50 ч. назад Когда ужинать, чтобы жить дольше: ответ эксперта по долголетию

Время ужина имеет значение. Это простое правило может положительно повлиять на продолжительность жизни, утверждают специалисты по долголетию Ключевым моментом является продолжительность промежутка между последним приемом пищи перед сном и первым после пробуждения, пишет GQ. Лучшее время для ужина "Промежуток времени между ужином и завтраком должен быть 12 часов. Вы позволяете организму войти в "катаболическую фазу", во время которой он окисляет жиры", объясняет доцент кафедры питания Адам Коллинз. "Вы тренируете тело делать то, для чего оно создано: сжигать углеводы, когда вы их едите, а затем сжигать жир, когда вы не едите", - отметил он. Адам Коллинз также добавил, что лучший подход - это ужинать раньше, а не откладывать завтрак, а затем ужинать позже вечером. "Это имеет смысл с циркадной точки зрения, потому что вы настроены на переработку пищи в ранний период вашей активной фазы", - пояснил эксперт. Эту точку зрения поддерживает и Вальтер Лонго, директор Института долголетия при...

Общество

69 ч. назад Чем пахнет? Трамп снова пригрозил Илону Маску и презентовал духи

В честь собственных побед Дональд Трамп выпустил духи "Победа 45-47", стоимостью от 200 долларов за флакон. Со своим автографом на бутылочке и с позолоченной фигуркой себя любимого. Трамп сам сообщил об очередной новинке и, конечно, призвал покупать. Но учитывая реалии, на упаковке должна быть не одинокая фигурка Трампа, а что-то вроде скульптурной группы: золотой президент США обуздает серебряного Маска. Между ними снова разразилась ссора, которая уже обрушила акции Tesla на 5%. Сенат США всю ночь прел над "большим, прекрасным" по официальному названию (Big Вeautiful Bill далее BBB) законопроектом Трампа о налогах. Из-за него Маск и "наехал" на Трампа. Красота по-американски Законопроект действительно велик - в последней редакции имеет 940 страниц. Ключевые положения: - увеличивается "потолок" для государственных заимствований до рекордных 5 триллионов долларов США, - дополнительно 150 миллиардов долларов направляются в военный бюджет и 175 миллиардов долларов на контроль миграции,...

Спорт

3 дн. назад Зеленский подписал документы о создании Спецтрибунала по преступлению агрессии России против Украины

Президент Украины Владимир Зеленский подписал документы для ратификации Соглашения о создании Специального трибунала по преступлению агрессии России против Украины. Соглашение было подписано недавно между Украиной и Советом Европы и теперь должно быть оперативно ратифицировано, чтобы начать процесс реального создания трибунала. Об этом политик сообщил в Telegram-канале во вторник, 1 июля. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Зеленский ответил, что Европа должна сделать для Украины, и упомянул Трампа Как отметил президент, Соглашение было подписано недавно между Украиной и Советом Европы и теперь должно быть оперативно ратифицировано, чтобы начать процесс реального создания трибунала. "Поручил также как можно быстрее проработать и внести на рассмотрение Верховной Рады Украины необходимые законодательные изменения, чтобы с нашей стороны все было обеспечено на сто процентов ради полной реализации соглашения о создании трибунала. Прошу народных депутатов рассмотреть этот вопрос безотлагательно", - отметил он...

Политика

3 дн. назад Что делать, если смартфон "намертво" завис: спасут несколько способов

Смартфон стал одним из главных устройств в нашей повседневной жизни, а во время войны вопрос поддержания связи с родными и близкими становится особенно актуальным. Так что телефон должен всегда быть в рабочем состоянии. Однако что делать, если он завис намертво? К сожалению, такое может случиться с любым гаджетом вне зависимости от его цены, смартфон вдруг зависает и не подает признаков жизни. Gazeta.ua расскажет о способах экстренной перезагрузки, которые должны устранить проблему. Не так давно со многих смартфонов аккумулятор снимался, поэтому все решалось достаточно быстро сняли батарею, смартфон выключился вставили батарею обратно. Однако сегодня довольно много гаджетов выпускают с несъемной батареей, которую можно заменить только в сервисном центре, так что же делать в таком случае? ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как откалибровать тачскрин на смартфоне Android: сенсор будет как новенький Как экстренно перезагрузить телефон на Android Зажмите кнопку "Питание", кнопку с помощью которой вы включа...

Технологии

3 дн. назад Конгресс США требует от России возвращения похищенных украинских детей

В Конгрессе США представили двухпартийную резолюцию с призывом к России немедленно вернуть незаконно увезенных украинских детей. Инициаторами документа стали конгрессмены Грегори Микс и Майкл Макколл, передает "ТСН". В резолюции осуждается похищение и насильственное перемещение украинских детей, совершенное Россией, и отмечается: их возвращение должно быть обязательным условием для заключения любого мирного соглашения. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Россияне превращают оккупированные школы в военные лагеря с оружием "Путин - военный преступник. Под его руководством российские силы похитили и незаконно депортировали десятки тысяч украинских детей. Это не отдельные инциденты - это целенаправленная политика в рамках развязанной им войны", - говорится в тексте документа. Согласно официальным данным, с начала полномасштабного вторжения Россия принудительно вывезла не менее 19 500 украинских детей. Россияне вывозят несовершеннолетних украинцев на обучение в специально созданные военные лагеря в России. В...

События

3 дн. назад Настоящий эликсир молодости: каким должен быть завтрак у женщин 40+

Женщинам, которым за 40, врачи рекомендуют на завтрак съедать два основных продукта, которые считаются "эликсиром молодости". Речь идет о куриных яйцах со шпинатом. Оба продукта очень полезны для здоровья женщин именно в этом возрасте. Такой завтрак будет поддерживать здоровье женской половой системы, защищать от преждевременного старения и снабжать организм энергией на длительный промежуток времени, пишет tsn. Какая польза шпинату для здоровья Шпинат содержит множество полезных веществ, это прежде всего витамины С, A, B1, В2, B6, РР, Р, Е, D2, К. Также продукт содержит в своем составе антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные процессы в организме, защищая его от онкологии. За счет содержания минералов - железа, цинка, магния, калия и кальция, шпинат выводит из организма все токсичные соединения, снижает холестерин, предотвращает болезни сердца и мозга. Благодаря содержанию йода, продукт налаживает правильную работу щитовидной железы. Кому нельзя есть шпинат Шпинат нельзя ...

Общество

3 дн. назад Девять привычек перед сном, которые сделают счастливыми любого

Перед сном мы часто недооцениваем силу простых действий. А именно привычки на протяжении дня могут влиять на наше самочувствие, настроение и даже уровень счастья. Девять простых ритуалов помогут завершить день с гармонией и просыпаться с улыбкой, пишет Realsimple. Делайте каждый день 5 добрых дел Делать 5 добрых дел каждый день - это простой, но мощный способ сделать жизнь более содержательной, улучшить настроение и укрепить связи с другими людьми. Добрые дела не обязательно должны быть большими - даже маленькие жесты могут иметь большое значение. Вот примеры таких добрых дел: улыбнуться и искренне поздравить кого-то помочь пожилому человеку донести сумки написать теплое сообщение другу или родному отдать одежду или вещи тем, кто в этом нуждается похвалить кого-то за хорошо проделанную работу Сосредоточьтесь на признательности Доцент кафедры развития человека и культуры в Техасском университете в Остине и исследовательница самосочувствия Кристин Нефф советует составить список вещей,...

Разное

3 дн. назад Можно ли женщинам идти в штанах в церковь: священники развенчали распространенный миф

Православная Церковь Украины развенчала миф, что женщинам нельзя заходить в церковь в штанах. Этот запрет в отношении женщин возник от неправильного толкования Писания, пояснили в пресс-службе Православной церкви Украины. в Facebook. Поэтому в храм женщины могут заходить в штанах и подобных запретов не существует. "Нет в нашей церкви такого запрета. Да и в других Православных церквях мира (кроме МП, очевидно) подобных правил, которые бы запрещали сейчас женщинам в брюках приходить в храмы. Для наших священнослужителей важно не то, в какой одежде человек приходит в храм , а главное - с какими желаниями и духовными потребностями", - говорится в сообщении. Чаще всего в контексте такого "запрета" заходить в брюках ссылаются на строки из Ветхого Завета: "На женщине не должно быть мужской одежды, и мужчина не должен одеваться в женскую одежду, ибо мерзок перед Господом Богом твоим всякий, что делает это" (Втор. 22: 5). Здесь подразумевается запрет мужчине изображать женщину, а женщине - м...

Общество

3 дн. назад На гриле и лимоне: как вкусно приготовить главный овощ сезона

В Украине начался сезон молодого картофеля. Есть множество вариантов его приготовления. Gazeta.ua предлагает три рецепта, как вкусно приготовить долгожданный овощ весны. Попробуйте их и наслаждайтесь невероятным вкусом. Молодой картофель с лимоном и розмарином Молодой картофель помойте и отрежьте кончики. Разогрейте духовку до 200 градусов Цельсия. Нарежьте лимон на тонкие круги и разместите в форме для запекания вместе с картофелем. Добавьте свежий розмарин, соль, перец и оливковое масло. Запекайте в духовке около 30-40 мин. или до готовности, периодически перемешивая. Готовый картофель должен быть золотисто-румяным и мягким внутри. Жареный молодой картофель с чесноком и петрушкой Обжарьте мелко нарезанный чеснок на растительном масле в сковороде. Добавьте молодой картофель, нарезанный на кубики, и жарьте на среднем огне, пока не будет золотистым со всех сторон. Во время жарки добавьте соль и свежемолотый черный перец по вкусу. Украсьте картофель свежей нарезанной петрушкой перед п...

Разное

4 дн. назад Отчет командования Сухопутных войск о работе ТЦК и СП: что изменилось

Командование Сухопутных войск продолжает публично отчитываться перед обществом о работе ТЦК и СП. Об этом Сухопутные войска сообщили в Telegram. В июне 6 из 7 инцидентов (86%), связанных с ТЦК, оказались манипуляциями, фейками и ИПСО. Только 36 случаев (14%) подтвердились, имели реальные основания и были проверены, в частности: - одно лицо отстранено от исполнения обязанностей; - пять человек привлечены к дисциплинарной ответственности; - 30 служебных расследований продолжаются. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Украине стремительно растет количество штрафов от ТЦК В Сухопутных войсках отметили, что общество должно быть информировано о фактах нарушений, расследования и наказания всех, кто не соблюдал свои должностные обязанности, или нарушил закон. "Мы понимаем, что только открытая отчетность, прозрачность и правда могут противостоять огромному ресурсу российской пропаганды, на которую враг не жалеет ни денег, ни усилий", - подытожили в ведомстве. Мобилизация в Украине не должна шокировать людей. Дл...

События

4 дн. назад Украина синхронизировала санкции с ЕС в отношении РФ и Ирана

Украина полностью синхронизировала 13-й и 14-й пакет санкций Европейского Союза против РФ. Также на 100% будет синхронизирован пакет европейских санкций в отношении Ирана, в вечернем обращении заявил президент Украины Владимир Зеленский. Он отметил, что ожидает "скорого движения" от украинских государственных институций. "Сейчас санкции должны быть одним из ключевых приоритетов санкции мира против России. Это то, что реально ограничивает российские стратегические возможности развития, их потенциал и должно с каждым днем более болезненно ущемлять российскую возможность продолжать эту войну, войну против нашей независимости", - заявил Зеленский. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Patriot, переговоры и санкции: Зеленский положительно оценил разговор с Трампом На следующей неделе Украина готовит совместно с партнерами новые решения по защите от российской агрессии, добавил он. "Так же на сто процентов синхронизируем пакет европейских санкций в отношении режима в Иране там много деятелей, многие компании, и...

Экономика

5 дн. назад Сын Трампа намекает на возможное участие в выборах президента США

Сын президента США Дональда Трампа - Эрик Трамп предположил, что может рассмотреть участие в президентских выборах после завершения второго срока своего отца. Об этом он заявил в интервью Financial Times. По словам Эрика, хотя он и избегал активной политической деятельности, в случае решения идти в политику этот путь должен быть легким. "Настоящий вопрос, хотите ли вы втянуть в это других членов своей семьи? Хотел бы я, чтобы мои дети пережили то же, что и я за последнее десятилетие? Если бы ответ был да, то я думаю, что мог бы это сделать", - сказал Трамп-младший. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сын Трампа намекает на возможное участие в выборах президента США В отличие от брата Дональда-младшего и сестры Иванки, Эрик Трамп на протяжении многих лет оставался в стороне от политической жизни, сосредоточившись на руководстве семейным бизнесом после прихода отца к власти в 2017 году. Кроме того, Эрик Трамп опроверг обвинения в том, что семья использовала президентство для собственного обогащения. Он за...

Политика

5 дн. назад Тренер Пятов: Я в ответе за вратарей клуба, и настрой должен быть победный

В самом ДНК клуба Шахтер прошито быть победителями, уверяет тренер вратарей и ссылается на историю побед.

Спорт

6 дн. назад Как отрастить длинные и густые волосы: лайфхаки домашнего ухода

Волосы - один из главных аксессуаров каждой женщины. Они могут быть разной длины, но главное - должны быть ухоженными. Gazeta.ua рассказывает, как отрастить волосы в домашних условиях не за все деньги мира. Водный баланс Вода оказывает высокое влияние на общее состояние всего организма, включая волосы. Определите свою норму питья чистой негазированной воды и не закрывайте на это глаза. Меньше стайлеров Регулярное использование гаджетов для волос может испортить его качество. Это не значит, что нужно выбросить фен. Просто не сушите волосы слишком горячим воздухом и держите стайлер на уровне 10-15 см от головы. Утюжками и плойками не желательно пользоваться каждый день. Маски из натуральных масел Речь идет о кокосовой, репейной, оливковой и касторовой. Перед мытьем головы нанесите масло по всей длине и оставьте на 30-60 мин. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как защитить руки в холодное время года: пять простых советов Массаж В магазинах и интернете есть множество вариантов массажных щеток для кожи голо...

Разное

6 дн. назад В бюджете Германии исчез почти €1 млрд военной помощи Украине

В проекте оборонного бюджета Германии на 2025 год обнаружена нехватка около 900 млн, которые ранее были заявлены как помощь Украине. Об этом сообщает издание Bild в субботу, 28 июня. Министр обороны ФРГ Борис Писториус в июне публично озвучивал сумму поддержки для Украины в 2025 году на уровне 9,2 млрд. Однако в официальной редакции бюджета, поданной 24 июня, на эти цели предусмотрено лишь 8,3 млрд. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Мы твердо стоим на стороне Украины": Германия заложила 8,3 млрд на оружие для Украины По данным журналистов, еще 18 июня Министерство обороны разбивало помощь на две части: 7,3 млрд уже утверждены, а еще 1,9 млрд должны были быть дополнительно выделены. Сейчас же чиновники утверждают, что вся сумма уже включена в озвученные 8,3 млрд. Представитель Минобороны объяснил эту разницу тем, что часть недосчитанных средств составляет софинансирование и компенсации из Европейского фонда мира, которые должны поступить позже. Поэтому в итоге помощь якобы все же достигнет почти 9 млр...

Экономика

6 дн. назад Можно помолодеть на 15 лет: какой завтрак способен снизить биологический возраст

Генеральному директору и президенту Института исследований старения имени Бака 68-летнему Эрику Вердину удалось вернуть свой биологический возраст примерно на 15 лет. Главный секрет - завтрак, который помогает ему избегать скачков сахара в крови, пишет Business Insider. "Самый плохой завтрак, который вы можете себе представить, - это миска хлопьев со стаканом апельсинового сока, потому что это, по сути, миска сахара", - отметил он. Вердин заявляет, что разные эпигенетические анализы крови подтверждают. что его биологический возраст снизился. И все благодаря тому, что внес изменения в диету и образ жизни. "Диета оказывает огромное влияние на долголетие. Я соблюдаю средиземноморскую диету, которая содержит много свежих продуктов, бобовых, цельного зерна и постных белков. Избегаю ультраобработанных продуктов", - говорит он. Едят долгожители: лучший завтрак Как отметил исследователь долголетия, завтрак должен быть соленым: Потому никакой выпечки, никакого апельсинового сока, никакого фр...

Общество

6 дн. назад Что нельзя оставлять на столе на ночь: эти оговорки знают не все

Некоторые вещи нельзя оставлять на столе на ночь, чтобы не навлечь беду. Считается, что это может принести в дом ссоры, безденежье или плохую энергию. Даже незначительные на первый взгляд вещи могут нести энергетический след, который по поверьям влияет на атмосферу в доме. Стол никогда не должен оставаться пустым. На нем всегда должна быть скатерть. При этом она должна быть без дыр и всегда оставаться чистой. Также на столе можно оставлять конфеты или мед. Если этих угощений нет, можно поставить сахарницу. В то же время на столе ни в коем случае не должна лежать подушка, даже если это подушечка для игл. Считается, что подушка на столе может навлечь болезни на домочадцев. Расческе на столе тоже не место. Гребешки, которые долго остаются на столе, особенно на ночь, вызывают в дом ссоры и скандалы. Если человек живет один, этот предмет на столе будет препятствовать своему хозяину комфортно вливаться в общество. Она назовет на своего обладателя сплетни и насмешки. Головные уборы категор...

Разное

7 дн. назад Минцифра разрешила операторам блокировать мошеннические звонки

Минцифра предоставила операторам инструменты для борьбы со спам-звонками и навязчивой рекламой. Впоследствии операторы будут блокировать спам, рекламу и потенциально мошеннические звонки. Об этом сообщил министр цифровой трансформации Михаил Федоров в Telegram. "Эти изменения будут вводиться постепенно, чтобы дать время операторам на технические доработки", - написал он. Как это будет работать: Бизнес должен заключить договор с оператором и зарегистрировать номера, с которых может звонить. Если нет - вызовы с этих номеров могут быть заблокированы автоматически. Уже скоро оператор сможет блокировать номер по обращению пользователя в случае спам-звонка. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Через портал "Дія" можно будет искать работу Также меняются другие важные правила: - В личном кабинете пользователя вы сможете не только просмотреть все свои расходы, но и отключить контент-услуги самостоятельно, без запроса к оператору. - Отныне скорость интернета должна быть прописана в договоре. Если оператор обещает ...

События

7 дн. назад Тегеран раскрыл реальные последствия атаки США на ядерные объекты

Иран раскрыл реальные последствия атаки США на ядерные объекты. Удары Вашингтона нанесли значительный и серьезный ущерб, заявил министр иностранных дел Ирана Аббас Арагчи, пишет CNN. "Должен сказать, что убытки значительные и серьезные, но должны ли инспекторы МАГАТЭ приехать и быть полностью проинформированными - это решение, которое должно быть принято в соответствии с законом парламента", - подчеркнул министр. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Иран впервые официально признал повреждение США его ядерных объектов Заявления Арагчи прозвучали на фоне одобрения Тегераном законопроекта, который приостанавливает сотрудничество с органом ООН по надзору за ядерной энергетикой - МАГАТЭ. "Тегеран не планирует возобновлять переговоры по ядерной программе с Соединенными Штатами, ведь они предали переговоры посреди процесса", - подчеркнул он. В ночь на 22 июня военно-воздушные силы США атаковали три ядерных объекта Ирана - Фордо, Натанз и Исфахан. Совместные удары США и Израиля нанесли серьезный ущерб ядерной пр...

События

8 дн. назад Глава оборонного комитета Сената Чехии призвал Запад решительно отреагировать на нарушения прав человека на временно оккупированных территориях Украины

Действия Российской Федерации на временно оккупированных территориях Украины недопустимы и должны быть немедленно прекращены. Международное сообщество, включая Совет по правам человека ООН и другие механизмы системы ООН, обязано отреагировать. Западные политики должны настойчиво требовать от своих правительств решительных действий, чтобы предотвратить дальнейшие преступления. Об этом заявил глава комитета по иностранным делам Сената Чехии, экс-кандидат в президенты Чехии Павел Фишер в комментарии Guildhall. "Действия Российской Федерации на временно оккупированных территориях Украины недопустимы и должны быть немедленно прекращены. В соответствии с нормами международного права, оккупирующая сторона обязана уважать права и потребности местного населения, особенно наиболее уязвимых групп - в частности, детей. К сожалению, именно дети несут непропорционально тяжелые страдания на этих территориях. Их насильственно разлучают с семьями, подвергают унизительному обращению, перемещают проти...

Политика