de dimineață ajută la stabilizarea ceasului biologic”
Science
1 w. Autogol pentru „2 pauză, 1 final” » Universitatea Craiova a arătat rău în fața „lanternei” Metaloglobus
Education
2 w. TEST IQ | Ești un geniu dacă poți descoperi greșeala din această imagine
Science
1 w. Efectele alcoolului asupra creierului. Ce se întâmplă în doar 30 de minute?
Science
3 w. Obiceiul zilnic care poate reduce riscul de demență. „Compușii ar putea acționa ca factori neuroprotectori” STUDIU
Science
1 M. Primul mesaj transmis de Ter Stegen după accidentarea suferită: „Pauză. Am decis să...”
Automotive
3 w. FRF dă înapoi în privința lui Mircea Lucescu: „Aseară am vorbit cu el. Am eu față de prezicător?”
Entertainment
1 w. O voluntară ISU a reușit să salveze viața unui bărbat inconștient la Baia Mare. Predase tehnica cu o oră înainte să o folosească pe bune
Science
1 M. Rogobete, despre neplata primei zile de concediu medical: „Vor fi introduse excepții explicite acolo unde lucrurile sunt ferme și evidente”
Science
2 w. Chivu înfruntă primul mare eșec la Inter: „Amărăciune, aceste două lucruri ne
Science
1 M. Ce îi face pe români fericiți lucrând de acasă: „La finalul programului închid laptopul și sunt fie în pat, fie ies afară”
Entertainment
1 M. De ce Anca Dinicu a ajuns la psihiatru: „În ultimul an nu am dormit deloc”. Problemele cu care s
Science
9 d. Alertă în Dubai! Elevi români, adăpostiți în subsolul hotelului: „A fost panică”
Education
1 M. Lista excepțiilor la neplata primei zile de concediu medical, publicată de Ministerul Sănătății
Science
1 M. Imagini cu pensiunea din Brașov a lui Marian Godină. Cât costă două nopți de cazare, perioada minimă obligatorie a unui sejur
Real Estate
3 w. Unde se ascund dăunătorii în februarie și cum poți să scapi de ei în timp ce dormitează
Science
1 w. Mai jos de atât nu se poate: hotelul subteran unde turiștii coboară 419 metri pentru o noapte de neuitat
Travel
7 d. Spasticitatea, complicație frecventă la pacienții cu AVC. Cum recunoști semnele și de ce e important să intervii rapid
Science
1 M. Șumudică, „ca la tăiere“: românul dă, diseară, de niște coloși pe care i
Entertainment
Add Watch Country

arrow_drop_down