7 ч. назад Как научиться высыпаться, чтобы утром чуствовать себя бодрым

Хроническое недосыпание беспокоит многих. И не каждому по силам преодолеть бессонницу. Если хотите каждую ночь хорошо высыпаться, а утром чувствовать себя бодрыми, следует соблюдать несколько правил. Gazeta.ua расскажет о пяти проверенных вариантах, как наладить сон. Не ешьте перед сном Ваш последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна. Вечером вообще не стоит перегружать свой желудок тяжелой едой. Лучше, если вы съедите на ужин овощи, фрукты или кисломолочные продукты. Ложитесь спать раньше Если вы хотите выспаться и извлечь максимальную пользу от сна, ложитесь спать не позже, чем в 22-23 часа. Это полезное время для сна и отдыха организма. Именно в это время 1 час сна приравнивается к двум. Лучший и самый полезный сон с 22 часов и до 5 часов. Все, что вы хотели доделать вечером, делайте с утра, встав рано утром. Не пейте алкоголь Некоторые любят выпить перед сном алкоголь. Он действительно помогает быстрее заснуть, вот только сон это будет не здоров, утром вы точно просн...

Разное

9 ч. назад Какая ягода способна разглаживать морщины: этот напиток должен стать нормой в рационе

Сохранить молодость кожи, уменьшить мелкие морщинки и предотвратить появление новых - все это возможно благодаря правильному питанию. Диетология Прачи Джайн назвала ягоду, которая особенно полезна для женского здоровья и красоты. Речь идет о клюкве. Если приготовить из нее напиток, он может стать альтернативой лекарствам, сообщает Healthshots. Диетология отмечает, что клюквенный напиток полезен для сердца, поскольку ягода богата антиоксидантами. Этот чай также способствует снижению уровня холестерина и АД. Кроме того, клюква богата витамином C, что делает ее сильным антиоксидантом, который укрепляет иммунную систему и улучшает состояние волос. С клюквенным напитком можно забыть о снотворных таблетках, ведь эта ягода снижает уровень тревожности и способствует здоровому ночному сну. Медицинский журнал Nutrients сообщает, что клюква помогает замедлить старение кожи благодаря высокой концентрации антиоксидантов в клюквенном чае. Эти антиоксиданты защищают клетки организма от воздействия...

Разное

10 ч. назад До или после Пасхи: когда лучше садить картофель в этом сезоне

Каждую весну многих хозяев волнует, когда сажать картофель. Одни ориентируются на церковный календарь, другие - на погодные условия или приметы. Но чтобы получить обильный урожай, важно учесть не только традиции, но и практические советы агрономов. Согласно народным традициям, в Пасхальное воскресенье, 20 апреля, нельзя работать на земле, поэтому посадку следует планировать на дне до или после праздника. Если ориентироваться на лунный календарь, благоприятными днями для посадки картофеля в апреле будут 1, 4-5, 14-15, 19-20, 23-24 и 28 числа. В мае - 1-3, 11, 16-17, 21-22, 25-26. Поэтому можно посадить картошку к Пасхе (14-15, 19 апреля) или уже после праздника (23-24, 28 апреля, а также в майские даты). ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить к посадке семенной картофель: полезные советы Четкой даты действительно не существует. Однако есть важные условия, при которых этот овощ можно высаживать в почву. Дело в том, что картофель не любит заморозков, которые могут погубить раннюю посадку. Темп...

Разное

10 ч. назад До или после Пасхи: когда лучше садить картофель этого сезона

Каждую весну многих хозяев волнует, когда сажать картофель. Одни ориентируются на церковный календарь, другие - на погодные условия или приметы. Но чтобы получить обильный урожай, важно учесть не только традиции, но и практические советы агрономов. Согласно народным традициям, в Пасхальное воскресенье, 20 апреля, нельзя работать на земле, поэтому посадку следует планировать на дне до или после праздника. Если ориентироваться на лунный календарь, благоприятными днями для посадки картофеля в апреле будут 1, 4-5, 14-15, 19-20, 23-24 и 28 числа. В мае - 1-3, 11, 16-17, 21-22, 25-26. Поэтому можно посадить картошку в Пасху (14-15, 19 апреля) или уже после праздника (23-24, 28 апреля, а также в майские даты). ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как подготовить к посадке семенной картофель: полезные советы Четкой даты действительно не существует. Однако есть важные условия, при которых этот овощ можно высаживать в почву. Дело в том, что картофель не любит заморозков, которые могут погубить раннюю посадку. Темп...

Разное

12 ч. назад Как провести "вакцинацию" лука перед посадкой в почву: семь вариантов

Вырастить хороший урожай лука, который является одним из самых популярных овощей на столе, можно, если перед посадкой его обработать от болезней и вредителей. Уберечь растения от них можно своеобразной "вакцинацией". Обработать нужно луковички до 3 см в диаметре, которые в прошлом году выросли из семян. Gazeta.ua расскажет, как это сделать правильно по советам садоводов. Проведите эксперимент Посадите на одной грядке луковицы без обработки, а на другой после замачивания. Сами убедитесь, что обработанный лук сходит быстрее, и урожайность у него лучше. Закаливание лука Обработка лука перед посадкой начинается с просушивания и прогревания. Перебранную сеянку нужно прогреть при температуре 2535 °С в течение недели-двух. Прогрев необходим для того, чтобы высаженный в холодный грунт лук не начал стрелковаться. Стрелка с цветами уносит много сил у растения, поэтому рост ее замедляется, а все силы пойдут на развитие цветов и семян. Экспресс метод прогревания лука: в этом случае замачива...

Экономика

18 ч. назад Полезна ли капуста после термической обработки: на этот овощ вы взглянете по

Капуста обладает множеством полезных свойств. Один кочан весит несколько килограммов, что позволяет приготовить из него несколько блюд, пишет Eating Well. Этот овощ долго хранится, а после разрезания достаточно завернуть в пакет с бумажным полотенцем во избежание лишней влаги. Если кочан большой, его можно заморозить. Бланшированная капуста хранится до девяти месяцев, небланшированная - до двух. В свежем виде капуста придает блюдам приятную хрусткость. Нарезанная тонкими полосками, она прекрасно сочетается с другими овощами в салатах, особенно красные сорта, которые придают яркость. Благодаря долгому сроку хранения она может стать альтернативой листовому салату, а быстрый салат из капусты с уксусной или сливочной заправкой прекрасно дополнит любой ужин. Полезна ли капуста после термической обработки Термическая обработка раскрывает новые вкусовые грани этого овоща. Жареная или запеченная капуста становится насыщенной и нежной по вкусу. Один из вкусных вариантов запечь ее. В частност...

Разное

18 ч. назад Бессент рассказал, как Трамп планировал использовать соглашение о полезных ископаемых с Украиной

Президент США Дональд Трамп намерен использовать соглашение о полезных ископаемых с Украиной как средство для привлечения России к переговорам. Однако реализация этого плана потерпела неудачу. Об этом заявил министр финансов США Скотт Бессент в интервью американскому пропагандисту Такеру Карлсону. Бессент рассказал, что после заключения соглашения Трамп планировал обратиться к российскому руководству, заявив, что США поддерживают Украину "в экономическом контексте". По словам американского министра, это могло стать стимулом для Москвы сесть за стол переговоров. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленский сорвал подписание соглашения о недрах - заявление Бессента Он считает, что воплощение этого плана было сорвано. В то же время, он уверен, что ситуацию еще можно исправить. "Это не был хищнический контракт в китайском стиле - когда вы отдаете шахты или порт в обмен на кредит, который все равно не сможете вернуть. Это могло бы быть настоящим экономическим партнерством", - сказал Бессент о соглашении с У...

Общество

19 ч. назад На следующей неделе начнутся переговоры по соглашению о полезных ископаемых

Украина намерена начать технические переговоры с Соединенными Штатами по новому соглашению о полезных ископаемых уже на следующей неделе, с 14 по 20 апреля. Об этом сообщила министер экономики Юлия Свириденко, передает Associated Press. Встречи пройдут в Вашингтоне. В украинскую делегацию войдут представители Министерств экономики, иностранных дел, юстиции и финансов. Свириденко отметила, что Украина стремится обеспечить, чтобы финальный вариант соглашения после переговоров полностью отвечал его стратегическим интересам. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленский сорвал подписание соглашения о недрах - заявление Бессента В то же время министерша воздержалась от комментариев по поводу официальной оценки текущего проекта документа со стороны украинской стороны. "Сейчас у нас есть документ, отражающий позицию юридической команды Министерства финансов США. Это не окончательная версия, это не общая позиция", - отметила она. Свириденко считает, что в ходе переговоров Украина способна изменить параметры сог...

Политика

31 ч. назад Три варианта, как правильно отказывать и не чувствовать себя виноватым

Хорошо, когда кто-то просит помощи и есть возможность поддержать человека. Но когда ее нет, возникает чувство вины. Отказывать, как и принимать отказы сложные задачи, которые вызывают неприятные эмоции. Чтобы обе стороны диалога чувствовали себя комфортно после отказа, воспользуйтесь любым из следующих способов сказать "Нет!", пишет pixelinform. Предложите альтернативу Пожалуй, самый простой способ отказать отвергнуть предложение, но предложить "утешительный приз". Есть нюансы: ваш ответ действительно должен быть полезным для того человека только так вы не будете чувствовать вину. Подключите эмпатию Даже если вы не можете ничего сделать в ответ на запрос, продемонстрируйте человеку, что вы действительно его услышали и поняли. Пожалуй, стоит подтвердить, что ваш собеседник прилагает все возможные усилия или что ему выпала на самом деле сложная задача. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три пагубные привычки, которые отравляют жизнь и отталкивают людей Ссылайтесь на что-то объективное Как причину отказа ...

Разное

37 ч. назад Трюк с яблоком, который превратит котлетный фарш в сплошную нежность

Каждая хозяйка знает свой секрет приготовления аппетитных и пышных котлет. Но не всем известно, какой ингредиент делает фарш по-настоящему сочным и нежным. Кто-то добавляет немного воды, молока, овощи, а только единицы знают, что стоит к фаршу добавить яблоки с сахаром. Об этой хитрости расскажет Gazeta.ua. С такими ингредиентами котлеты гарантированно получатся сочными и невероятно вкусными. Яблоко позволяет не только сделать мясное блюдо сочным, но и придать особый оттенок вкусу. Все заметят, что котлеты получились необычными и очень вкусными, но вряд ли кто-нибудь догадается о том, что вы добавили именно этот фрукт. Как добавить яблоко в фарш Фрукт моем и очищаем от кожуры и серединки. Трем на терке и добавляем в фарш. Затем добавляем сахар. Его основная задача состоит в создании корочки и дополнительной сочности, а также улучшении вкусовых качеств. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как приготовить сочные низкокалорийные котлеты из цветной капусты: сохраняйте рецепт Если будете использовать кислые ...

Разное

2 дн. назад Министр финансов США: Соглашение по ископаемым выгодно Украине и США

Министр финансов США Скотт Бессент выразил надежду, что соглашение между США и Украиной по полезным ископаемым будет подписано в ближайшее время. "Это соглашение выгодно для обеих стран и является частью мирного плана бывшего президента Дональда Трампа", - сказал он в интервью американскому политику Такеру Карлсону. Бессент отметил, что соглашение создает экономическое партнерство между США и Украиной, которое не ограничивается только финансовыми грантами, как это было раньше с программой USAID. "Мы ждем украинскую техническую команду в начале следующей недели, и надеемся, что сможем подписать соглашение и вернуться к взаимовыгодному сотрудничеству", - сказал он. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Переговоры по ископаемым: Украину будет представлять юридическая компания Министр финансов подчеркнул, что соглашение позволит США и Украине работать как равные партнеры, вкладывая ресурсы и технологии в совместные проекты. Он также отметил, что этот экономический подход является альтернативой "хищным" китайс...

Политика

3 дн. назад Каким должен быть полезный завтрак: три простых правила, о которых мы забываем

Сбалансированный завтрак должен содержать все необходимые микроэлементы, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества и энергию. Кроме этого, основной прием пищи должен соответствовать вашим пищевым потребностям, пишет Elle. Предлагаем просмотреть три основных правила полезного завтрака. Баланс питательных веществ Утром нужно употреблять пищу, содержащую баланс макро- и микроэлементов. Не забывайте о белках, улглеводах и жирах. А также витаминах и минералах. Они помогают быстрее получить энергию и чувствовать себя сытыми дольше. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гималайская или обычная: фитнес-тренер объяснил, какая соль лучше Разнообразие продуктов Следует включить в рацион овощи, фрукты, злаки, молочные продукты. Разнообразие обеспечивает дополнительную дозу эндорфинов. Помимо этого ваш организм скорее почувствует насыщение. Умеренность в порциях Не переедайте, но не оставайтесь голодными. Не обязательно есть все, что лежит в тарелке. Умеренное употребление пищи помогает поддерживать ...

Разное

3 дн. назад Переговоры по ископаемым: Украину будет представлять юридическая компания

Президент Украины Владимир Зеленский сообщил, что во время переговоров с США по соглашению о полезных ископаемых Украина будет представлена юридической компанией. Выбор компании пока продолжается, и отметил, что для этой цели были выбраны три ключевые компании, которые согласились работать на стороне Украины, пишет Интерфакс-Украина. "Мы ведем процесс подбора юридической компании. Сейчас мы выбрали три основные компании, которые готовы сотрудничать с нами. Они имеют высокую компетентность. В начале следующей недели мы заключим соглашение с одной из этих компаний, и сейчас мы обсуждаем условия сотрудничества", - отметил президент во время общения с журналистами. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рубио пообещал, что никакие договоренности не будут противоречить интересам Украины или Европы - Каллас Зеленский также анонсировал встречу с украинской командой, где ему будут представлены все детали соглашения, которые должны отражать справедливость и интересы Украины. Президент подчеркнул, что соглашение дол...

Политика

3 дн. назад День моркови: как вкусно приготовить полезный овощ, который оценят дети и взрослые

4 апреля отмечается Всемирный день моркови. Этот овощ богат витаминами, улучшает зрение и укрепляет иммунитет, поэтому самое время добавить его в свое меню. Морковь отлично подходит не только для супов и салатов, но и для десертов, напитков и даже соусов. Из нее можно приготовить ароматный морковный пирог, полезные оладьи, яркий смузи или пикантный крем-суп. 99% людей не знают, как приготовить морковь вкусно. В этом убеждает шеф-повар Александр Огородник и поделился интересным рецептом, как вкусно его приготовить. "За 10 лет работы на профессиональной кухне я перепробовал множество рецептов. И знаю, что большинство людей готовит морковь или для супов, или делает по-корейски. Но сегодня я покажу вам простой и одновременно невероятно вкусный способ приготовления моркови, который точно вас удивит. А главное из ингредиентов которые есть у каждого в холодильнике", - говорит кулинар. Карамелизованная морковь с апельсином и имбирем Ингредиенты: 400 г моркови 40 г сливочного масла 20 г саха...

Разное

3 дн. назад Кофе со льном: как приготовить необычный, но полезный напиток за несколько минут

Лен - это не только полезная добавка к кашам или выпечке, но и отличная специя для напитков. Врачи-диетологи раскрыли, какая польза кофе с семенами льна. Семена льна способны предотвращать резкие прыжки сахара в крови и помогают снижать уровень "плохого" холестерина. Поэтому оно крайне полезно для людей, больных диабетом II типа, и имеющих заболевания сердца и сосудов. Семена льна также обладают противовоспалительными свойствами за счет содержания мощной доли антиоксидантных соединений. Продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, содержит минералы - магний, кальций, железо и фосфор. Все эти полезные микроэлементы помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риски появления окислительного стресса и нивелируют воспаление в организме. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем отличается cold brew от эспрессо: главные достоинства каждого напитка Сам кофе также крайне полезен для здоровья, если пить его в умеренном количестве. Напиток улучшает обмен веществ, действует как антиоксидант ...

Разное

3 дн. назад Кофе с льном: как приготовить необычный, но полезный напиток за несколько минут

Лен - это не только полезная добавка к кашам или выпечке, но и отличная специя для напитков. Врачи-диетологи раскрыли, какая польза кофе с семенами льна. Семена льна способны предотвращать резкие прыжки сахара в крови и помогают снижать уровень "плохого" холестерина. Поэтому оно крайне полезно для людей, больных диабетом II типа, и имеющих заболевания сердца и сосудов. Семена льна также обладают противовоспалительными свойствами за счет содержания мощной доли антиоксидантных соединений. Продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, содержит минералы - магний, кальций, железо и фосфор. Все эти полезные микроэлементы помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риски появления окислительного стресса и нивелируют воспаление в организме. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем отличается cold brew от эспрессо: главные достоинства каждого напитка Сам кофе также крайне полезен для здоровья, если пить его в умеренном количестве. Напиток улучшает обмен веществ, действует как антиоксидант ...

Разное

4 дн. назад Спецпредставитель Путина рассказал о "положительной динамике" мирных переговоров с США

Спецпосланник российского диктатора Путина Кирилл Дмитриев заявил о позитиве в переговорах между РФ и Соединенными Штатами. Между странами все еще продолжаются разные недосказанности, но стороны пытаются их исправить, отметил Дмитриев, который находится в Вашингтоне, пишут росСМИ. "Администрация Дональда Трампа в отличие от Байдена "настроена на решение вопросов", рассказал он. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Трамп "все больше разочаровывается" тактикой Кремля и готовится оказывать давление - The Telegraph Также сообщается, что администрация Трампа слышит позицию и беспокойство РФ. За последние два дня Россия и США сделали три шага вперед, заявил он. В сообщении Reuters отмечали, что у него была встреча со специальным представителем Трампа Стивом Виткоффом. Кирилл Дмитриев объявил о старте переговоров между Россией и США по совместным проектам по добыче редкоземельных металлов. Отмечается, что после переговоров между США и Украиной по поводу возможности соглашения о добыче полезных ископаемых, прави...

Политика

4 дн. назад Как выбрать идеальное время для посева гороха, чтобы получить обильный урожай

Горох хорошо переносит прохладную погоду и быстро прорастает. Чтобы получить обильный урожай, важно правильно выбрать время для посева. Оптимальные сроки зависят от климата вашего региона, но в целом высевать горох следует, когда почва прогреется до +4…+6°C. Обычно это начало апреля. Когда сеять горох в открытый грунт Специалисты утверждают, что лучше не спешить с высеванием гороха в открытую почву, и делать это на протяжении апреля. Стоит отметить, что это растение любит определенную прохладу, поэтому, высеяв семена поздней весной, вы получите значительно меньший урожай. Лучше всего подбирать грядку, на которой в прошлом году росли такие культуры как: картофель, тыква, помидор, огурец или капуста. А вот "плохим" предшественником для гороха считается он сам. Как правильно сеять горох Гороху нравится хорошо дренированная, плодородная почва, уровень pH должен быть нейтральным или слабокислым. Перед посевом участок нужно обязательно перекопать, добавляя удобрения. Это поможе...

Разное

4 дн. назад Утренний бургер за 10 мин: сохраняйте способ приготовления от суперфиналистки Мастершеф

Утром всегда мало времени для приготовления полноценного завтрака. Но если спланировать его вечером, то после пробуждения понадобится всего 10 мин., чтобы создать сытный перекус. Приготовьте бургер с ветчиной и моцареллой. "Этот бургер - то, что нужно, когда хочется быстро, вкусно и сытно. Простые ингредиенты, минимум усилий, а результат - просто огонь", - говорит суперфиналистка Мастершеф Ольга Рябенко. Бургер за 10 мин. Ингредиенты: Бургерная булка; Яйца - 2 шт; Плавленый сыр ломтиками; Ветчина; Сыр Моцарелла; помидоры; Капуста кале (или ваша любимая зелень); Подсолнечное масло или масло для жарки; Соль, перец по вкусу. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тунцевый омлет-пирог из лаваша: как приготовить быстрый утренний перекус для семьи Как приготовить Взбить в миске яйца, добавить соль, перец. Вылить в сковороду. Разрезать булку пополам и выложить на яйца. Когда яйцо схватится, завернуть края на булку. Выложить сыр, ветчину, моцареллу и помидоры и сложить булку. Переглянути цей допис в Instagram Допи...

События

5 дн. назад Тренировки на выходных так же полезны, как и регулярные – исследование

Для поддержания состояния здоровья достаточно 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю, независимо от распределения активности в течение недели.

Разное