Cinci trucuri simple pe timp de zi care combat oboseala și îți îmbunătățesc somnul fără pastile

Te simți mereu obosit? Descoperă 5 obiceiuri simple din timpul zilei care îți cresc energia și îți îmbunătățesc somnul, susținute de studii științifice.


play_arrow All Romania News
5 d.
Science
ID: -2452138269449288127


Similar News expand_more


4 d. Cinci greșeli pe care trebuie să le eviți seara dacă vrei un somn adânc și odihnitor
Science
1 w. Apneea în somn după 65 de ani: de ce te trezești epuizat și cum îți afectează serotonina, explică Dr. Beatrice Mahler
Science
5 d. Metode de a face faţă stresului de zi cu zi, explicate de un psiholog: „O pauză de cinci minute la fiecare oră”
Science
2 w. Cum păcălești creierul să adoarmă: 9 trucuri neobișnuite pentru nopți liniștite
Science
1 M. Obiceiurile simple care ne pot îmbunătăți sănătatea. Medic: „Lumina de dimineață ajută la stabilizarea ceasului biologic”
Science
2 w. Sunetele care îți pot activa mintea în somn: cum pot visele lucide să ajute la rezolvarea problemelor complexe
Science
4 d. Cum poate crește riscul de accidente rutiere o „simplă” apnee în somn netratată
Automotive
3 w. Obiceiul zilnic care poate reduce riscul de demență. „Compușii ar putea acționa ca factori neuroprotectori” STUDIU
Science
2 w. Dr. Beatrice Mahler explciă legătura dintre somnul prost care ne dereglează hormonii și ne îngrașă, chiar dacă nu mâncăm mai mult
Science
1 M. 5 lucruri pe care trebuie să le faci când te trezești pentru a încetini procesul de îmbătrânire, potrivit nutriționiștilor
Science
2 w. Alimentul care te scapă de insomnii și stres, potrivit dr. nutriționist Mihaela Bilic: ”A apărut pentru prima oară în Europa”
Science
5 d. O companie americană face teste cu un agent AI care monitorizează calitatea somnului
Science
3 w. Obiceiurile banale care pot reduce cu 40% riscul de demență. Erau în rutina noastră zilnică, dar mulți am renunțat la ele
Science
1 w. O voluntară ISU a reușit să salveze viața unui bărbat inconștient la Baia Mare. Predase tehnica cu o oră înainte să o folosească pe bune
Science
1 w. Mituri despre cafea: deshidratarea, somnul și tensiunea arterială – ce spun medicii în 2026
Science
5 d. Dr. Raluca Dinu, pneumolog MedLife: „Apneea în somn este o boală gravă, poate duce la moarte în somn”
Science
2 w. Creierul poate rămâne conștient ore întregi după ”moarte”. O cercetătoare îndeamnă medicii să continue resuscitările pentru mai mult timp
Science
4 w. Consumul zilnic de cafea sau ceai cu cofeină ar putea proteja creierul. Ce arată cel mai recent studiu
Science
3 w. Cardiologii dezvăluie cele cinci secrete ale unei inimi sănătoase: obiceiuri simple de zi cu zi care pot preveni bolile cardiovasculare
Science
2 w. Jocul Tetris poate ajuta la reducerea amintirilor legate de traume, arată un nou studiu
Science
2 w. Medicamentul invizibil care ne vindecă întregul organism. Ce fel de muzică ne poate ajuta să reducem stresul și să ne îmbunătățim sănătatea generală
Science
51 h. Nu pica în trucurile de „terapie" ale AI. Cinci moduri prin care chatboții te fac să crezi că te ajută
Science
5 d. Viața cu incontinență: Cum să îți recapeți încrederea și confortul zilnic
Entertainment
10 h. Trucul simplu care îți poate prelungi viața: ”Conțin un amestec de vitamine liposolubile, hidrosolubile și minerale”
Science
3 w. Cinci minute de meditație pe zi îmbunătățesc starea emoțională a copiilor la școală
Education
1 M. Macalou, zis și „Somnorilă“: gafa sa incredibilă, urmată de golul fabulos al lui Camora
Entertainment
3 w. Descoperire uimitoare. Meditația poate remodela activitatea creierului
Science
3 w. Unde se ascund dăunătorii în februarie și cum poți să scapi de ei în timp ce dormitează
Science
11 h. Utilizarea chatboturilor de inteligență artificială la muncă provoacă oboseală mentală
Science
3 w. Raed Arafat le cere românilor să fie pregătiți. Rucsacul de urgență ar trebui să acopere 72 de ore
Politics
3 w. Suplimentele, sprijin real sau placebo în pregătirea pentru examen? „Ce îi spui creierului el asta va face”. Ce altceva ajută
Science
6 d. Cum să ții postul fără să te îngrași. Carmen Brumă: „Sunt tot felul de trucuri pe care trebuie să le știi”
Military
3 w. Care este cea mai bună formă de vitamina E? Recomandări de suplimente în 2026
Science
9 h. Când trecem la ora de vară 2026? Noaptea în care românii vor dormi mai puțin
Entertainment
1 M. Ce studiază Irina Columbeanu la Facultatea de Medicină din New York. Începe ziua la ora 8:00 și se culcă la 1:00
Science
4 d. Cum recunoști condimentele expirate? Semne că nu mai trebuie să le consumi
Science
37 h. Bancul începutului de săptămână | În cușeta vagonului de dormit, se aude o bufnitură
Automotive
2 w. Un studiu arată că jocul Tetris poate ajuta la combaterea amintirilor traumatice din trecut
Science
1 w. Aproximativ 1.500 de pasageri din România, afectați de atacul asupra Iranului. „Avem deja programări de anulări, cu siguranță vor mai fi” / Sfaturi pentru cei afectați
Travel
2 w. Ce trebuie să faci pentru a curăța rapid și în siguranță parbrizul înghețat. Obiceiurile care pot face mai mult rău decât bine
Science
2 w. Sfaturi pentru șoferi: Trucuri surprinzătoare pentru deszăpezirea rapidă a mașinii
Automotive
1 w. Efectele alcoolului asupra creierului. Ce se întâmplă în doar 30 de minute?
Science
6 d. Republica Moldova anunță stare de alertă energetică pentru 60 de zile. Ce presupune măsura
Weather
1 M. De ce Anca Dinicu a ajuns la psihiatru: „În ultimul an nu am dormit deloc”. Problemele cu care s
Science
1 M. Ce îi face pe români fericiți lucrând de acasă: „La finalul programului închid laptopul și sunt fie în pat, fie ies afară”
Entertainment
4 w. Medicamentele aparent banale care afectează capacitatea de a conduce și pot atrage probleme la un control rutier, în 2026
Automotive
2 w. Cafea ca la cafenea, fără efort, direct la tine acasă: Top 7 espressoare automate de top în 2026 – Găsește modelul perfect pentru dimineți pline de savoare
Entertainment
60 h. Rucsacul de urgență în caz de cutremur: lista completă a lucrurilor care îți pot salva viața
Weather
66 h. Muzica îți protejează creierul: metodă simplă și eficientă pentru protejarea memoriei
Science
Add Watch Country

arrow_drop_down