Здоровье глаз зависит от того, что мы едим. Чтобы не иметь проблем со зрением в будущем. "Лучшие витамины и продукты для здоровья глаз представлены в ярких цветах радуги, от листовой зелени до цитрусовых и моркови. Интересный факт: именно антиоксидантные каротиноиды, такие как содержащиеся в этих продуктах бета-каротин, обеспечивают их природный пигмент, - рассказывает prevention офтальмолог Виола Каневская. Глаз - это сложный орган, состоящий из многих типов тканей и клеток. Каждый компонент глаза имеет особые потребности в некоторых питательных веществах, которые могут влиять на структуру, функцию и помогать защищаться от болезней. Например, веки имеют железы, производящие наши слезы, и нуждаются в маслах, происходящих из омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбе. Антиоксиданты, в частности, являются супергероями здоровья глаз и связаны с сохранением зрения или замедлением его возрастной утраты. Окислительный стресс является ключевым фактором, способствующим развитию возрастны...