Регулярный пропуск завтрака может влиять на уровень сахара в крови и регуляцию инсулина, что может привести к краткосрочным и долгосрочным метаболическим изменениям. Завтрак означает прерывание голодовки. Когда вы его пропускаете, вы продолжаете ночную голодовку и откладываете первое высвобождение инсулина организмом за день, пишет Health. Чтобы уровень сахара в крови не упал слишком низко, поджелудочная железа высвобождает гормон под названием глюкагон, сообщающий печени о необходимости высвобождения накопленной глюкозы. "Когда люди регулярно пропускают завтрак, уровень сахара в крови обычно остается в пределах нормы, но организм работает усерднее, чтобы поддерживать его", - рассказала изданию Health эндокринолог Рекха Кумар. Из-за пропуска завтрака мозг не получает необходимого "топлива" Мы все знаем, что такое чувство легкого голода. Мозг работает на глюкозе, и без нее некоторые люди могут ощущать туман в голове, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания или даже головные...