7 ч. назад Как научиться высыпаться, чтобы утром чуствовать себя бодрым

Хроническое недосыпание беспокоит многих. И не каждому по силам преодолеть бессонницу. Если хотите каждую ночь хорошо высыпаться, а утром чувствовать себя бодрыми, следует соблюдать несколько правил. Gazeta.ua расскажет о пяти проверенных вариантах, как наладить сон. Не ешьте перед сном Ваш последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна. Вечером вообще не стоит перегружать свой желудок тяжелой едой. Лучше, если вы съедите на ужин овощи, фрукты или кисломолочные продукты. Ложитесь спать раньше Если вы хотите выспаться и извлечь максимальную пользу от сна, ложитесь спать не позже, чем в 22-23 часа. Это полезное время для сна и отдыха организма. Именно в это время 1 час сна приравнивается к двум. Лучший и самый полезный сон с 22 часов и до 5 часов. Все, что вы хотели доделать вечером, делайте с утра, встав рано утром. Не пейте алкоголь Некоторые любят выпить перед сном алкоголь. Он действительно помогает быстрее заснуть, вот только сон это будет не здоров, утром вы точно просн...

Разное

12 ч. назад Мобильные бани, спальные системы и маскировка от тепловизора: как одна волонтер основала фонд, меняющий вещевое обеспечение армии

Весной 2022 года Диана Ильницкая учредила Благотворительный Фонд "Рой", усиливающий Сухопутные войска ВСУ. За три года работы команда реализовала ряд важных проектов, среди которых строительство мобильных банно-прачечных комплексов, разработка спальных систем, ставших эталоном для Минобороны, и производство индивидуального маскировочного снаряжения. В этом году фонд получил отличие "Варті" от Новой почты за помощь армии. "Первый взрыв 24 февраля поднял меня с кровати, и тогда я поняла - отныне буду с войском постоянно. Пока не знаю, в какой роли, но теперь я с армией", - вспомнила Ильницкая. Имея двоих маленьких детей, она знала, что взять оружие в руки будет сложнее, чем стать крепким тылом. Начиная работу, Ильницкая осознала: помощь от гражданских нужна системная, эффективная и глубокая. Так в апреле 2022 года появился фонд, собравший неравнодушных разных профессий для усиления войск. Название "Рой" выбрали, чтобы подчеркнуть, какой силой становятся люди, объединившись ради общей ...

Политика

12 ч. назад Большая весенняя уборка: девять вещей, которые нужно успеть убрать до мая

Начался сезон весенней уборки. Нужно не только навести порядок в доме, но и почистить некоторые вещи до наступления лета, пишет Real Simple. Есть вещи и места, которые нужно убрать и почистить после зимы. Шерстяные свитера и верхняя одежда Перед тем как убрать зимнюю одежду на хранение, ее нужно хорошо постирать или отдать в химчистку. Если оставить его с пятнами или дольками пота, это может привести к появлению неприятного запаха или даже вредителей. Не забудьте также постирать шапки, шарфы и перчатки, которые часто накапливают грязь, но они редко попадают в стирку. Противень и формы для выпечки Сезон выпечки не заканчивается никогда, но после активного использования противень и формы нуждаются в основательной чистке. Остатки жира и выпеченных продуктов могут пригореть и усложнить дальнейшее использование. Для очищения можно использовать соду, уксус или специальные средства для удаления жировых загрязнений. Духовка Если вы активно использовали духовку зимой, весной ей точно нужна г...

Разное

14 ч. назад Что случится, если включить пустую микроволновку: это смертельно опасно

Микроволновка стала необходимостью на кухне, поскольку ритм жизни современного человека очень быстрый. Однако не каждый знает правила эксплуатации этой техники. Кажется, что всё элементарно, но есть некоторые нюансы, которые необходимо соблюдать для продолжительной эксплуатации прибора. Например, важно разобраться в вопросе, почему нельзя включать пустую микроволновую печь. Микроволновая печь работает за счет излучения микроволн, которые поглощаются водой и другими веществами, в которых содержится вода. Если в микроволновке ничего нет, микроволны будут свободно распространяться по камере, отражаясь от стенок и нагревая их - это может привести к перегреву и повреждению магнетрона (устройство, которое генерирует микроволны), а также к возгоранию камеры. Так что всегда кладите в микроволновку хотя бы стакан воды или другую емкость с водой. Это поможет поглощать микроволны и предотвратить их распространение по камере. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трюк с микроволновкой, которая идеально очистит кухонн...

События

19 ч. назад Что в интерьере выдает безвкусицу: вещи, от которых стоит избавиться

Жилье может многое рассказать о хозяевах. Иногда, желая произвести впечатление состоятельности, можно наоборот прослыть, мягко говоря, бедным человеком. Все из-за вещей, которые удешевляют и портят весь интерьер. О нескольких таковых пишет Gazeta.ua. Зеркало Обычно специалисты по интерьеру не советуют покупать большие зеркала в оригинальных рамах. Их наличие в странных и необычных местах считают пошлым. В конце концов, желание рассматривать себя во всех ракурсах тоже не совсем нормально. Особенно ужасным будет зеркало на потолке в спальной комнате. Или шкаф-купе с зеркальной дверцей там же. Зеркальная мебель вообще непрактична, ведь ее нужно постоянно полировать, чтобы избавиться от отпечатков, пыли и других загрязнений. Атласное постельное белье Утверждение, что атласное постельное белье - признак роскоши, ошибочное. Специалисты уверяют, что на самом деле обеспеченные люди никогда не покроют свою кровать таким бельем и предпочтут качественные ткани из хлопка, льна или смеси этих дв...

Общество

29 ч. назад Украина ухудшила отношения с США: какой помощи можем лишиться

Соединенные Штаты оказывают помощь Украине не только в военной, но и финансовой сфере. Для Украины важно сохранять хорошие отношения с США, подчеркнула украинская дипломатка, член координационного совета Ukraine Facility Platform Лана Зеркаль в Мосейчук Podcast. "До июня у нас есть возможность получить то оружие, которое еще Байден выделял Украине, и я думаю, что это оружие для нас важно. Мы же уже видели, как поставка оружия останавливается... Трамп не обязан его выдать", - отметила она. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рютте заверил, что американская поддержка Украины будет продолжаться Украина также может не получить все средства из макрофинансовой помощи, которые должны прийти во второй половине этого года. "Сможем ли мы выжить без этих денег? Сомневаюсь. Потому что финансовая помощь рассчитана так, что в первой половине года нас поддержит Европа, а во второй половине, в конце, мы получим деньги от США. И на это рассчитан наш бюджет", - пояснила она. Именно поэтому Украине нужно оставаться интере...

Политика

31 ч. назад Могут ли вспомнить кошки своего хозяина после долгой разлуки: ответ ученых

Кратковременная память кошки длится около 16 часов. Если вы пообщались с кошкой всего один раз, она будет помнить вас 16 часов. Так же, если вы случайно наступите ей на хвост, это неприятное событие исчезнет из памяти вашей кошки также в течение этого времени, рассказали на ютуб-канале Jaw-Dropping Facts. Интересно, что исследование, опубликованное в журнале Applied Animal Science Behavior, проверяло реакцию кошек на сдерживание против их воли в хирургической ветеринарной клинике. Выяснилось, что после этого кошки не избегали этого места или людей. Кошки используют свою кратковременную память, чтобы запоминать важные вещи, например, где они охотились накануне вечером или где в доме их новая миска с едой. Имейте в виду, что кошки имеют прекрасную кратковременную память по сравнению с другими животными. В то время как большинство животных способны хранить кратковременную память в среднем на 25 секунд, кошки могут хранить информацию до 16 часов, что очень важно. Длительная память кошки...

Экономика

31 ч. назад Три варианта, как правильно отказывать и не чувствовать себя виноватым

Хорошо, когда кто-то просит помощи и есть возможность поддержать человека. Но когда ее нет, возникает чувство вины. Отказывать, как и принимать отказы сложные задачи, которые вызывают неприятные эмоции. Чтобы обе стороны диалога чувствовали себя комфортно после отказа, воспользуйтесь любым из следующих способов сказать "Нет!", пишет pixelinform. Предложите альтернативу Пожалуй, самый простой способ отказать отвергнуть предложение, но предложить "утешительный приз". Есть нюансы: ваш ответ действительно должен быть полезным для того человека только так вы не будете чувствовать вину. Подключите эмпатию Даже если вы не можете ничего сделать в ответ на запрос, продемонстрируйте человеку, что вы действительно его услышали и поняли. Пожалуй, стоит подтвердить, что ваш собеседник прилагает все возможные усилия или что ему выпала на самом деле сложная задача. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три пагубные привычки, которые отравляют жизнь и отталкивают людей Ссылайтесь на что-то объективное Как причину отказа ...

Разное

32 ч. назад 14 откровенных мыслей, по которым женщины понимают, что начали стареть

Иногда тяжело женщинам скрыть свой настоящий возраст. Его выдает внутреннее состояние. Конечно, можно настроить себя на сплошной позитив и забыть естественный процесс старения. Некоторые привычки невольно заставляют напоминать женщинам, что уже давно не молоды, пишет ukr.media. Расскажем об откровенных мнениях женщин, по которым они понимают, что перешли к "осеннему" этапу жизни. "Моя подруга живет на пятом этаже. Раньше я любила забегать к ней на чай, а теперь все реже и реже захожу, к себе ее зову, на второй". "Дожили. У меня появилась любимая аптека". "Поняла, что старею, когда блины и пирожки стали выходить все лучше и лучше". "Полный отказ от компромиссов. Теперь все должны делать только то, что я скажу". "Перестали глаза останавливаться на мужчинах. Иду по улице и понимаю, что никто не нравится. Очень жаль. Мне хотя бы собеседника найти интересного, прогуляться в театр и кино, в кафе посидеть. Но таких не вижу. Вижу не стриженых, заброшенных, которые живут на маленькую пенсию"...

Разное

32 ч. назад Как спасти ножи и садовый инвентарь от ржавчины: простые и эффективные способы

Если на ножах или садовом инвентаре появляется ржавчина, от нее нужно немедленно избавиться. Это значит, что вскоре эти металлические вещи могут безвозвратно повредиться. Спасти ножи и садовые инструменты от ржавчины помогут недорогие, но эффективные способы, пишет Gazeta.ua. Сода Пищевая сода - одно из самых эффективных средств от ржавчины. Нужно смешать ее с водой до получения густой пасты и нанести на поржавевшие предметы. Затем их откладывают на час. После этого с помощью губки для мытья посуды удаляют ржавчину. Если она очистится неравномерно, процедуру можно повторить. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Семь советов, как выбрать кухонные ножи для личной домашней кухни Уксус Уксус следует вылить в емкость, куда поместятся все металлические предметы, которые нужно почистить. Их замачивают в уксусе на несколько минут. Следует убедиться, что ржавчина начала отходить и снять ее шершавой губкой или мочалкой из проволоки. Если ножи или садовые инструменты сильно поржавели, лучше оставить их в уксусе на ...

Разное

34 ч. назад Выросло количество жертв обстрела Кривого Рога: сколько людей остаются в больницах

37 пострадавших в результате атаки России по Кривому Рогу находятся в больницах. Первый заместитель начальника Днепропетровской ОВА Юрий Яндульский сказал об этом в телеэфире, передает Gazeta.ua. "В настоящее время 75 пострадавших. 37 человек находятся в медицинских учреждениях области. 19 человек остаются в тяжелом состоянии, четверо из них дети. Двое самых тяжелых пациентов, получивших телесные повреждения, перевезены в город Днепр", - отметил он. Медики обеспечены всем необходимым и делают все возможное, чтобы спасти жизнь и здоровье пострадавших. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обстрел Кривого Рога: количество пострадавших возросло В результате обстрела два десятка многоэтажек и около 30 автомобилей получили повреждения. Потерпели повреждения два учебных заведения. "На месте постоянно работает штаб, людям выдают необходимые строительные материалы, работают ГСЧС и полиция. Люди обращаются с заявлениями о поврежденном имуществе и, соответственно, будут получать помощь от города, могут воспользоват...

События

37 ч. назад Трюк с яблоком, который превратит котлетный фарш в сплошную нежность

Каждая хозяйка знает свой секрет приготовления аппетитных и пышных котлет. Но не всем известно, какой ингредиент делает фарш по-настоящему сочным и нежным. Кто-то добавляет немного воды, молока, овощи, а только единицы знают, что стоит к фаршу добавить яблоки с сахаром. Об этой хитрости расскажет Gazeta.ua. С такими ингредиентами котлеты гарантированно получатся сочными и невероятно вкусными. Яблоко позволяет не только сделать мясное блюдо сочным, но и придать особый оттенок вкусу. Все заметят, что котлеты получились необычными и очень вкусными, но вряд ли кто-нибудь догадается о том, что вы добавили именно этот фрукт. Как добавить яблоко в фарш Фрукт моем и очищаем от кожуры и серединки. Трем на терке и добавляем в фарш. Затем добавляем сахар. Его основная задача состоит в создании корочки и дополнительной сочности, а также улучшении вкусовых качеств. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить сочные низкокалорийные котлеты из цветной капусты: сохраняйте рецепт Если будете использовать кислые ...

Разное

46 ч. назад В Испании прошли протесты против высоких цен на арендуемое жилье

Снять однокомнатную квартиру в Испании стоит от 700 до 950 евро в месяц. За трехкомнатную придется платить около 1 100 - 1 500 евро.

Экономика

52 ч. назад Почему не следует покупать смартфоны и другие гаджеты с витрины

Покупать смартфоны и другую технику с витрины не стоит. На это есть много причин. Gazeta.ua расскажет, почему лучше отказаться от покупки гаджета из витрины. Во-первых, выставленные на витрину смартфоны неоднократно трогали и использовали другие потенциальные покупатели, так что технически такой телефон может считаться подержанным. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно чистить экран смартфона: эксперты указали на ошибки Если телефон стоит в витрине долго, это приводит к износу аккумулятора и выгоранию дисплея. Кроме того, поскольку коробка телефона уже открыта, существует вероятность недосчитаться комплектующих. Поскольку телефон уже активирован, можно потерять несколько месяцев гарантии, если она начинает действовать с активации устройства. Если смартфон с витрины вам отдают с большой скидкой - а такое нередко случается, - то подумайте, готовы ли вы мириться с описанными выше недостатками за тот дисконт, что вам предлагают Причиной возгорания смартфона при подзарядке чаще всего являются ста...

Общество

58 ч. назад Украинцы атаковали российский завод, производящий составляющие для вооружения

В ночь на 5 апреля в российском городе Чапаевске Самарской области прогремели мощные взрывы. Атаку по одному из ключевых оборонных предприятий России совершили ударные дроны СБУ. Об этом сообщили источники ТСН в Службе безопасности Украины. Целью стал завод "Промсинтез", специализирующийся на производстве промышленных взрывчатых веществ. Именно здесь изготовляют аммонал, аммонит и гранулит - составляющие, активно используемые в российском ВПК. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украинские удары по РФ с западным оружием чрезвычайно эффективны - генерал Каволи По данным информаторов, на территории завода раздалось не менее 20 взрывов. Сразу после этого возникло несколько очагов возгорания. После атаки руководство предприятия остановило все технологические процессы. Производство фактически остановлено. "СБУ продолжает точечные удары по предприятиям, работающим на российскую войну. Все подобные объекты вполне легитимные военные цели", отметил источник в спецслужбе. Президент Владимир Зеленский подтвердил "...

События

67 ч. назад Рютте оправдал заявления администрации Трампа об Украине и НАТО

Мирное соглашение и долгосрочная перспектива - "две разные вещи", считает генеральный секретарь Альянса.

Политика

3 дн. назад Каким должен быть полезный завтрак: три простых правила, о которых мы забываем

Сбалансированный завтрак должен содержать все необходимые микроэлементы, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества и энергию. Кроме этого, основной прием пищи должен соответствовать вашим пищевым потребностям, пишет Elle. Предлагаем просмотреть три основных правила полезного завтрака. Баланс питательных веществ Утром нужно употреблять пищу, содержащую баланс макро- и микроэлементов. Не забывайте о белках, улглеводах и жирах. А также витаминах и минералах. Они помогают быстрее получить энергию и чувствовать себя сытыми дольше. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гималайская или обычная: фитнес-тренер объяснил, какая соль лучше Разнообразие продуктов Следует включить в рацион овощи, фрукты, злаки, молочные продукты. Разнообразие обеспечивает дополнительную дозу эндорфинов. Помимо этого ваш организм скорее почувствует насыщение. Умеренность в порциях Не переедайте, но не оставайтесь голодными. Не обязательно есть все, что лежит в тарелке. Умеренное употребление пищи помогает поддерживать ...

Разное

3 дн. назад "Залиште мене в спокої": как на украинском заменить русскую кальку

Когда говорят "залиште мене в спокої", это считается языковой ошибкой. По-украински это будет звучать иначе. Языковед Александр Авраменко объяснил, что с этой фразой не так. "Это ошибочное языковое клише. Дело в том что это калька с русского "оставят кого-либо в покое". Есть у этого выражения правильный перевод. На украинском правильно говорить "дай мені спокій". А оставлять можно что-то по наследству, а не оставить можно камня на камне или мокрого места. Это тоже устойчивые соединения слов", - отметил Авраменко. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Оптом" и в "розницю": как навсегда избавиться от русизмов В заключение языковед посоветовал заботиться о чистоте украинского языка. Очень трудно вычеркнуть из лексикона слова, если годами их употреблять. Особенно если это касается суржика. Часто употребляемое слово "окружающий", например, "окружающая среда" или "окружающие люди", является искусственным образованием в нашем языке. В арсенале украинского языка есть несколько благозвучных вариантов, которыми мо...

Разное

3 дн. назад Пылевые клещи, грибки и бактерии: почему не стоит спать с мокрой головой

Эксперты по сну рассказали об опасностях, которые могут возникнуть, если ложиться спать с мокрыми волосами. Оказывается, даже короткое пребывание с мокрой головой на изголовье кровати во время просмотра сериала или чтения может иметь неприятные последствия. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько должны спать мужчины и женщины Почему нельзя оставлять голову мокрой на ночь? Специалисты из компании Happy Beds предупреждают, что теплая и влажная среда является идеальным местом для размножения пылевых клещей, клопов и бактерий. Это касается не только ваших волос, но и изголовья кровати, где могут скапливаться эти неприятные "гости". Опрос, проведенный компанией, показал, что 53% респондентов никогда не чистят изголовье кровати, что может привести к размножению нежелательных микроорганизмов. Опасность сна с мокрыми волосами Если вы легли спать с мокрой головой, вы создаете благоприятные условия для развития пылевых клещей. Это может вызвать аллергические реакции, такие как насморк, хрипы или даже астму, ...

Культура

3 дн. назад Квартира может многое рассказать о мужчине: на что обратить внимание

Квартира - зеркало привычек, образа жизни и характера ее владельца. Когда заходите в дом потенциального партнера, можно узнать, насколько вы совместимы и будет ли комфортно жить вместе в будущем. Беспорядок или идеальный порядок, выбор мебели, запахи и даже мелочи, например разложенные носки или аккуратно сложенные полотенца, могут рассказать больше, чем слова. Что стоит заметить в квартире избранника Чистота в доме Многим порядком надоел домашний строй, при котором женщина обязана строить карьеру и следить за домом, а мужчина может забыть о поддержании порядка. Поэтому если ваш партнер умеет тщательно убирать квартиру без лишней помощи и не грешит разбрасыванием вещей - это, безусловно, "зеленый флаг". Чистая посуда Этот показатель тоже помогает оценивать, может ли мужчина обслужить сам себя. Если он приглашает вас в гости, а на его кухне нет ни одной чистой кружки - значит она не умеет организовывать свои дела так, чтобы хватало времени на все, и страдает прокрастинацией. В таком ...

Общество