3 ч. назад Снижает холестерин и улучшит работу сердца: какой орех эффективен

Исследования показали, какой орех снижает холестерин и улучшит работу сердца Если хотите добавить в рацион больше растительного белка, клетчатки и пользы для здоровья, стоит обратить внимание на пекан - ароматный орех, который не только прекрасно утоляет голод, но и поможет улучшить состояние организма. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition. Ежедневное употребление около 57 граммов пеканов (это примерно 30-35 орешков) может помочь снизить уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и триглицеридов. Наиболее ощутимый эффект наблюдали у людей с риском развития метаболического синдрома. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подтянуть руки дома без гантелей: пять простых упражнений, которые повторит каждая В течение 12 недель участники исследования заменяли привычные перекусы сырыми несолеными пеканами - и уже этого хватило, чтобы улучшить липидный профиль крови. Полезные свойства пеканов Стоит знать. Пекан богат мононенасыщенными жирами, в частности олеиновой кислотой, которая сп...

Разное

6 ч. назад Не спешите выбрасывать джинсы: креативные идеи для дома и дачи

Старые джинсы - это не просто изношенная одежда, а настоящая находка для креативных хозяек. Вместо того, чтобы их выбрасывать, многие женщины находят для них новое, полезное применение как дома, так и на даче. Это не только экономно, но и позволяет создавать функциональные, красивые и даже стильные вещи, сообщает Ukr.Media. Джинсовая ткань известна своей прочностью и долговечностью, поэтому она прекрасно подходит для изготовления предметов, которые должны выдерживать большие нагрузки. Например, из нее можно сделать сумки для инструментов, чехлы для садового инвентаря или подстилки для домашних животных. Многие рукодельницы шьют фартуки для работы в саду, оснастив их карманами для перчаток, семян или ножниц - это незаменимый аксессуар на даче. Другим популярным вариантом являются подвязки для растений: разрезав джинсы на полоски, можно использовать их для подвязки помидоров, огурцов или винограда. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не спешите выбрасывать: что можно сделать из старого ковра Джинсовые тка...

Разное

14 ч. назад Пять преимуществ удаленной работы: почему стоит попробовать такой формат

Если вы ищете новую работу или хотите попробовать что-то новое - удаленная работа точно заслуживает внимания. Больше никаких офисов "с 9 до 6", поездок в забитом транспорте и обедов на бегу. Расскажем, почему стоит попробовать такой формат - и где без лишних нервов найти классные вакансии для удаленной работы. Кстати, искать удобнее всего через проверенные платформы, например, на zdalnapraca.com, где собраны только актуальные предложения и удобно настроены фильтры. Что такое удаленная работа Удаленная работа - это когда вы работаете не в офисе, а где хотите: дома, в кафе, на даче, под пальмой на острове. Все, что нужно, - интернет и нормальный ноутбук. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гидравлик и оператор квест-комнаты на каких вакансиях зарплата выросла вдвое Задачи ставятся онлайн, созвоны - через Zoom или мессенджеры. По графику бывает по-разному: иногда нужно быть на связи в четкое время, иногда - полная свобода, главное - сделать свою работу вовремя. Пять преимуществ удаленки Почему все больше л...

Разное

14 ч. назад Мужские кроссовки: лучшие коллаборации брендов, изменившие спортивную моду

Кроссовки для мужчин уже давно вышли за пределы спортивного использования, став неотъемлемой частью повседневного стиля. Благодаря инновационным коллаборациям между известными спортивными брендами и знаменитыми дизайнерами или культурными иконами, спортивная обувь стала не просто удобной, но и модной. История коллабораций в мире кроссовок Первые значительные коллаборации спортивных брендов с популярными дизайнерами или звездами начали появляться в конце 20 века, но именно в 2000-х годах спортивная обувь начала активно интегрироваться в массовую культуру. В последние десятилетия многие крупные бренды, такие как Nike, Adidas и Puma, создавали совместные проекты с модными иконками, музыкантами и даже художниками. Это способствовало появлению новых стилей и тенденций в спортивной обуви, где мужские кроссовки стали символом не только функциональности, но и стиля. Самые влиятельные коллаборации в мире мужских кроссовок Среди наиболее известных коллабораций выделяются следующие: Nike x Off...

Спорт

18 ч. назад Фьюри снова в зале: боксера не отпускает ринг, Усик уже ждет реванша

Легендарный британский боксер Тайсон Фьюри передумал окончательно покидать профессиональный бокс. Спустя четыре месяца после своего поражения от Александра Усика в Саудовской Аравии, "Цыганский король" вновь появился в тренировочном зале вместе со своим тренером Шугаром Гиллом Стюардом, что дало повод для слухов о возможном возвращении на ринг. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-аккаунт боксера. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бой Усика с Дюбуа перенесли: когда он состоится В соцсетях появилось видео, на котором Фьюри в хорошем настроении тренируется со Стюардом. "Просто зашел в зал, встретил кого-то, кого вы точно знаете", - обратился боксер к своим фанатам. В ответ тренер Фьюри добавил: "Мы вернулись, ребята!". Таким образом, эти кадры подлили масла в огонь, и фанаты уверены, что это намек на возвращение Тайсона в бокс. Александр Усик, который в декабре 2024 года победил Фьюри, также выразил заинтересованность в возможной трилогии с британцем после своего боя с Дэниелом Дюбуа, ко...

Спорт

18 ч. назад Жіночий парфум у подарунок: обираємо знайомий, популярний, найкращий

Обрати аромат у подарунок жінці – це не просте завдання. На різних сайтах можна знайти чимало рекомендацій щодо підбору.

Разное

21 ч. назад Мне всегда мало: психолог о внутренней дыре, которая не наполняется

Купила платье - и не испытала радости. Получила комплимент - и подумала: "Да они просто так". Сделала проект - и уже на следующий день снова в ощущении "недостаточно". Это не о алчности и не об амбициях. Это о внутренней пустоте, которую ничем не удается заполнить. Почему мы постоянно чувствуем голод - к признанию, объяснила Gazeta.ua психолог Ирина Шенье. Внутри - дыра. Внешне - достижение Это выглядит как успех. А внутри - тревога. Это похоже на реализацию. Но глубоко - истощение. Что бы вы ни сделали - этого вроде бы всегда недостаточно. И сколько бы ни дали - хочется еще. Потому что что-то внутри - не наполнилось. "Это состояние, когда эмоциональная потребность остается неосознанной - и потому нереализованной. Мы подменяем ее внешними действиями, вещами, целями. Но внутренняя "дыра" не заполняется - она только шире", - обьяснила Шенье. Почему появляется это чувство постоянного "мало" Часто его корни - в детстве. Когда нас не замечали. Когда любовь давали "за достижения". Когда з...

Наука

22 ч. назад Что приготовить из черствой паски: попробуйте ароматный пудинг с карамелизированными яблоками

Остатки паски могут легко превратиться в ароматные тосты или запеканки, которым обрадуется вся семья. Немного фантазии - и обычная паска получит вторую жизнь. "Если после Пасхи и поминальных дней у вас остались паски, готовьте этот невероятный десерт, который англичане обычно готовят из черствого хлеба, говорит суперфиналистка Мастершеф Ольга Рябенко, которая поделилась рецептом ароматной запеканки. Пудинг с паски Ингридиенты: Паска (остатки) - 400 г; Яблоки кислые - 2 шт; Мед или сахар (лучше коричневый) - 1 ст. л; Масло - 50 г; Сахарная пудра; Сметана. Для заливки: Яйца - 4 шт; Молоко или сливки - 400 мл; Сахар - 1 ст. л Ванильный сахар - 1 ч. л; Как приготовить Паски порезать на куски. Но верхушки из глазурью не использовать. Очистить яблоки и вырезать полукольцами. Выложить на сковороду, добавить масло и мед (сахар). Жарить до карамельного цвета. Для заливки смешайте все ингредиенты до однородной массы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как из паски приготовить изысканный десерт: эта идея спасет з...

Разное

23 ч. назад Пять шагов, которые помогут легко восстановиться после многочисленных застолий

Праздники прошли, а следы застолий все еще дают о себе знать. Чувствуется тяжесть в теле и постоянное переедание. Чтобы восстановиться, организму нужно время. Однако если пустить все на самотек, самочувствие только усугубится. Чтобы быстрее вернуться в легкую форму, стоит сделать несколько простых шагов уже сейчас, говорит диетолог-нутрициолог Юлия Науменко. "Главная ошибка - ждать вдохновения или "идеального дня". Возвращение в режим начинается не с настроения, а с первого правильного шага", - говорит Юлия Науменко. Что помогает: - четкий план питания - сытные, но легкие блюда - режим приема пищи без длительных перерывов - достаточно воды - мягкое, но регулярное движение (ходьба, уборка, прогулка с ребенком) Не бросайтесь в крайности: - никаких жестких диет - Никаких голодовок. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 простых шагов к здоровому питанию: начните с собственной кухни Ваша цель - восстановить баланс, а не еще больше стрессовать организм. "Помните: вы не испортили результат праздниками. Все мо...

Разное

23 ч. назад Полезный завтрак за 15 мин: как приготовить нежные оладьи из цветной капусты

Если вы ищете идею для легкого, полезного и быстрого завтрака, приготовьте оладьи с цветной капустой. Они нежны, ароматны и богаты витаминами, а готовятся всего за несколько минут. Такое блюдо обязательно понравится всей семье. Оладки с цветной капустой Ингредиенты 300 г цветной капусты 2 яйца 3-4 ст. л. муки (можно немного больше, если тесто будет жидким) 2-3 ст. л. твердого сыра (тертого, по желанию) соль, перец по вкусу зелень (укроп, петрушка) масло для жарки ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Овощные сырники с пармезаном на завтрак: блюдо поразит самых привередливых Как приготовить Разберите капусту на соцветие и отварите в подсоленной воде 5 минут до мягкости. Затем слейте воду и немного остудите. Измельчите капусту ножом или перебейте блендером до состояния мелких кусочков. Добавьте яйца, муку, тертый сыр, зелень, посолите и поперчите. Хорошо размешайте массу до однородности. На разогретую сковороду с маслом выкладывайте ложкой тесто, формируя оладьи. Жарьте на среднем огне по 2-3 минуты с каждо...

Разное

34 ч. назад Столкновение вертолета армии США и пассажирского лайнера: стало известно, что привело к трагедии

К столкновению вертолета Black Hawk Сухопутных войск США и пассажирского самолета, произошедшего 29 января в небе над аэропортом имени Рональда Рейгана, в Вашингтоне привел ряд факторов. Среди них - ошибка пилота вертолета. Об этом пишет The New York Times, ссылаясь на документы официального расследования и записи переговоров диспетчеров. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вертолет, врезавшийся в самолет над Вашингтоном, исполнял роль такси для VIP-персон Одной из главных проблем стала нехватка персонала в диспетчерском центре аэропорта в тот вечер наблюдением за движением обоих воздушных судов занимался только один сотрудник. Когда вертолет Black Hawk близился к аэропорту, его экипаж запросил у диспетчера разрешение на переход на визуальный контроль, предусматривающий ориентацию в пространстве в ручном режиме без прямых указаний от службы управления воздушным движением. Диспетчер одобрил этот запрос, но экипаж не мог самостоятельно обеспечить безопасную дистанцию от пассажирского лайнера. Капитан Ребе...

Политика

37 ч. назад Как навести порядок перед сном: четыре простые вечерние привычки, которые создают уют

Уборка некоторых мест в вашем доме перед сном означает, что вы проснетесь в блестящем, чистоплотном доме. Этим сможете покорить день сразу после пробуждения. Эксперты по профессиональной уборке рассказали, как наводить порядок в доме перед тем, как заснуть, пишет realsimple. Вытрите ванную комнату Быстрое протирание ванной комнаты каждый вечер предотвращает накопление грязи и облегчает вашу утреннюю рутину. "Брызги зубной пасты и пятна от воды могут быстро накапливаться, поэтому быстрая уборка вечером поможет сохранить хороший вид вещей без лишних хлопот", - говорит профессиональный домашний организатор Мишель Урбан. Просто положите несколько дезинфицирующих салфеток или ткани из микрофибры под раковину, чтобы быстро протереть по прилавкам и зеркалу. Эта небольшая задача занимает не больше пары минут, но имеет огромный эффект в поддержке этого пространства свежим и чистоплотным. Займитесь кухонной мойкой Мойте посуду с вечера, чтобы проснуться и зайти в чистую и уютную кухню. Чтобы ...

Разное

38 ч. назад Назвали идеальное время для ужина, которое влияет на продолжительность жизни

Время ужина определяет период ночного голодания. Если вы едите поздно, тело получает сигнал оставаться активным. Это может ухудшить качество сна и повлиять на эффективность сжигания калорий, рассказал British GQ директор Института долголетия при Университете Южной Калифорнии Вальтер Лонго. Например, если вы ложитесь в полночь, последний прием пищи должен быть не позднее 21:00. По словам доцента диетологии Адама Коллинза (Университет Суррея), чем дольше длится ночной период без еды, тем лучше организм сжигает жир. Стоит ли ужинать раньше или позже Полезнее употреблять больше калорий в начале дня. Организм лучше усваивает еду в первой половине активного периода. Долгожители обычно ужинают легко и рано, оставляя не менее 12 часов до завтрака. Это подтверждает старую поговорку: "Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай, как нищий". Однако строго соблюдать это правило не всегда реально. "Многим тяжело есть большой завтрак, поскольку они не чувствуют голода", - отмечает Коллинз....

Общество

39 ч. назад "Если Россия действительно хочет мира, она должна прекратить огонь немедленно"

Глава Министерства иностранных дел Украины Андрей Сибига отреагировал на заявление Кремля об одностороннем объявлении "перемирия" на 8 мая. Он заявил, что если Россия действительно стремится к миру, то должна прекратить огонь немедленно, а не привязывать это к символическим датам. Об этом он написал в X. "Если Россия действительно хочет мира, она должна прекратить огонь немедленно. Зачем ждать до 8 мая? Если огонь можно прекратить уже сейчас и сохранять тишину в течение 30 дней - это будет реальным шагом, а не просто жестом для парада", - подчеркнул Сибига. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В МИД Украины назвали утверждение о превосходстве России ошибочным и переоцененным Глава МИД отметил, что Украина готова поддержать длительное, стойкое и полное прекращение огня. "И мы постоянно предлагаем это - как минимум на 30 суток", - добавил министр. Российское предложение о прекращении огня 9 мая не является настоящей мирной инициативой. Андрей Коваленко отметил, что предложение об ограниченном перемирии явл...

Разное

41 ч. назад Три ежедневные привычки, которые помогут надолго сохранить организм молодым

Сохранить молодость организма реально, если ежедневно уделять внимание простым привычкам. Правильное питание, движение, забота о сне и позитивном настроении помогают поддерживать энергию, здоровье и жизненную силу на долгие годы. Питайтесь сбалансированно Следует есть цельные продукты и по минимуму обработанной пищи. В день стоит съедать примерно до килограмма овощей, фруктов и зелени в целом, чтобы собрать норму клетчатки, советует нутрициолог и тренер Юрий Попко. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и молочными продуктами с низким содержанием жира может помочь снизить риск сердечных заболеваний, поддерживая артериальное давление и уровень холестерина. Сон Спать нужно минимум 7, а лучше 9 часов беспробудно, чтобы вас ничего не отвлекало. Во время сна замедляется пульс, снижается АД. Однако недостаточный сон является фактором риска нежелательных сердечно-сосудистых событий. Недостаток сна приводит к тому, что АД остается высоким в течение длительного...

Общество

43 ч. назад Величезний кіт та схід сонця: у Києві відкрили виставку, яка сприяє відновленню психічного здоров'я

26 квітня у київському просторі М82 відкрилася інтерактивна виставка “Третє дихання”, яка займає площу 4000 м².

Разное

44 ч. назад Как приготовить идеальный горячий шоколад дома: простые рецепты для уютных вечеров

Горячий шоколад - это настоящее наслаждение, особенно в прохладные дни, когда так хочется тепла и уюта. Его густой аромат, бархатная текстура и насыщенный вкус способны мгновенно поднять настроение. Идеальный горячий шоколад можно прямо у себя дома - без сложных ингредиентов и лишних усилий. Сохраняйте три рецепта горячего шоколадного напитка. Горячий шоколад классический Ингредиенты: плитка натурального шоколада - 100 г молоко - 0,5 л сахар, вода сливки для отделки Как приготовить: Разломайте плитку шоколада на мелкие кусочки (для лучшей растопки) и добавьте немного воды. Поставьте смесь в микроволновку или на плиту на медленный огонь. Дождитесь, когда шоколад полностью растворится. Приготовьте молоко, немного подогрейте его. Затем в подогретое молоко влейте расплавленный шоколад. Добавьте сахар по вкусу, хорошо перемешайте до однородного цвета. Сверху можно украсить сливками или посыпать корицей. Горячий шоколад-чизкейк Ингредиенты: 1 ст. молока ¼ ч. л. ванильного экстракта...

Общество

46 ч. назад Меньше стресса и подальше от токсичных людей: как сохранить молодость на долгие годы

Сохранить молодость подольше мечтает каждый. Но секрет скрывается в повседневных действиях. Правильный уход за кожей, сбалансированное питание, физическая активность и внимательное отношение к своему эмоциональному состоянию все это формирует нашу молодость изнутри и снаружи. Есть семь простых, но очень эффективных шагов, которые помогут вам оставаться молодыми, независимо от лет. Кандидат медицинских наук, врач, основательница и СЕО INSTYTUTUM и Hyalual Наталья Бобок рассказала, как можно продлить ощущение молодости благодаря простым шагам. Больше движения Наше тело создано для движения, поэтому ежедневная активность - это самый доступный способ поддержания молодости. Исследования показывают, что регулярная физическая активность ежедневно снижает вероятность ряда серьезных заболеваний, среди которых, например, диабет второго типа, а также способна увеличить продолжительность жизни. А еще - запускает процессы восстановления клеток и производства коллагена. Полезно совмещать кардио, ...

Общество

46 ч. назад Минюст подтвердил увеличение размера платы за проставление апостиля

Плата взимается в соответствующем размере от прожиточного минимума для трудоспособных лиц, пояснили в ведомстве.

Культура

50 ч. назад Трамп призвал Путина прекратить войну и сесть за стол переговоров

Российскому диктатору Владимиру Путину нужно продемонстрировать приверженность прекращению войны в Украине и подписать мирное соглашение. Президент Украины Владимир Зеленский готов принять мирное соглашение с Россией, предусматривающее отказ от временно оккупированного россиянами Крыма, заявил президент Соединенных Штатов Дональд Трамп, пишет CNN. "Я хочу, чтобы Путин прекратил стрелять, сел и подписал соглашение. Я считаю, что у нас есть условия для заключения соглашения, и я хочу, чтобы он подписал его, покончил с этим и просто вернулся к жизни", - сказал Трамп. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В РФ нашли "совпадения" с позицией США по поводу урегулирования войны в Украине Он добавил, что разочарован из-за российского ракетного удара по Киеву и не может точно сказать, серьезно ли Путин настроен на прекращение войны. "Посмотрим, что будет в ближайшие несколько дней. Мы, вероятно, многое узнаем. Я был очень разочарован тем, что ракеты летели со стороны России", - сказал Трамп. Дональд Трамп в недавне...

Политика