64 ч. назад Завтрак из трех ингредиентов: что должно быть в рационе утром для долгой здоровой жизни

Самый старый человек Испании 111-летняя Анджелина Торрес Вальбона из Барселоны раскрыла свой секрет долголетия. Женщина говорит, что на протяжении всей жизни сохраняла хорошее здоровье и никогда не болела. Ежедневно она пьет напиток из трех ингредиентов на завтрак, пишет Express. Анджелина Торрес Вальбона унаследовала титул старейшего человека в Испании после смерти Марии Браньяс, старейшей не только в Каталонии, но и в мире в 117 лет до ее смерти в августе прошлого года. Кроме того, после смерти Пьедада Лорьенте из Арагона в возрасте 113 лет, Анджелина теперь удерживает рекорд старейшей испанки. Хотя Анджелина настаивает, что в ее поразительной продолжительности жизни "нет секрета", но в ее распорядке дня всегда присутствует завтрак. Он состоит из "стакана воды с несколькими каплями лимона и чайной ложкой сахара". Чем полезен лимонный сок Несмотря на известные проблемы со здоровьем, связанные с сахаром, лимонный сок имеет ряд преимуществ, являясь отличным источником витамина С, кот...

Экономика

3 дн. назад Спаржевый гид от Доброй Спаржи: все, что стоит знать об этом полезном деликатесе

Среди овощных элит спаржа уже очень давно занимает почетное место. Спаржа - это не просто овощной ингредиент к обеду или ужину, а символ утонченного вкуса и здорового образа жизни. Добрая Спаржа собрала 9 фактов об этом "аристократическом растении", которые поразят как новичков, так и опытных кулинаров. 1. История, достойная императоров Спаржа берет свое начало со времен Древнего Египта. Ботаническое название этого овоща переводится как ''молодой побег''. Как и в Древнем Египте, так и в Средневековье спаржа была доступна только для высших классов населения, а сегодня спаржа считается деликатесом, который подают только в лучших ресторанах. 2. Зеленая, белая и фиолетовая Цвет спаржи - это результат способа выращивания. Зеленая растет под солнечными лучами, белую проращивают под землей, где отсутствует свет, фиолетовая под солнцем из-за содержания антиоксидантов и антоцианов приобретает свой прекрасный фиолетовый цвет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Снижает давление и борется с раком: назвали главные ...

Разное

7 дн. назад Восемь преимуществ имбиря, о которых следует знать: почему он должен быть в рационе женщин

Свежий имбирь согревает и используется для ежедневной поддержки пищеварения, иммунитета и общего оптимального здоровья. А сушеный имбирь считается энергетически более мощным и используется для разжигания "пищеварительного огня". Врач функциональной медицины и специалист по акупунктуре, Кенни Миттлештадт назвала восемь полезных свойств имбиря для здоровья, которые вы должны знать, пишет CNET. Лечит утреннюю тошноту, рвоту и тошноту Лечебные свойства имбиря обусловлены его основным биоактивным соединением гингеролом. Это мощное соединение может помочь пище быстрее перевариваться и может блокировать рецепторы серотонина в слизистой кишечника, успокаивая расстройство желудка. Имбирь является распространенным средством лечения во время беременности, поскольку он не вызывает побочных эффектов. Он также может помочь пациентам, проходящим химиотерапию, и тем, кто испытывает послеоперационную рвоту или тошноту. Облегчает менструальную боль Многие девочки-подростки и женщины страдают от дисме...

Разное

9 дн. назад СВМПЭ или керамика: из каких материалов производятся бронеплиты для военных

Сохранение собственной жизни и здоровья - главная задача каждого украинского военного. И этот вопрос зависит не только от навыков или тактики - большую роль играют качественные бронеплиты в плитоноске. Приобрести сертифицированную бронезащиту можно на сайте военторга Defence Ukraine. В каталоге вас ждут варианты из СВМПЭ (сверхвысокомолекулярного полиэтилена) и керамики. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому разберемся с этим вопросом более подробно. Легкий и технологический СВМПЭ: особенности использования Сверхвысокомолекулярный полиэтилен - это материал, широко используемый для изготовления бронеплит в США и странах НАТО. Среди его основных преимуществ: ● небольшой вес - одна плита весит в несколько раз меньше стальных или керамических изделий с аналогичным классом защиты, что критически важно для бойцов штурмовых групп, разведчиков и всех, кому необходимо сохранять мобильность; ● прочность и упругость - СВМПЭ имеет высокий уровень поглощения энергии, что сн...

События

неделю назад 10 простых шагов к здоровому питанию: начните с собственной кухни

Здоровое питание - это не только выбор полезных продуктов. Это целостный подход к организации собственного рациона. Чтобы перейти на правильное питание без стресса, стоит начать с самого простого - собственной кухни, которая будет способствовать здоровым привычкам. "Здоровое питание - это не диета и не временное явление, это образ жизни, к которому вы придете постепенно. Начинаем с организации кухни", - говорит эндокринолог-нутрициолог Лилия Красько и предлагает сделать 10 шагов к здоровому питанию. 1. Откройте все шкафчики вашей кухни. Выбросьте все излишнее. Купите новую красивую посуду, если есть такая потребность, которая будет приносить вам удовольствие и вдохновение готовить. 2. Теперь откройте холодильник. Извлеките все. Да, и тот кочан капусты из дальнего угла ящика. Просмотрите сроки годности. Также выбросьте все излишнее и не свежее. Организуйте все, чтобы все продукты имели свое место и были совместимы. 3. Лучшими помощниками на кухне являются всевозможные органайзеры, по...

Разное

2 недель назад Спецодежда: каприз работодателя или жизненная необходимость?

Представьте себе электрика, работающего без диэлектрических перчаток, или строителя, поднимающегося на высоту в обычных кроссовках. Звучит страшно? Да, потому что это действительно опасно. Спецодежда не просто рабочая форма, не дань моде, не прихоть работодателя - это здравый смысл, мощный инструмент безопасности, закрепленный в законах и нормах, защищающий здоровье и жизнь профессионалов. Как спецодежда становится модной: капсульные коллекции и новые цвета Современные тенденции в дизайне спецодежды направлены на сочетание функциональности, комфорта и модного внешнего вида. Украинские производители предлагают новые решения - интересные капсульные коллекции, разработанные в актуальном дизайне, в которых все модели выполнены в едином решении и легко комбинируются между собой от рабочих летних костюмов до утепленных курток, головных уборов, флисок и полукомбинезонов. Кроме того, на рынке средств безопасности замечен уход от классических темных оттенков в сторону более заметных, ярких и...

Разное

2 недель назад На одном из участков фронта отвели войська с невыгодных позиций

Генерал-лейтенант Сергей Наев, командир тактической группы по одному из направлений на Донбассе, сообщил об отводе подразделений ВСУ с невыгодных позиций. По его словам, это решение позволило сохранить жизнь украинских военных и улучшить оборонные возможности. Об этом Наев написал в Facebook. Он отметил, что его командование тактической группой длится уже второй месяц. Он подчеркнул, что главный приоритет - сохранение жизни и здоровья личного состава. "Почти каждый день бываю на передовой, общаюсь с военными - теми, кто является основой нашей армии. Это сильные и преданные воины, которые каждый день делают свое дело, несмотря на усталость, погоду и обстоятельства", - пишет Наев. Также генерал-лейтенант отметил, что враг несет потери, а украинские войска могут действовать эффективнее. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Россия превратила Покровск в руины: показали, как выглядит город сейчас "Поэтому на одном из участков фронта принято решение по отводу сил и средств с невыгодных позиций. Это позволило не...

События

2 недель назад Завтрак долголетия: шесть ингредиентов, из которых готовят самый полезный завтрак

Завтрак играет немаловажную роль для человека. В частности, он улучшает функции мозга и ускоряет обмен веществ. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер изучил рацион питания людей, которые дожили до 100 лет, и называет виды завтраков, что гарантируют долгую жизнь, пишет Sabah. Самый здоровый завтрак в мире Дэн Бюттнер пришел к выводу, что самый здоровый завтрак в мире - у жителей полуострова Никоя (Коста-Рика). В этот завтрак входят кукурузная лепешка, черная фасоль, рис, лук, красный перец и зелень. Бюттнер отмечает, что такой завтрак идеален по содержанию цельнозерновых продуктов и сложных углеводов с низким гликемическим индексом. Кроме того, черная фасоль, как подчеркивается, богата антиоксидантами. Продукт снижает АД и регулирует уровень инсулина. Еще пять идей полезного завтрака Замоченные на ночь овсяные хлопья Овсянка, замоченная на ночь, не нуждается в варке. Вместо того чтобы варить овсяную кашу, вы можете подогреть сырые хлопья с молоком, миндальным молоком или залить йогурт...

Экономика

2 недель назад Завтрак долголетия: шесть ингредиентов, из которых готовят самое полезное утро

Завтрак играет немаловажную роль для человека. В частности, он улучшает функции мозга и ускоряет обмен веществ. Исследователь долголетия Дэн Бюттнер изучил рацион питания людей, которые дожили до 100 лет, и называет виды завтраков, что гарантируют долгую жизнь, пишет Sabah. Самый здоровый завтрак в мире Дэн Бюттнер пришел к выводу, что самый здоровый завтрак в мире - у жителей полуострова Никоя (Коста-Рика). В этот завтрак входят кукурузная лепешка, черная фасоль, рис, лук, красный перец и зелень. Бюттнер отмечает, что такой завтрак идеален по содержанию цельнозерновых продуктов и сложных углеводов с низким гликемическим индексом. Кроме того, черная фасоль, как подчеркивается, богата антиоксидантами. Продукт снижает АД и регулирует уровень инсулина. Еще пять идей полезного завтрака Замоченные на ночь овсяные хлопья Овсянка, замоченная на ночь, не нуждается в варке. Вместо того чтобы варить овсяную кашу, вы можете подогреть сырые хлопья с молоком, миндальным молоком или залить йогурт...

Экономика

3 недель назад Всемирный день сна: семь интересных фактов, которые удивляют

В этом году, 14 марта, отмечают Всемирный день сна, который напоминает о важности качественного ночного отдыха. Наверное, не каждый знает, что человек проводит во сне треть своей жизни. А недостаток сна может привести к тем же последствиям, что и алкогольное опьянение. Gazeta.ua подготовила семь интересных фактов о сне, которые вас удивят и расскажем, почему спать ночью полезнее всего. Семь интересных фактов о сне Мы проводим во сне треть жизни В среднем человек спит около 25 лет за всю жизнь. Это время, необходимое для восстановления организма и поддержания здоровья. При этом сновидения занимают лишь около 20% всего времени, которое человек проводит во сне. Сны снятся абсолютно всем - и только слепые с рождения их не видят. Впрочем, после пяти минут пробуждения человек забывает 50% увиденного, а через 10 минут - 90%. Длинный эксперимент без сна длился 11 дней Рекорд установил американский школьник Рэнди Гарднер в 1964 году. На 11 день он ощущал сильные галлюцинации и проблемы с коо...

Общество

3 недель назад Бекон, кофе и брокколи: из чего состоял рацион самой старой кошки в мире

Долголетие ваших пушистых любимцев зависит не только от генетики или породы. Но если ваше животное будет правильно питаться, постоянно двигаться и иметь замечательного ветеринара, вряд ли оно проживет более 10-20 лет. Однако все же есть исключение кошки, прожившей рекордные 38 лет, пишет howstuffworks. Речь идет о кошке породы табби, которую звали Крем Пафф. Она прожила в Остине, штат Техас, 38 лет и 3 дня в человеческих годах (266 в кошачьих). Родилось животное 3 августа 1967 года, а умерло 6 августа 2005 года. По словам владельца кошки Джейка Перри, Крем Пафф смогла прожить столько лет, ведь имела активный и здоровый образ жизни, а также уникальную диету, которая состояла из сухого кошачьего корма с добавлением брокколи, яиц, бекона, кофе со сливками и пипетки красного вина каждые несколько дней. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие породы кошек живут дольше всего: проверьте своих любимцев в списке Согласно Книге рекордов Гиннеса, сейчас рекордсменкой является кошка Флосси. Она обитает в Ливерпул...

Разное

3 недель назад Завтрак, от которого невозможно отказаться: как приготовить блины "Баунти"

Если вы любите сочетание кокоса и шоколада, то блины "Баунти" станут вашим любимым завтраком. Они нежные, ароматные и просто тают во рту. Готовится очень легко. Делимся пошаговым рецептом, чтобы ваше утро началось с удовольствия. Советы Кисломолочный творог в рецепте можно заменить сливочным творогом "Филадельфия" или маскарпоне. С маскарпоном блины будут особенно нежными. Блинчики "Баунти" Ингредиенты Блинчики: Мука пшеничная просеянная - 200 г Молоко 2,5% - 240 мл Вода минеральная газированная - 100 мл Яйца куриные - 2 шт. Какао-порошок - 40 г Сахар ванильный - 20 г Масло сливочное 73% - 40 г Соль - 2 г Начинка: Сыр кисломолочный - 250 г Сахарная пудра - 60 г Кокосовая стружка - 100 г Сливки 30% - 100 мл Глазурь: Шоколад - 50 г Сливки 30% - 20 мл Масло сливочное 73% - 10 г Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. Как приготовить В миске смешиваем муку, какао-порошок (2 ст. л.), ванильный сахар (1 ст. л.) и соль. Взбиваем яйца и смешиваем с молоком и газировкой, перемешив...

Наука

3 недель назад Шесть самых красивых фотосессий Аниты Луценко. Звездному тренеру исполнился 41 год

Спортсменка, профессиональный тренер, известный специалист по похудению, телеведущая Анита Луценко отмечает 41-летие. Женщина - серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу. Gazeta.ua собрала интересные факты из жизни именинницы и предлагает посмотреть ее самые красивые фотосессии. В спорт Анита попала случайно. Мать хотела записать ее на бальные танцы, но девочку не взяли из-за маленького возраста. Вместо этого записали в секцию художественной гимнастики. Затем профессионально освоила аэробику и разные направления танца. В течение 1994-2002 года Луценко принимала участие во многих чемпионатах Украины и Европы по спортивной гимнастике. Получила звание мастера спорта по спортивной аэробике. В 2018 году женщина стала послом спортивного бренда Puma и тренером певицы Веры Брежневой. Кроме этого, Анита организовывала фитнес-туры по странам Европы, где помогала людям быстро похудеть и перейти на здоровый образ жизни. ЧИТАЙТЕ ТАКЖ...

Спорт

3 недель назад Почему не стоит съедать больше трех яиц с утра: назвали главную причину

Многие люди не представляют свой завтрак без яичницы или омлета или других блюд из яиц. Они богаты белками, витаминами и минералами, и многие люди предпочитают начинать свой день именно с этого полезного блюда. Но есть мнение, что больше трех яиц на завтрак есть не стоит. Почему не надо есть много яиц с утра Исследования показали, что если употреблять три и более яйца на завтрак, риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 6%. Все дело в холестерине, который есть в составе, и создает дополнительную нагрузку на сосуды человеческого организма. Но вред от употребления трех и более яиц на завтрак можно смело ставить под большой вопрос. Одним из основных аргументов против употребления большого количества яиц является содержание холестерина. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шакшука со шпинатом: как приготовить полезный и сытный завтрак за несколько минут Многие исследования показали, что употребление яиц в разумных количествах не повышает уровень холестерина в крови у большинства людей. Фактически х...

Разное