Полезный завтрак можно приготовить из картофеля. Сохраняйте рецепт киша, которым поделилась победительница шоу "Зважені та щасливі", диетолог-нутрициолог Юлия Науменко. "Не могу не поделиться этим сытным завтраком. Сохраняте, чтобы не потерять. Есть картошку и при этом худеть, где вы такое найдете", - говорит Юлия Науменко. Картофельный киш с тунцом Для приготовления на 2 дня нам понадобится: картофель отварной (можно с кожурой) - 200 г шпинат - 50 г тунец в собственном соке - 100 г яйца - 2 шт крем-сыр - 50 г (по типу Филадельфии лайт или фелата) сметана - 1 ст л любимые специи по вкусу любая зелень 40 г. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Станет настоящей звездой стола: как вкусно приготовить брокколи с творогом Как приготовить Маленькую форму смажьте оливковым маслом. Отварной картофель разомните и выложите в форму, сделайте бортики (слой картофеля тонкий). Внутрь выложите шпинат, тунец и крем-сыр. Добавьте специи по вкусу. Смешайте яйца со сметаной и залейте пирог. Запеките в разогретой духовке на 180...