3 дн. назад Как быстро заснуть в жаркие дни: две техники, которые точно сработают

Летом тяжело поддерживать дома прохладу и не каждому по силам справиться с духотой. А многим вообще трудно заснуть. Но есть некоторые техники засыпания в жаркие дни. Эти методики буквально вынуждают мозг перезагрузиться и отключиться. О них рассказал дерматолог Скотт Уолтер, пишет pixelinform. Как быстро заснуть в жару Первый способ это начать перебирать в голове разные слова, которые вообще никак не связаны между собой. К примеру: корова, лист, бутерброд, масло, печень, вещи. Главное никакой смысловой нагрузки. Это не так просто, как кажется на первый взгляд, уверяет врач. В результате вашему мозгу быстро надоест данное занятие и он предпочтет поскорее отключиться, чтобы прекратить этот поток мыслей. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Улучшает зрение и сон: назвали семь плюсов мяты Второй способ - это синхронизировать слова на определенную букву алфавита и сердцебиения. К примеру, вы остановились на букве "к". Каждые 8 ударов сердца вы думаете об одном слове на эту букву. Следующие 8 ударов другое сло...

Общество

4 дн. назад Лимонад с клубникой: рецепт напитка для жарких дней, который утолит жажду

Когда наступают жаркие дни, лучшим решением является выпить прохладительные напитки. Попытайтесь приготовить лимонад, который способен мгновенно утолить жажду. Лимонад с клубникой за 10 мин. Ингредиенты: несколько лимонов; соковыжималка для цитрусовых; немного сахара или меда; вода (регулировать по плотности и концентрации); 500 грамм клубники; несколько кубиков льда. Как приготовить Выжимаем сок из лимонов. Берем втрое больше воды, чем есть сока. Добавляем сахар или мед. Клубнику моем, удаляем плодоножки и перебиваем в блендере до состояния пюре. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Откройте новые горизонты вкуса: три необычных рецепта чая для летнего освежающего наслаждения Мякоть клубники перетираем через сито. Добавляем в клубнику лимонный сок и сладкую воду. Регулируем на сладость и густоту. Ставим в холодильник, при подаче добавляем несколько кубиков льда. В жаркие дни обычная вода, не имеющая соленого, кислого, щелочного или горького вкуса, является лучшим напитком. Также следует отказаться от коф...

Общество

6 дн. назад Какой цвет стен создает идеальную атмосферу для сна: самые лучшие оттенки

Цвет стен в спальне может оказывать влияние на сон. Многие по привычке выбирают нейтральный белый или следуют советам о успокаивающем синем. Но самый эффективный цвет для засыпания - теплый, глубокий и невероятно уютный. Терракота создает идеальную атмосферу для сна. Стены цвета теплой глины, приглушенной охры или выгоревшего на солнце кирпича. Это и есть терракота и его земляные "родственники". Теплые, глубокие, матовые оттенки подсознательно сигнализируют нашему мозгу о безопасности, стабильности и тепле. Это цвета земли, пещеры, домашнего очага всего, что дарило нашим предкам чувство защищенности. Такой цвет не возбуждает нервную систему, как алый, но и не "охлаждает" пространство, как синий. Он как бы окутывает вас, создавая идеальный кокон для отдыха. Глубокие тона поглощают излишний свет, расслабляя глаза после напряженного дня. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три действенных лайфхака, которые помогут быстро заснуть в жаркую ночь Чтобы создать настоящий оазис покоя, следуйте нескольким советам...

Разное

9 дн. назад Вкус лета в каждом глотке: как приготовить черешневый лимонад для жарких дней

В жаркие летние дни хочется чего-нибудь вкусного, прохладного и натурального. Лимонад из черешни - именно то, что нужно летом. Готовить легко и быстро. Лимонад с черешней Ингредиенты на 2 литра 1 литр обыкновенной воды; 1 литр газировки; 500 граммов черешни; 100 г сахара; 1 лимон; несколько веточек мяты; лед для подачи. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Два вида напитков, которые не утоляют жажду: от чего отказаться в жаркие дни Как приготовить Хорошо промойте черешни под проточной водой и удалите косточки. Для удобства воспользуйтесь специальным прессом или шпажкой. Вскипятите воду, добавьте к ней сахар и размешивайте, пока он полностью не растворится. Высыпьте в сироп подготовленные ягоды и проварите несколько минут. Оставьте остыть. Нарежьте лимон небольшими ломтиками. Листья мяты слегка помните руками, чтобы они пустили аромат, и добавьте вместе с лимоном к остывшему сиропу. Долейте газировку, тщательно все перемешайте. Разлейте напиток в стаканы, добавьте кубики льда. По желанию украсьте листочка...

Разное

неделю назад Два вида напитков, которые не утоляют жажду: от чего отказаться в жаркие дни

В жаркую погоду организм теряет много воды, поэтому выбор напитков имеет решающее значение. Однако не все охлаждающие напитки приносят пользу. Некоторые только усиливают жажду, провоцируют обезвоживание или перегружают сердце. Газированные сладкие воды, крепкий кофе или алкоголь в жару могут совершить больше зла, чем добра. Рассказываем, какие напитки лучше обходить в жаркие дни. Выбор напитка имеет немаловажное значение. От жажды обычно спасаются всем, что видят: водой, газировкой, квасом, соком, компотом. Главное, чтобы питье было прохладным. Лучше всего утоляет жажду чистая вода. Хороший вариант - минеральная вода, охлажденный травяной или фруктовый чай. Фрукты и овощи с высоким содержанием воды (арбуз, дыня, клубника, огурец и т.п.) также приветствуются. В идеале напитки должны быть тёплыми или слегка охлажденными, но не ледяными. Слишком холодные усиливают терморегуляцию тела, а значит, потеть вы будете еще больше. По этой же причине не следует охлаждать напитки кубиками льда. ...

Разное

неделю назад Три летних напитка, которые освежат в жару: что приготовить в этом сезоне

В жаркие летние дни особенно хочется чего-нибудь прохладного и освежающего. Попробуйте собственноручно приготовить натуральные напитки, которые не только утоляют жажду, но и дарят энергию. Gazeta.ua публикует три напитка, которые стоит попробовать в этом сезоне. Клубничный лимонад с мякотью Если любите клубнику - обязательно попробуйте. Ингредиенты: Клубника - 300-400 г; Лимон - 1-2 шт; Сахар или сироп - 100 г; Окроп - 100 мл; Лед - 300-400 г; Мята; Сильногазированная вода - 600 мл. Как приготовить Сахар растворить в кипятке. Клубнику очистить. Лимон очистить от цедры и косточек. Порезать на кусочки. Взбить клубнику и лимон с сиропом в блендере. В график выложить лед, добавить пюре из клубники, мяту (похлопать по ней руками для аромата), залить все газировкой. Переглянути цей допис в Instagram Допис, поширений Ольга Рябенко| Рецепти світу (@olga_riabenko_) ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Откройте новые горизонты вкуса: три необычных рецепта чая для летнего освежающего наслаждения Персиковое белини Э...

Разное

2 недель назад Сон станет более комфортным: пять советов, которые помогут выспаться в жару

Создать комфортный сон в жаркие дни несложно, если знать некоторые лайфхаки. Расскажем, как благодаря нескольким действиям можно выспаться в жаркую погоду. На открывайте шторы Сохранить прохладу в спальне помогут блекауты шторы, которые не пропускают свет, а следовательно, не дают помещению нагреваться. Если день оказался особенно жарким, держите шторы задернутыми круглосуточно - так они не дадут проникнуть в комнату не только дневному солнцу, но и его утренним лучам. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Комната должна напоминать пещеру: какая температура самая оптимальная для сна Уберите в шкаф одеяло и подушки Если вы будете хранить спальни принадлежности в закрытом шкафу или комоде, они не нагреются вместе с кроватью поверьте (и проверьте): спать на них будет гораздо прохладнее. Откажитесь от тренировок перед сном Физические упражнения, выполненные перед сном, помогают быстрее уснуть и делают сон крепче но не летом. Из-за того, что спорт приводит к повышению температуры тела, вы наверняка будете перев...

Разное

2 недель назад Какие овощи обязательно есть летом: семь лучших, в которых нуждается организм в жаркие дни

16 июня отмечают День свежих овощей. Еще одно напоминание как важно летом включать в рацион сезонные дары природы. Огурцы, помидоры, кабачки, болгарский перец - не только освежают и дарят легкость, но и снабжают организм витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Они способствуют хорошему пищеварению, поддерживают водный баланс и заряжают энергией в жаркие дни. Как именно разные летние овощи влияют на организм и почему их следует обязательно включить в рацион летом, рассказала Gazeta.ua. Огурцы Почти 95% состоят из воды, поэтому идеально увлажняют организм в жару. Они оказывают мочегонное действие, помогают выводить токсины и снижают отеки. Помидоры Содержащие ликопин - мощный антиоксидант, который защищает клетки от старения. Также богаты витамином C, полезными для сердца и иммунитета. Капуста Универсальный овощ, который летом особенно ценится за лёгкость и пользу. Белая, красная, кольраби или пекинская - каждая разновидность имеет свои преимущества. Капуста богата витаминами C, K, ...

Разное

3 недель назад Три действенных лайфхака, которые помогут быстро заснуть в жаркую ночь

Сон в жаркую летнюю ночь часто превращается в сплошное испытание. Температура в комнате и горячая подушка затрудняют дыхание и мешают телу расслабиться. Чтобы не крутиться до рассвета, следует знать несколько простых, но действенных способов охладить себя и создать комфортные условия для сна. Наличие кондиционера может украсить жизнь. Однако на ночь его включать не очень безопасно - можно простудиться. В конце концов можно обойтись и без него, убежден испанский врач Хосе Мануэль Фелисес. Для тех, кто не может спать в жару, у него есть три действенных лайфхака. Охладить запястье. Доктор Фелисес называет это "активацией кондиционирования воздуха в теле". Для этого он рекомендует поместить запястье под холодную воду на 30 секунд. Это охладит кровь, идущую непосредственно к мозгу, на пол градуса. Несмотря на то, что это падение кажется незначительным, оно может ускорить процесс засыпания. Надеть замороженные носки. Тем, кто хочет дольше ощущать "холодок", стоит попробовать такой вариант...

Разное

3 недель назад Что должно быть дома во время жары: об этом перечне должен знать каждый

Когда за окном становится жарко, дом должен стать настоящим укрытием от горячего воздуха. Чтобы избежать перегрева, обезвоживания и усталости, следует заранее позаботиться о необходимом. Прежде всего - легкая одежда из натуральных тканей, запас питьевой воды, увлажнитель воздуха. Расскажем, что нужно иметь, чтобы пережить жаркие дни. Вентилятор Даже простой настольный вентилятор поможет улучшить циркуляцию воздуха. Если дополнить его лоханкой со льдом или замороженной бутылкой воды, можно создать эффект мини-кондиционера. Портативные охладители воздуха - альтернатива для тех, кто не может установить сплит-систему. Увлажнитель воздуха В жару воздух в помещении часто пересушивается, что отрицательно влияет на самочувствие и кожу. Увлажнитель или даже обычный пульверизатор с водой помогут освежить пространство. Можно пилить воду в комнате или увлажнять шторы. Шторы с blackout-эффектом Правильно подобранные шторы способны снизить температуру в комнате на несколько градусов. Они блокирую...

Разное

3 недель назад С клубникой и бананами: три кофейных напитка, которые вкусно пить холодными

В жаркие дни хочется чего-нибудь прохладного, но одновременно бодрого. Идеальное сочетание дарят холодные кофейные напитки. Они освежают, придают энергию и дарят настоящее наслаждение. Вот три простых и вкусных напитка, которые легко приготовить дома. Айс латте с ванилью Ингредиенты: эспрессо или крепкий черный кофе - 1 порция (примерно 60 мл) молоко - 150-200 мл (обычное или растительное) ванильный сироп - 1-2 ч. ложки (по вкусу) лед - несколько кубиков Как приготовить Заварите эспрессо или крепкий кофе и дайте ему остыть. В стакан положите кубики льда. Добавьте ванильный сироп. Влейте охлажденный кофе. Сверху медленно добавьте молоко, чтобы образовался красивый градиент. Перемешайте перед подачей и наслаждайтесь. Такой напиток отлично тонизирует. Именно то, что нужно для летнего утра или полудня. Коктейль с бананом Ингредиенты: 1 банан 50 мл молока 1 порция кофе лед ванильный сахар Как приготовить В блендере взбить банан с молоком. Высокий стакан заполнить льдом, влить кофе, молок...

Спорт

4 недель назад Эксперты объяснили, почему летом не следует заправлять топливный бак под завязку

В летнюю жару следует быть особенно внимательным к своему автомобилю. Одним из важнейших аспектов безопасности является правильная заправка топливом. В жаркую погоду заправка автомобиля до полного бака может представлять опасность, о которой многие водители даже не подозревают. В летние месяцы температура воздуха может существенно повыситься, что приводит к расширению топлива в баке. Если бак заправлен до отказа, у расширяющегося бензина или дизельного топлива не будет достаточно места, что может вызвать его перелив через горловину. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дали прогноз цен на рынке горючего в связи с повышением акцизов Переполненный бак в жару создает риск возгорания. Вытекающее из горловины топливо может вспыхнуть от искры или высокой температуры двигателя, что приведет к серьезной опасности для водителя и окружающих. Чтобы избежать таких ситуаций, эксперты рекомендуют заправлять бак не более 50% в жаркие дни. Это обеспечит достаточное пространство для расширения топлива и снизит риск возни...

Общество

4 недель назад В "Укрэнерго" назвали уровень риска отключений света летом из

В Украине пока нет высокого риска введения графиков отключений электроэнергии. Этого не планируется даже при пиковом потреблении в жаркие дни. Об этом в комментарии для публикации Укринформа сообщила пресс-служба НЭК "Укрэнерго". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Укрэнерго ответили, будут ли выключать свет Ремонтная кампания на основных объектах генерации была спланирована таким образом, чтобы энергосистема была максимально способной обеспечить потребности всех потребителей", - сообщили в компании. "Сейчас о высоком риске применения мер ограничения летом (даже в период пика потребления в условиях жары) - речь не идет. В "Укрэнерго" рассказали, что в этом году еще не было столь масштабных атак на энергосистему, как в 2024 году. Кроме того, благодаря восстановительным работам энергетики вернули к работе часть поврежденных в прошлом году объектов генерации и восстановили сети системы передачи. Положительно повлияло на состояние энергосистемы также строительство новых объектов распределенной генерации. ...

Разное

прошлый месяц Почему не нужно выбрасывать скошенную траву с газона и для чего она в хозяйстве

Опытные садоводы не выбрасывают скошенную траву с газона. В сельской местности скошенную траву обычно скармливают скоту. Кроме того, она может быть полезной и для других целей в хозяйстве. Об этом сообщает ТСН. ua. Прежде всего скошенную траву можно использовать как эффективную мульчу для растений. Она помогает сохранить влагу в почве даже в самые жаркие дни. А это значит, что вам не нужно будет чаще поливать, следовательно, вы сэкономите на воде. Скошенную траву специалисты советуют разбрасывать вокруг цветов на клумбе, овощных культур на грядке или просто под стволами деревьев в саду. Запомните важное правило: слой мульчи не должен превышать 4 см, иначе трава начнет гнить и распространять неприятный запах. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Начинают собирать первый урожай овощей: посевной календарь на июль Трава является органическим удобрением, которое подходит для многих культур. В ней содержатся фосфор, азот, калий, а эти три микроэлемента считают важнейшими для роста растений. Разлагаясь, она пос...

Экономика