2 ч. назад Как избавиться от тревоги и быстрее заснуть: простые привычки, которые должны стать ритуалом в вечернее время

Тревожные мысли часто становятся препятствием на пути к быстрому и спокойному сну. Но есть действенные методы, которые помогут успокоить разум, снять напряжение и погрузиться в сон без лишних переживаний. От правильного дыхания до медитации - вот способы, которые помогут вам преодолеть тревогу и уснуть быстрее. Стоп, новости. Заберите все гаджеты за час до сна. Синий свет экранов - самый злейший враг мелатонина, гормона сна. Мозг на релакс. Замените тревожные сериалы легкой комедией. Смех - отличное лекарство от стресса, которое поможет вашему уму расслабиться и отключиться от проблем. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой трюк поможет успокоить вир мыслей и быстро заснуть Создайте в спальне атмосферу уюта и спокойствия. Проветрите комнату, приглушите свет, зажгите свечи - пусть все вокруг дышит спокойствием. Глубокое дыхание животом - ваш верный помощник в борьбе с тревогой. Оно снимает напряжение и успокаивает учащенное сердцебиение. Если нужно хорошо выспаться, стоит пересмотреть свое питание в в...

Разное

4 ч. назад Почему спортивный стиль становится базой современного гардероба

Сегодня мода перестала быть строгим набором правил, и именно поэтому все чаще в городских образах можно встретить вещи, которые раньше были связаны исключительно со спортом. Теперь спортивный магазин стал не только местом для покупки экипировки, но и настоящим источником вдохновения для создания универсального гардероба. Комфортные силуэты и практичные материалы постепенно вытесняют из повседневности одежду, ограничивающую движения, ведь динамичный ритм жизни требует свободы и легкости. Ключевые причины популярности спортивного стиля Спортивный стиль обрел невероятную популярность по нескольким веским причинам. Он стал универсальным решением для тех, кто ценит удобство и современный внешний вид. ● вещи из коллекций спортивных брендов легко комбинируются с классикой; ● тканевые технологии позволяют телу дышать и дарят комфорт в течение дня; ● стиль спортивной одежды адаптирован к разным сезонам и погодным условиям; ● бренды активно внедряют экологичные материалы и современные разрабо...

Спорт

8 ч. назад Арсен Мирзоян рассказал, что раздражало Нину Матвиенко в нем

Украинский певец Арсен Мирзоян поделился личными воспоминаниями о своей теще - Нине Матвиенко, которая ушла из жизни в 2023 году. Бытовые моменты, которые могли раздражать исполнительницу, артист вспомнил в интервью для рубрики "55 за 5" на ICTV. Мужчина признался, что его частичное русскоязычие и не слишком умелое обращение с домашними делами иногда становились причиной легких замечаний. "Сварила за то, что я иногда переходил на русский, потому что я из Запорожья и у меня такое бывает. Она не повышала голос, а просто на тебя посмотрела - и ты все понял сразу. Иногда за то, что наляпываю, когда мыл посуду", - рассказал певец. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первенец Бекхэмов открывает бизнес на деньги тестя: подробности Кроме того, зять сохранил теплые воспоминания о Матвиенко - как о человеке, который подарил жизнь его жене Тоне. На вопрос о том, какие черты могли нравиться теще в нем, он ответил сдержанно. "Не могу себя охарактеризовать. Она бы ответила", - отметил Мирзоян. Украинская певица Елена...

Разное

14 ч. назад СБУ затримала інформатора ФСБ, який "зливав" ворогу дані про оборону Сумщини та Дніпропетровщини

Затриманий - 22-річний безробітний із Сум, який під час пошуку "легких заробітків".

События

14 ч. назад Безработный сливал врагу данные об обороне Сумщины и Днепропетровщины

Военная контрразведка Службы безопасности сорвала новую попытку РФ получить актуальные данные об обороне прифронтовых регионов Украины. В Сумах задержали информатора ФСБ, который шпионил за украинскими войсками, привлеченными к боям на передовой, отчитывается СБУ. "Фигурант пытался выявить расположение средств радиоэлектронной борьбы, укрепрайонов, огневых позиций артиллерии и маршрутов движения Сил обороны в Сумской и Днепропетровской областях. Фигурантом является 22-летний безработный из Сум, который во время поиска легких заработков в Телеграм-каналах попал в поле зрения сотрудника "управления ФСБ по Республике Крым", - говорится в сообщении. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Двое несовершеннолетних готовили теракт во Львове По его инструкции Информатор сначала действовал на территории Конотопского района Сумщины. Среди прочего, фигурант установил вблизи местной магистрали скрытую видеокамеру с удаленным доступом для оккупантов. С ее помощью враг надеялся в онлайн-режиме отслеживать авиаудары по ко...

События

15 ч. назад Блинчики со сливами и кремом: как приготовить нежный десерт на завтрак

Осень дарит отличные возможности для кулинарных экспериментов. Блинчики со спелыми сливами и нежной кремовой начинкой станут идеальным началом прохладного дня. Ароматные, сладковато-кислые и удивительно нежные блинчики подарят ощущение домашнего тепла из первого кусочка. Блинчики, со сливами и кремовой начинкой Ингредиенты 3 яйца 2-3 ст.л. сахара 450-500 мл молока (горячего) 160 гр муки 40гр сливочного масла(или масла, но лучше масла) Как приготовить Немного взбить яйца с сахаром, добавить половину муки и замесить густое тесто, собственное густое тесто не позволит образоваться комочкам. Теперь треть горячего молока, дальше остальная мука и молоко. В конце - топленое сливочное масло (можно заменить на масло, но с маслом все же лучше). Хотите потолще - берете 450 мл молока, на более тонкие - 500-550, контролируйте консистенцию как удобно. И главное - жарить на средне-высоком огне и быстро, так они не заснут, у меня 1 блинчик 60-70 секунд на сковороде. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что приготовить из...

Разное

15 ч. назад Елена Зеленская поразила безупречным образом на Саммите первых леди и джентльменов

В Киеве начался пятый Саммит первых леди и джентльменов. В этом году будуть говорить об образовании, роли учителей в современном мире и влиянии новых технологий на знания. Первая леди Елена Зеленская появилась перед камерами в белом костюме, состоявшем из брюк и жакета. Образ дополнила легкими локонами, нежным макияжем и массивными золотыми серьгами. "Когда в самом центре Европы развязана отвратительная нападающая война, чтобы выжить, нам нужна сила знаний. И буквально, и метафорически. Нам всем нужна максимальная ясность принципов и взглядов. И нам всем нужны глубокие знания, чтобы отличать правду от лжи. Все это несет образование", - отметила супруга президента. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Широкие джинсы и укороченная рубашка: Елена Зеленская появилась на публике в необычном для себя образе Кроме того, первая леди поблагодарила партнеров и добавила, что все предыдущие саммиты постепенно шли к этой теме. "Ведь и тема ментального здоровья, и тема защиты детей и влияния войны, к которым мы обраща...

Политика

30 ч. назад Конференция об экологии в стране, где мусор годами не убирают

COP 17 в Ереване должен стать площадкой для глобального разговора об экологии. Но в самой Армении проблема отходов остаётся нерешённой, проекты Всемирного банка и ЕБРР годами не сдвигаются с мёртвой точки. Мэр Еревана отрицает существование проблемы, называя дискуссии о качестве воздуха "легендами". Об этом говорится в статье Telegraf. По данным швейцарской компании IQAir, специализирующейся на контроле качества воздуха и его очистке, воздух, которым дышат армяне, - как минимум опасен, ереванцы буквально дышат ядом. В 2024 году в армянской столице концентрация опасных частиц PM2.5 в пять раз превышала предел, установленный ВОЗ. И пока власть откровенно игнорирует эту проблему, жители города предпочитают не находится вне помещений и проводят на открытом воздухе не более 3 часов. Умышленное уничтожение крупнейшего водоема страны - озера Севан - еще одна болевая точка страны. С 2018 г. в Севане ежегодно наблюдается "цветение", сопровождающееся резким снижением качества воды и неприятны...

Общество

32 ч. назад Как осенью легко избавиться от кротов во дворе и на огороде: действенные способы

Осеннее время лучше всего подходит, чтобы избавиться от кротов во дворе и на огороде. Их "копание" превращает их в врагов номер один для любого садовода. Прокладывая свои подземные автомагистрали, кроты разрушают корни растений, нарушают структуру почвы и взрывают рассаду. Даже если они не едят овощи напрямую, последствия их деятельности оказывают серьезное влияние на урожай. А еще эти "землекопы" оставляют после себя уродливые кочки прямо посреди аккуратных грядок или на идеально подстриженном газоне. Хуже всего они действуют как ниндзя: ложишься спать с нормальным огородом, а просыпаешься с новыми кротовами везде. Осень - настоящая золотая пора для "антикротовой кампании". Почва еще теплая и рыхлая после лета, а сами кроты активно роют ходы ближе к поверхности, готовясь к зиме и запасаясь едой. Это значит, что все отпугиватели сработают быстрее и эффективнее, а результат продержится гораздо дольше. Натуральный репеллент за 4 минуты Все необходимое для борьбы есть практически в каж...

Общество

33 ч. назад Для чего нужно подсыпать грядки новой землей: ответ садоводов

После сбора урожая огородники часто замечают, что почва на грядках становится плотнее, оседает и теряет рыхлость. Это естественный процесс, ведь земля истощается, уплотняется при поливах и работе на участке. Достаточно ли только разрыхлить ее, стоит добавить новый слой почвы, чтобы подготовить грядки к следующему сезону, пишет Southern Living. Добавление новой земли на грядки может решить эту проблему. Когда досыпать землю на грядки Грунт на грядках следует пополнять дважды в год - осенью и весной. Это гарантирует, что новые растения будут иметь достаточную глубину для развития корней, а также получат много питательных веществ. Осенью это следует делать после сбора урожая и очистки от сорняков, добавляя компост, который разложится и обогатит почву в течение зимы. Вторую же порцию земли следует досыпать весной перед посадкой. Стоит ли досыпать землю на грядки, где растения остаются Большинство цветов и кустов будут оставаться на месте годами, поэтому нужно как можно меньше беспокоить...

Разное

36 ч. назад Показали страшные последствия смертельного удара РФ по Житомиру

На Житомирщине в результате российских обстрелов погиб человек, по меньшей мере пять человек пострадали. Возникли пожары сразу на нескольких локациях, сообщили в ГСЧС. "В Житомире в частном секторе повреждены жилые дома. Пострадал местный житель: с ожогами разной степени спасатели донесли его до кареты "скорой". К сожалению, в больнице человек умер", - говорится в сообщении. Психологи оказали помощь 26 людям, из которых трое детей. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Более 10 ракет и 60 дронов атаковали Львов - какие последствия Сейчас спасатели проводят тушение пожаров. На месте работают саперы ГСЧС. Волонтеры Красного Креста развернули пункт оказания помощи пострадавшим. "В Бердичеве возник пожар в зданиях промзоны, в районе - произошли возгорания, повреждены легковушка и хозяйственное здание. Всего по состоянию на сейчас известно о пяти пострадавших: четверо в Житомире и один в Бердичеве. Они все доставлены в медучреждения. На месте работают все все соответствующие службы", - сообщили спасатели. В но...

События

37 ч. назад "Блондинка в законе" Риз Уизерспун выложила редкое фото с 26

Американская актриса Риз Уизерспун поздравила дочь Аву Филипп с днем рождения. Девушке исполнилось 26 лет. Семейное фото звезда фильма "Блондинка в законе" опубликовала в Instagram. Перед камерой они предстали в светлых цветочных платьях. Образы дополнили распущенными волосами, легким макияжем и минималистичными украшениями. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Любовь моей жизни" - Даша Квиткова устроила чувственную фотосессию с сыном "С 26-летием, моя дорогая девочка. Ты изменила мою жизнь в лучшую сторону. Я люблю тебя", - подписала снимки Уизерспун. Ава - старшая дочь актрисы от брака с Райаном Филлиппом. У пары также есть сын Дикон, которому сейчас 21. Младший сын Уизерспун - 12-летний Теннесси - родился в браке с агентом Джимом Тотом. Пара развелась в 2023 году. Украинская певица Камалия вместе с бывшим мужем Мохаммадом Захуром ярко отметили 12-летие дочерей-близнецов - Арабеллы и Мирабеллы. Празднование включало домашнюю вечеринку с тортами, творческие мастер-классы по парфюмерии и свечам, а также...

Разное

43 ч. назад Диетологи назвали овощ с антиоксидантным составом для долголетия

Если добавить шпинат в рацион, то можно значительно улучшить здоровье. Главная сила шпината в его антиоксидантном составе. Витамин С, лютеин и зеаксантин помогают бороться со свободными радикалами и снижают уровень воспаления в организме, а следовательно, замедляют процессы старения. О способности шпината влиять на здоровье пишет издание mdpi.com. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Улучшают память и настроение: какие напитки включить в рацион после 40 Шпинат богат нитратами, которые помогают нормализовать давление, и фитонутриентами, снижающими риск некоторых онкологических заболеваний. В нем есть бета-каротин, флавонолы и витамин С - все, что нужно для комплексной защиты организма. В наши дни шпинат, как часть рациона, стал даже еще более популярным. Свежие листья шпината - отличный ингредиент для популярных легких и питательных салатов. Шпинат хорошо сочетается с другими овощами, а также с фруктами, сыром и мясом. Замороженный шпинат приобрел популярность как отличный ингредиент для коктейлей. Мало к...

Экономика

48 ч. назад Трамп заявил, что войну между Украиной и РФ будет сложно завершить из

Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп признал, что ошибся в своих оценках по сложности в завершении войны РФ против Украины. Ключевой проблемой является ненависть между диктатором РФ Владимиром Путиным и президентом Владимиром Зеленским, сообщил Трамп в интервью 77 WABC. Он считал, что из списка стран, нуждающихся в мирном урегулировании, ситуация с Россией и Украиной будет самой легкой, поскольку ладил с Путиным. Однако каждый раз после переговоров с ним Россия прибегала к очередным бомбардировкам украинских городов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Путин сказал Трампу, что до конца года захватит Донецкую область - Зеленский "Кажется, каждый раз, когда я думаю, что мы близки, он идет и сбрасывает еще одну бомбу на кого-то, и это просто плохо, плохо. Я очень удивлен. На самом деле, я очень удивлен. Я думал, что это будет самый легкий случай - Россия и Украина. Я сказал, что этот случай будет решен довольно быстро. Но это сложно, между ним и Зеленским много ненависти, как вы знаете, много ненавис...

События

53 ч. назад Сочные и ароматные: как приготовить фаршированные перцы по рецепту победителя "МастерШеф"

Фаршированные перцы могут оказаться кулинарным шедевром, если знать тонкости приготовления. Это блюдо несложное, а результат обязательно порадует ароматом и насыщенным вкусом. "Самый вкусный вариант. Уверяю, попробуете раз, будете готовить снова и снова", - говорит победитель "МастерШеф" Вадим Бжезинский и делится рецептом приготовления. Фаршированые перцы Ингредиенты: перец болгарский 700 гр грибы любые 100 гр булгур 50 гр лук 1 средний чеснок 2 зубчик петрушка 60 гр кориандр молотый 1 ч л фарш куриный 400 гр мускатный орех 1/2 шт лавровые листья 3 шт томаты в собственном соке 400 гр сливочное масло 20 гр масло 30 мл соль, перец Как приготовить Грибы, лук и чеснок обжарить на сливочном масле и добавить в фарш. Затем специи, натереть мускатный орех, добавить кориандр, петрушку, отварной булгур, соль и перец. Всё перемешать и начинить перцы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сладкий перец станет фаворитом на весь сезон: готовим пикантную закуску к столу Соус: На сковороду высыпаем банку томатов, лавров...

Общество

58 ч. назад Что сделать, чтобы вода не "убегала" во время варки: три лайфхака кулинаров

Каждая хозяйка знает, как неприятно, когда вода во время варки "убегает" из кастрюли, заливает плиту и создает настоящий беспорядок. Но кулинары используют простые и проверенные уловки, которые помогут избежать этой проблемы. Есть несколько лайфхаков. Воспользуйтесь ими, чтобы готовить спокойно и без хлопот. Как сделать так, чтобы вода не выкипала Обычно это происходит, если в жидкость попадают белки или углеводы - рис, макароны, овсянка, молоко и другие продукты. Крахмал в крупах и овощах растворяется при нагревании. Из него образуется та же пена, которая затем оказывается на наружной поверхности кастрюли или плите. Первый способ Попытайтесь поставить на кастрюлю деревянную ложку. Поскольку дерево плохо проводит ток, пена на поверхности воды будет формироваться неравномерно. Это поможет отдельным пузырям пробиваться вверх, где они будут лопаться на открытом воздухе. Без выкипания на плиту испарение воды продолжится, благодаря чему пена постепенно осядет. Однако такой положительный ...

Разное

62 ч. назад Борятся с усталостю и болью: какие продукты есть во время ПМС

Период перед менструацией часто сопровождается изменениями настроения, вздутием живота, усталостью и болью. Уменьшить неприятные симптомы ПМС можно не только с помощью отдыха или лекарства, но и благодаря правильно подобранному рациону. Некоторые продукты помогают снизить воспаление, нормализовать уровень гормонов и улучшить самочувствие, делая эти дни гораздо легче, пишет Marca. Фолликулярная фаза (примерно 6-14 день цикла) После окончания менструации организм готовится к овуляции, а уровень эстрогена растет. В настоящее время тело нуждается в энергии и поддержании гормонального баланса. Что добавить в меню: Нежирные белки. Курица, рыба, яйца и бобовые помогут поддержать мышцы и дадут чувство сытости. Полезные жиры. Авокадо, орехи, семена чиа и льна, а также оливковое масло являются ключевыми для выработки гормонов. Крестоцветные овощи. Брокколи, цветная и белокочанная капуста помогают печени метаболизировать эстроген, избегая его избытка. Клетчатка. Цельнозерновые продукты и фрукт...

Разное

62 ч. назад В августе вырос спрос на электромобили: назвали самые популярные марки

В прошлом месяце украинский автопарк пополнили более 7,9 тыс. автотранспортных средств на аккумуляторных источниках питания (BEV). Об этом сообщает "Укравтопром". По сравнению с июлем 2025 года спрос на электромобили вырос на 13%. По данным "Укравтопрома", основное количество реализованных за месяц электромобилей составили легковые автомобили - 7770 ед., из которых 1888 ед. были новыми (+19%), а 5882 автомобиля - подержанными (+12%). Среди 175 коммерческих электромобилей новыми были только 24 авто (в июле 2025 года из 176 ед. новыми были 20 авто). ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 авто августа: треть рынка новых легковушек в Украине В ТОП-5 новых электромобилей месяца попали: 1. BYD Song Plus EV - 358 ед.; 2. VOLKSWAGEN ID.UNYX - 206 ед.; 3. HONDA eNS1 - 202 ед.; 4. BYD Sea Lion 07 - 154 ед.; 5. AUDI Q4 e-tron - 109 ед. ТОП-5 импортированных электромобилей с пробегом: 1. TESLA Model Y - 827 шт.; 2. TESLA Model 3 - 651 шт.; 3. NISSAN Leaf - 562 шт.; 4. KIA Niro EV - 367 шт.; 5. RENAULT Zoe - 263...

Наука

63 ч. назад Дизайнер Екатерина Сильченко вышла замуж во время показа Fashion Week: фото

Украинская дизайнерка Екатерина Сильченко вышла замуж во время показа на Ukrainian Fashion Week. В понедельник, 8 сентября, она сказала "да" своему возлюбленному Сергею Неклеву. Кадры опубликовала в Instagram. Перед камерой невеста предстала в мини-платье белого цвета с полупрозрачной накидкой. Образ дополнила цветочным венком, туфлями на каблуке, нежным макияжем и легкими локонами. Жених надел светлый пиджак, белую рубашку и черные брюки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сын Шварценеггера тайно женился на модели Свадебную церемонию провела основательница Ukrainian Fashion Week - Ирина Данилевская. Пара официально расписалась еще в апреле, но Сильченко отложила празднование до показа собственной коллекции бренда The Coat. Переглянути цей допис в Instagram Допис, поширений the COAT by Katya Silchenko (@thecoat_official) "Пусть твой понедельник будет моей свадьбой. 08.09.2025", - подписала снимки дизайнер. Это второй брак Сильченко. Ранее она была замужем за бизнесменом Камо Багдасаряном. После развода...

Культура

63 ч. назад Забудьте о скучных завтраках: записывайте рецепт шаурмы из авокадо

Ищете идеальный завтрак, который будет не только вкусным и сытным, но и готовым в считанные минуты? Этот рецепт - настоящая находка для тех, кто ценит свое время, но не готов жертвовать качеством еды. Это не обычная шаурма, а ее полезная и изысканная версия, которая подарит вам энергию и отличное настроение на весь день. Шаурма-завтрак - это сочетание нежного омлета, сливочного авокадо, свежих овощей и сыра. Это идеальная альтернатива традиционным сэндвичам. Главное преимущество этого блюда - его можно легко адаптировать под свои вкусовые предпочтения, добавляя любимые ингредиенты. Она идеально подходит для тех, кто придерживается здорового питания. Рецепт шаурмы-завтрака по авокадо предлагает Gazeta.ua Время приготовления: 15 мин. Порция: на 1 человека Ингредиенты: 1 лаваш или тортилья 2 яйца 1/2 спелого авокадо 2-3 ст. л. натертого сыра (моцарелла или фета) горсть свежего шпината соль, перец, специи по вкусу 1 ч. л. оливкового масла ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Без муки и вредной начинки: как п...

Общество