42 ч. назад Три ежедневные привычки, которые помогут надолго сохранить организм молодым

Сохранить молодость организма реально, если ежедневно уделять внимание простым привычкам. Правильное питание, движение, забота о сне и позитивном настроении помогают поддерживать энергию, здоровье и жизненную силу на долгие годы. Питайтесь сбалансированно Следует есть цельные продукты и по минимуму обработанной пищи. В день стоит съедать примерно до килограмма овощей, фруктов и зелени в целом, чтобы собрать норму клетчатки, советует нутрициолог и тренер Юрий Попко. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и молочными продуктами с низким содержанием жира может помочь снизить риск сердечных заболеваний, поддерживая артериальное давление и уровень холестерина. Сон Спать нужно минимум 7, а лучше 9 часов беспробудно, чтобы вас ничего не отвлекало. Во время сна замедляется пульс, снижается АД. Однако недостаточный сон является фактором риска нежелательных сердечно-сосудистых событий. Недостаток сна приводит к тому, что АД остается высоким в течение длительного...

Общество

44 ч. назад В результате атаки РФ Воздушные силы потеряли истребитель Су

Утром 28 апреля, во время выполнения боевого задания по авиационной поддержке войск и отражению нападения вражеских ударных БПЛА, Воздушные Силы потеряли истребитель Су-27. Об этом сообщает пресс-служба Воздушных Сил ВСУ. Установление причин инцидента осуществляется специально созданной комиссией, которая уже начала свою работу. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Донецкой области Силы обороны уничтожили штурмовую группу и бронетехнику российских войск с помощью FPV-дронов Пилот удачно катапультировался, и поисково-спасательная команда быстро добралась до места приземления. Летчик был доставлен в медицинское учреждение для обследования. Его состояние стабильное, и жизни и здоровью ничего не угрожает. По информации Воздушных Сил, по состоянию на обеденное время ПВО продолжало отражать нападение ударных беспилотников врага. Су-27 (по классификации НАТО - Flanker) - советский тяжелый многоцелевой высокоманевровый всепогодный истребитель четвертого поколения. Разработанный в ДКБ Сухого, эксплуатация в Воз...

События

57 ч. назад Кардиолог развеял распространенный миф о пользе утреннего напитка. О котором идет речь

Многие начинают свое утро со стакана воды с лимоном. Считается, что это незаменимый напиток для здоровья. Однако кардиолог Хосе Абельян опроверг этот популярный миф. По словам Абельяна, многие считают, что такой напиток помогает очищать организм от токсинов и шлаков, улучшает пищеварение, способствует укреплению иммунной системы и помогает снижению веса. Однако научные исследования в настоящее время не подтвердили целебные свойства этого напитка. Само слово "шлаки" часто используется в псевдонаучном контексте, а подлинное "очищение" организма происходит благодаря работе печени и почек. Врач выделил только два преимущества утреннего ритуала - это поддержка водного баланса в организме и поддержка работы лимфатической системы. Специалист подчеркнул важность четырех основ здорового образа жизни: правильного питания, физической активности, полноценного отдыха и социальных контактов. Он призвал следовать этим принципам для поддержания здоровья. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три утренних привычки, с кото...

События

4 дн. назад Доживете ли вы до старости: пять очевидных признаков, которые могут это предположить

Есть пять ключевых признаков, которые могут свидетельствовать, что у вас есть все шансы дожить до глубокой старости. Проверьте себя. Возможно, вы уже на правильном пути к долгой и здоровой жизни. Какие признаки указывают на долгожителей Счастье родиться женщиной. По мнению ученых, именно женщины имеют больший шанс дожить до старости, чем мужчины. Это касается не только людей, но животных. Было обнаружено, что в разные эпохи женщины жили дольше. Это можно объяснить гормонами в женских яичниках, которые замедляют старение. Мужчины же уязвимы к старению из-за тестостерона, которые нарушают иммунную систему. Чем его больше, тем быстрее мужчина стареет. Женские гормоны, напротив, способствуют укреплению здоровья. Уровень железа в крови. Английские и немецкие ученые обнаружили, что высокий или низкий уровень железа провоцирует быстрое старение. Этот элемент оказывает влияние на жизнеспособность всех тканей в организме. Если у вас нормальный уровень железа, то процесс старения замедлен. Бо...

Разное

8 дн. назад Ватикан сообщил причину смерти Папы. Политическая жизнь Святого Престола – на паузе

Франциск ушел из жизни, когда опасность его здоровью якобы миновала. Папа Римский умер в разгар политических консультаций по Украине, в которых принимал непосредственное участие. Теперь Ватикан ждут выборы. Сообщение о смерти понтифика было неожиданным, ведь накануне Папа еще благословлял верующих. Пасхальное обращение "Urbi et Orbi" ("Городу и миру") он, правда, зачитать не мог. В то же время у Франциска хватило сил на короткую встречу с вице-президентом США Дэвидом Венсом, находившимся с визитом в Риме. Никакие политические темы во время короткой беседы не обсуждались. Для высокого гостя Случайно или нет, в пасхальной речи Франциска появилась критика "гонки вооружений", отделяемая от "потребности в защите своего народа". Тезис резонирует с раздражением, вызываемым у Белого дома и в частности Венса, попытки Европы вооружиться и помочь Украине в обороне против РФ. Когда кардинал Кевин Фаррелл в соцсети Х сообщил о смерти Папы, то сначала новость восприняли за фейк. Кардинал не объяв...

Политика

неделю назад Как веганам и людям с непереносимостью глютена поддерживать здоровье кишечника

В условиях стремительного роста интереса к здоровому образу жизни и осознанному питанию всё больше людей ищут растительные и безопасные решения для поддержания нормальной работы пищеварительной системы. Одним из таких решений стал суперфуд псиллиум - природный источник растворимой растительной клетчатки, безопасная и эффективная добавка для пищеварения, идеально подходящая как веганам, так и людям с непереносимостью глютена. Почему псиллиум особенно важен при ограничениях в питании Переход на растительное питание или безглютеновую диету нередко сопровождается изменениями в пищеварении: снижение количества клетчатки, резкое изменение микрофлоры кишечника, нерегулярный стул. Именно в таких ситуациях псиллиум становится незаменимым помощником. Шелуха семян подорожника, из которой получают псиллиум, не содержит глютена и является гипоаллергенным продуктом. Благодаря способности образовывать гелеобразную субстанцию, он мягко очищает кишечник, способствует формированию регулярного стула и...

Разное

неделю назад Пять лучших продуктов для детского мозга: чем обогатить рацион во время обучения и роста

Питание играет ключевую роль в развитии детского мозга. Особенно когда дети активно учатся и растут. Правильно подобранные продукты способны улучшить память, концентрацию внимания, настроение и качество сна. В рационе школьника каждый день должны быть источники жирных кислот, антиоксидантов, белков и витаминов группы B. Расскажем, какие продукты лучше поддерживают умственную активность ребенка и способствуют его гармоничному развитию. Американский психотерапевт и специалист по мозгу доктор Тералин Селл подчеркивает, что богатые питательными веществами, высококачественные продукты необходимы для работы мозга, когнитивного развития и даже для улучшения поведения ребенка в школе. Пять лучших продуктов для детского мозга Белки. Богаты аминокислотами, необходимыми для работы мозга. Мясо, творог, молочные продукты, орехи и семена должны стать частью здоровой диеты. Белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что позволяет снизить поведенческие проблемы у ребенка. Рыба. Омега-3 ...

Экономика

2 недель назад Семь пород собак, которых считают самыми древними. Как они выглядят

Собаки были тысячи лет назад. Каждая из пород имеет свою историю происхождения. В мире насчитывается более 400 пород собак. Расскажем, каких четырехлапых любимцев считают самыми древними породами. Акита-ину - 10 000 лет Именно эта порода собак считается самой древней в мире. Останки животных, найденные в каменном приюте Камикуроива в Эхиме, специалисты относят к периоду Джомона, который традиционно датируется 14 000-300 годами до нашей эры. Поврежденные зубы любимцев указывают на то, что этих собак использовали для охоты на крупных млекопитающих. После появления этой породы в горах Японии акита-ину стали более домашними и были приучены охотиться на крупную дичь, как, например, кабаны или лоси. Позже эти животные стали верными спутниками самураев. В целом эта порода известна тем, что мужественна и верна, а также акита - национальное достояние Японии, и считается защитником семьи, символом крепкого здоровья, счастья и долгой жизни. Гренландская ездовая собака - 9500 лет По своей внешн...

Культура

2 недель назад Семейное благополучие быстро испарится: что означает появление дыр на постельном белье

Иногда на постельном белье появляются потертости, а иногда и дырки. Существует несколько толкований приметы, что это может означать. Но все они связаны с потерей энергетической защиты человека в то время, когда он наиболее уязвим, то есть во время сна, пишет ukr.media. Если верите этим приметам, прислушайтесь к ним. Дыра, образовавшаяся на большой простыне для супружеского ложа, предрекает появление трещины в отношениях мужа и жены. Спать на таком постельном белье категорически недопустимо, поскольку в образовавшуюся энергетическую "черную дыру" быстро испарится семейное благополучие. Простынь с дырами на постели одинокого человека обещает ему серьезные неприятности со здоровьем, ночью за ночью поглощая жизненные силы и положительную энергию. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать постельное белье, чтобы хорошо высыпаться Категорически нельзя застилать детскую кроватку рваной простыней. Такой необдуманный поступок неопытных родителей грозит малышу повышенной уязвимостью и полной потерей защиты ...

Общество

2 недель назад "Постельное гниение": ученые сказали, вредно ли весь день проводить в постели

В ТikTok сейчас есть такой тренд, где рекламируют так называемый "bed rotting" как процедуру ухода за собой, например провести какой-то отпуск в постели. И если переводить дословно, это "гниение в постели". Scientific American объяснил, как это влияет на здоровье. Что означает Bed rotting То есть, ты просыпаешься, завтракаешь в постели, смотришь сериал, листаешь соцсети - все же там. Вылезать можно только в ванную или чтобы встретить курьера, принесшего порцию фастфуда. Конечно, при этом люди, рекламирующие такой подход, говорят, что несколько дней в постели помогают им чувствовать себя лучше. Но на самом деле, как говорят ученые, такой образ жизни оказывает плохое влияние на наше здоровье. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исчезнет за короткое время: какое упражнение избавит от сильной тревоги Какая опасность круглосуточно пребывание в постели Фиона Барвик из Медицинской школы Стэнфордского университета говорит, что это влияет на три важных фактора: Во-первых, это может сбить циркадные ритмы - наши в...

Наука

2 недель назад Брускета с печенью трески: идея весеннего перекуса, если нет времени долго стоять на кухне

Утром всегда некогда долго готовить завтрак. Если у вас есть 15 мин., создайте питательные брускеты с печенью щепы и свежей зеленью. Это не только вкусный весенний перекус, но и настоящий кладезь полезных веществ. Такое блюдо станет идеальным вариантом для завтрака или лёгкого ланча. Рецептом поделилась фудблогерка Наталья Жук. Брускета с печенью трески и зеленью Ингредиенты: багет прованские травы (по желанию) 2 яйца (вареных) зеленый лук, петрушка, укроп. соль, перец по вкусу 1 ст. л майонеза Как приготовить Багет нарезаем и поджариваем на сухой сковороде, переворачиваем и по желанию посыпаем прованскими травами. Далее берём печень трески, сливаем лишнее масло и разминаем вилкой до однородной консистенции. Также мелко нарезаем два отварных яйца отправляем к печени. Еще на маленькие кубики нарезаем свежий огурец, можно взять и маринованный, тоже будет очень вкусно. Добавляем мелко нарезанную зелень - зеленый лук, укроп и петрушка. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сырная намазка, которую любят все: р...

Экономика

2 недель назад Четыре продукта, которые являются основой рациона долгожителей. Что добавить в меню

Есть четыре продукта, которые могут помочь прожить долгую жизнь. Даже до 100 лет. Именно эта пища является основой района людей, которые живут в голубых зонах. На Земле расположены так называемые пять голубых зон, которые славятся самым здоровым населением, которое живет дольше всего. Речь идет об островах Окинави (Япония), Сардиния (Италия), Никоя (Коста-Рика), Икария (Греция) и городе Лома-Линда (США). Хотя эти места известны своими долгожителями, вы можете внести изменения в свой образ жизни, которые помогут вам дожить до 100 лет, и для этого вам не обязательно переезжать в Японию. Ключевой частью жизни, влияющей на здоровье человека, является диета. Недавно опубликованные новые данные свидетельствуют о том, что есть две основные диеты, которые следует придерживаться людям, если они хотят снизить уровень смертности: планетарная здоровая диета и средиземноморская диета, пишет Unilad. Обе диеты содержат четыре конкретных продукта, которые мы должны употреблять в пищу. Что такое пла...

Общество

3 недель назад Какой напиток сокращает продолжительность жизни: ответ вас удивит

Употребление одного подслащенного напитка в день может увеличить риск преждевременной смерти, особенно от болезней сердца. Таковы результаты новых исследований. Ученые обнаружили, что каждая выпитая человеком в день банка газировки может стоить ему 12 минут "здоровой жизни", то есть жизнь без болезней, пишет Eatingwell. Как отказ от газированных напитков может помочь жить дольше Снижает риск хронических заболеваний Всего в банке газировки содержится около 10 чайных ложек сахара. "Употребление большого количества добавленного сахара может способствовать увеличению веса, болезням сердца и диабета 2 типа", - сказала диетология Джейми Надо. Оказывается, сладкие напитки столь вредны, что некоторые кардиологи рекомендуют полностью отказаться от них. Это еще не всё. По словам диетологов, газированные напитки не приносят никакой пользы организму. Диетолог Лора М. Али отметила, что газировка не имеет "пищевой ценности". Она посоветовала выбирать молоко или несладкий чай или кофе. Они обеспеч...

Общество

3 недель назад Выросло количество жертв обстрела Кривого Рога: сколько людей остаются в больницах

37 пострадавших в результате атаки России по Кривому Рогу находятся в больницах. Первый заместитель начальника Днепропетровской ОВА Юрий Яндульский сказал об этом в телеэфире, передает Gazeta.ua. "В настоящее время 75 пострадавших. 37 человек находятся в медицинских учреждениях области. 19 человек остаются в тяжелом состоянии, четверо из них дети. Двое самых тяжелых пациентов, получивших телесные повреждения, перевезены в город Днепр", - отметил он. Медики обеспечены всем необходимым и делают все возможное, чтобы спасти жизнь и здоровье пострадавших. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обстрел Кривого Рога: количество пострадавших возросло В результате обстрела два десятка многоэтажек и около 30 автомобилей получили повреждения. Потерпели повреждения два учебных заведения. "На месте постоянно работает штаб, людям выдают необходимые строительные материалы, работают ГСЧС и полиция. Люди обращаются с заявлениями о поврежденном имуществе и, соответственно, будут получать помощь от города, могут воспользоват...

События

3 недель назад Нежный маникюр на весну, который подойдет к любому образу: фото

В этом году в моде элегантность и женственность, потому и маникюр должен быть изящным и сдержанным. С приходом весны выбирайте светлые пастельные оттенки. Если любите дизайны - добавляйте цветочные рисунки или геометрические узоры. Gazeta.ua предлагает посмотреть трендовые идеи весеннего маникюра, которые будут гармонично сочетаться с любыми образами. Мраморный эффект Совместите любимые цвета или узоры между собой. Не используйте слишком темные оттенки. Они зрительно "теряют" рисунок и придают образу тяжести. Цветочный дизайн Такой вариант выглядит красиво как на матовых, так и на глянцевых поверхностях. Если не хотите излишества - попросите нейл-мастера нарисовать цветы на одном ногте. В моде также будут сухоцветы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Забудете о ломких ногтях: семь продуктов, которые должны быть в рационе каждой Градиент Идеальный способ сочетать несколько цветов без чрезмерных дизайнов. Покройте ногти от темного до светлого оттенка или от одного цвета к другому. Пастельная классика Есл...

Разное

3 недель назад Как прошел первый в Украине фестиваль ментального здоровья и сексуальной культуры

Первый в Украине фестиваль, посвященный темам ментального здоровья и сексуальной культуры "МОЙ ФЕСТ", состоялся в Киеве. Кроме лекций и мастер-классов, участники фестиваля имели возможность познакомиться с брендами и инициативами, популяризирующими здоровый образ жизни, заботу о ментальном благополучии и сексуальном образовании. Главная тема первого фестиваля важность самовосприятия, развития эмоционального интеллекта и сексуальной грамотности. Говорили об отцовстве, отношениях на расстоянии, планировании будущего в условиях войны, пишет Gazeta.ua. Среди спикеров были общественный деятель Маша Ефросинина, инфлюэнцер Игорь Донских, секс-педагогиня Юлия Ярмоленко, инфлюэнсер Екатерина Мотрич, кандидат биологических наук Петр Черноморец, доктор психологических наук Виталий Шмаргун, влиятельница Ярослава Кравченко, ветеранка Руся Данилка чук. "Я скажу вам самую действенную штуку. Напишите планы на следующий год, что вы будете делать. Строить, рисовать, создавать, ехать, лететь, ползти. ...

Культура

4 недель назад Завтрак из трех ингредиентов: что должно быть в рационе утром для долгой здоровой жизни

Самый старый человек Испании 111-летняя Анджелина Торрес Вальбона из Барселоны раскрыла свой секрет долголетия. Женщина говорит, что на протяжении всей жизни сохраняла хорошее здоровье и никогда не болела. Ежедневно она пьет напиток из трех ингредиентов на завтрак, пишет Express. Анджелина Торрес Вальбона унаследовала титул старейшего человека в Испании после смерти Марии Браньяс, старейшей не только в Каталонии, но и в мире в 117 лет до ее смерти в августе прошлого года. Кроме того, после смерти Пьедада Лорьенте из Арагона в возрасте 113 лет, Анджелина теперь удерживает рекорд старейшей испанки. Хотя Анджелина настаивает, что в ее поразительной продолжительности жизни "нет секрета", но в ее распорядке дня всегда присутствует завтрак. Он состоит из "стакана воды с несколькими каплями лимона и чайной ложкой сахара". Чем полезен лимонный сок Несмотря на известные проблемы со здоровьем, связанные с сахаром, лимонный сок имеет ряд преимуществ, являясь отличным источником витамина С, кот...

Экономика

4 недель назад Спаржевый гид от Доброй Спаржи: все, что стоит знать об этом полезном деликатесе

Среди овощных элит спаржа уже очень давно занимает почетное место. Спаржа - это не просто овощной ингредиент к обеду или ужину, а символ утонченного вкуса и здорового образа жизни. Добрая Спаржа собрала 9 фактов об этом "аристократическом растении", которые поразят как новичков, так и опытных кулинаров. 1. История, достойная императоров Спаржа берет свое начало со времен Древнего Египта. Ботаническое название этого овоща переводится как ''молодой побег''. Как и в Древнем Египте, так и в Средневековье спаржа была доступна только для высших классов населения, а сегодня спаржа считается деликатесом, который подают только в лучших ресторанах. 2. Зеленая, белая и фиолетовая Цвет спаржи - это результат способа выращивания. Зеленая растет под солнечными лучами, белую проращивают под землей, где отсутствует свет, фиолетовая под солнцем из-за содержания антиоксидантов и антоцианов приобретает свой прекрасный фиолетовый цвет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Снижает давление и борется с раком: назвали главные ...

Разное