9 ч. назад К чему может привести привычка оставлять зарядный блок в розетке: возможные последствия

Многие оставляют блок питания зарядного устройства в розетке после того, как смартфон зарядился. Причина - банальная лень. Владельцу гаджета не хочется доставать зарядник, ведь потом это устройство все равно придется возвращать на место. Однако быть столь ленивым не стоит, ведь последствия могут оказаться не самыми приятными, пишет Pixelinform. И речь не об увеличении электропотребления, ведь если за электроэнергию и придется заплатить больше, то совсем немного. Речь идет о гораздо более серьезных неприятностях. Итак, к чему может привести привычка оставлять зарядное устройство в розетке? ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно заряжать автомобильный аккумулятор, чтобы его не "убить": советы Скачок напряжения Иногда бывает так, что электроэнергию отключают, а затем снова включают. Во время второго процесса может "прыгнуть" напряжение. Для устройств, подключенных к розетке, этот процесс может закончиться не лучшим образом. К примеру, зарядник может просто перестать работать. Загорание устройств...

Наука

57 ч. назад Как будут выглядят в 2050 году те, кто мало спит: создали модель женщины

Тенденция хронического недосыпания по всему миру заставляет экспертов бить тревогу. Наши нынешние привычки могут иметь ужасные последствия для нашего здоровья и внешнего вида уже к 2050 году. Ученые представили жуткую модель, которая показывает, что годы плохого сна могут сделать с нашим организмом. Последствия неутешительные и охватывают все - от нашей памяти до неузнаваемого вида, рассказывает T4. В рамках новаторского проекта доктор Софи Босток, эксперт по сну, объединилась с компанией Bensons for Beds, чтобы создать тревожное визуальное изображение потенциального вида женщины в 2050 году, если она будет продолжать пренебрегать своим сном. Эта модель, названная "Ханна", базируется на данных 19 исследований, опубликованных с 2010 года. Эти исследования изучали, как недостаточный сон может повредить разные системы организма, включая мозг, иммунную систему и кожу. Результатом является жуткая визуальная проекция, ярко иллюстрирующая, что ждет впереди, если эти вредные привычки будут ...

Культура

57 ч. назад Как выглядят в 2050 году те, кто мало спит: создали модель женщины

Тенденция хронического недосыпания по всему миру заставляет экспертов бить тревогу. Наши нынешние привычки могут иметь ужасные последствия для нашего здоровья и внешнего вида уже к 2050 году. Ученые представили жуткую модель, которая показывает, что годы плохого сна могут сделать с нашим организмом. Последствия далеко идущие, охватывая все - от нашей памяти до неузнаваемого вида, рассказывает T4. В рамках новаторского проекта доктор Софи Босток, эксперт по сну, объединилась с компанией Bensons for Beds, чтобы создать тревожное визуальное изображение потенциального вида женщины в 2050 году, если она будет продолжать пренебрегать своим сном. Эта модель, названная "Ханна", базируется на данных 19 исследований, опубликованных с 2010 года. Эти исследования изучали, как недостаточный сон может повредить разные системы организма, включая мозг, иммунную систему и кожу. Результатом является жуткая визуальная проекция, ярко иллюстрирующая, что ждет впереди, если эти вредные привычки будут про...

Культура

3 дн. назад Распространена привычка, которая гарантирует долгую жизнь. О какой идет речь

Есть одна привычка, которая может помочь жить подольше. Ее придерживаются жители "голубых зон" по всему миру, где насчитывают больше всего долгожителей, пишет The Mirror. Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, который исследует эти зоны, советует жить в окружении людей, придерживающихся здорового образа жизни. "Один из величайших мифов заключается в том, что мы можем сесть на диету, чтобы питаться здоровее для долголетия, и это не удается всем. Но что мы точно знаем, что работает, так это окружить себя несколькими людьми, которые питаются здорово. Мы знаем, что привычки, связанные со здоровьем, заразны. Другими словами, если вы пьете, пьете газированную воду, и я провожу с вами время, так я гораздо чаще перенимаю эти привычки" - добавляет он. Компания влияет на ваши привычки Многие научные доказательства подтверждают идею, что компания, в которой мы находимся, оказывает сильное влияние на наши действия. Это подтвердило, например, известное исследование Гарвардского университета, проведе...

События

3 дн. назад Распространена привычка, которая гарантирует долгую жизнь. О которой идет речь

Есть одна привычка, которая может помочь жить подольше. Ее придерживаются жители "голубых зон" по всему миру, где насчитывают больше всего долгожителей, пишет The Mirror. Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер, исследующий эти зоны, советует жить в окружении людей, придерживающихся здорового образа жизни. "Один из величайших мифов заключается в том, что мы можем сесть на диету, чтобы питаться здоровее для долголетия, и это не удается всем. Но что мы точно знаем, что работает, так это окружить себя несколькими людьми, которые питаются здорово. Мы знаем, что привычки, связанные со здоровьем, заразны. Другими словами, если вы пьете, пьете газированную воду, и я провожу с вами время, так я гораздо чаще перенимаю эти привычки" - добавляет он. Дэн далеко не единственный, кто придерживается такой точки зрения. Компания влияет на ваши привычки Многие научные доказательства подтверждают идею, что компания, в которой мы находимся, оказывает сильное влияние на наши действия. Это подтвердило, наприм...

События

3 дн. назад Девять привычек перед сном, которые сделают счастливыми любого

Перед сном мы часто недооцениваем силу простых действий. А именно привычки на протяжении дня могут влиять на наше самочувствие, настроение и даже уровень счастья. Девять простых ритуалов помогут завершить день с гармонией и просыпаться с улыбкой, пишет Realsimple. Делайте каждый день 5 добрых дел Делать 5 добрых дел каждый день - это простой, но мощный способ сделать жизнь более содержательной, улучшить настроение и укрепить связи с другими людьми. Добрые дела не обязательно должны быть большими - даже маленькие жесты могут иметь большое значение. Вот примеры таких добрых дел: улыбнуться и искренне поздравить кого-то помочь пожилому человеку донести сумки написать теплое сообщение другу или родному отдать одежду или вещи тем, кто в этом нуждается похвалить кого-то за хорошо проделанную работу Сосредоточьтесь на признательности Доцент кафедры развития человека и культуры в Техасском университете в Остине и исследовательница самосочувствия Кристин Нефф советует составить список вещей,...

Разное

5 дн. назад Как избежать вздутия живота и похудеть: простые привычки на ночь

Вздутие живота и лишний вес часто являются следствием неправильных вечерних привычек. Внесение небольших изменений в ваши ритуалы перед сном поможет не только избавиться от дискомфорта, но и активизировать естественные процессы похудения. Расскажем, как избежать неприятного вздутия живота. Соблюдайте низконатриевую диету "Если вы не хотите утром чувствовать себя надутым шариком - откажитесь от соли за ужином", - советует американский диетолог Кэри Ганс. Излишки соли задерживают воду в организме, приводят к вздутию живота и отекам ног. Лучше приготовить овощи на пару или постное мясо, не добавляя в них соль приправы на ее основе. Тренируйтесь на ночь Физические нагрузки к обливанию потом - верное подспорье в похудении. Однако не каждый сможет проснуться с утра раньше, чтобы как следует потренироваться. Еще сложнее найти на это хоть час в рабочее время, а на ночь глядя не хочется разгонять кровь, чтобы не потерять сон. Но по данным исследования, проведенного американской организацией ...

Наука

7 дн. назад Какой цвет стен создает идеальную атмосферу для сна: самые лучшие оттенки

Цвет стен в спальне может оказывать влияние на сон. Многие по привычке выбирают нейтральный белый или следуют советам о успокаивающем синем. Но самый эффективный цвет для засыпания - теплый, глубокий и невероятно уютный. Терракота создает идеальную атмосферу для сна. Стены цвета теплой глины, приглушенной охры или выгоревшего на солнце кирпича. Это и есть терракота и его земляные "родственники". Теплые, глубокие, матовые оттенки подсознательно сигнализируют нашему мозгу о безопасности, стабильности и тепле. Это цвета земли, пещеры, домашнего очага всего, что дарило нашим предкам чувство защищенности. Такой цвет не возбуждает нервную систему, как алый, но и не "охлаждает" пространство, как синий. Он как бы окутывает вас, создавая идеальный кокон для отдыха. Глубокие тона поглощают излишний свет, расслабляя глаза после напряженного дня. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три действенных лайфхака, которые помогут быстро заснуть в жаркую ночь Чтобы создать настоящий оазис покоя, следуйте нескольким советам...

Разное

8 дн. назад В чем секрет стройности японцев: семь привычек, которые следует перенять себе уже сегодня

В Японии ожирение - скорее исключение, чем норма: только 3,6% населения имеют избыточный вес, в то время как в США эта цифра достигает 36%. Дело здесь в образе жизни и питании, формирующих здоровую культуру тела. Генетика здесь ни при чем. Секрет стройности японцев скрывается в повседневных привычках. Их следует перенять себе. Правило 80%: наедайся, но не переедай Японцы следуют принципу хара хачи бу - прекращать еду, когда чувствуешь себя сытым примерно на 80%. Это позволяет избежать переедания, потому что сигнал о полном насыщении поступает в мозг с опозданием. Слушайте свой организм - останавливайтесь, когда уже не голодны, а не тогда, когда "чуть дышите". Меньшие порции - лучший контроль Вместо одной большой тарелки - много небольших мисочек с разными блюдами. Это замедляет прием пищи и позволяет вовремя почувствовать сытость. Убавив порцию и едя медленнее, вы меньше съедите, но не почувствуете голода. Рис - главное блюдо, а не гарнир Японцы каждый день едят простой вареный рис ...

Разное

8 дн. назад Как восстановить себя после сидячей работы: простые вечерние упражнения

Сидящая работа истощает не только разум, но и тело - особенно страдают позвоночник и сосуды. Если боль в спине, тяжесть в ногах или усталость вы чувствуете каждый вечер, пора внести простые, но эффективные привычки в свой распорядок дня. Упражнения, растяжка, контрастный душ и даже правильное положение во время отдыха помогут нейтрализовать вред от длительного сиденья и улучшить самочувствие уже через несколько дней. Первая помощь позвоночника: разгрузка и гибкость В течение дня под действием силы тяжести и статической позы наши межпозвонковые диски сжимаются, как пружины под прессом. Отсюда боль в пояснице и чувство скованности. Ваша первая задача - вернуть им пространство. Для этого не нужны сложные тренажеры, только пол и полотенце. Горизонтальная разгрузка: Лягте на спину на коврик. Под поясницу положите небольшой валик, скрученный из полотенца, а под колени - подушку. Руки свободно раскиньте вдоль тела ладонями вверх. Главная цель - достичь максимального контакта спины с полом....

Разное

9 дн. назад Надо ли мыть сковородку сразу после жарки пищи: профессиональные повара ответили

Мытье сковородки сразу после приготовления пищи кажется логичным - горячая поверхность, жир еще не застыл, смоется все быстрее. Если придерживаться этих простых советов, ваша любимая сковородка прослужит намного дольше, а процесс приготовления блюд будет приятным и безопасным, но профессиональные повара предостерегают: такая привычка может уничтожить вашу любимую сковородку. "РБК-Украина" рассказывает, что категорически нельзя делать со сковородой, если вы хотите сохранить ее качество надолго. Почему нельзя мыть сковородку сразу после жарки Горячую сковороду нельзя мыть холодной водой - это главное правило, которое спасает антипригарное покрытие. Особенно это касается посуды с антипригарным покрытием, которая требует осторожного ухода. Резкий перепад температур, агрессивные моющие средства и хранение пищи в сковороде - все это сокращает срок ее службы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обычная яичница по-новому: вкусно, полезно, без капли жира Внешне это может быть незаметно, но со временем пища начин...

Разное

неделю назад Поддайтесь соблазнам и измените мышление: как легко начать заниматься спортом

Начать заниматься спортом может быть совсем не просто, чтобы это стало привычкой. Чтобы мотивировать себя, важно прислушаться к этим советам, пишет Long Island Spine Specialicts. Измените свое мышление Если у вас проблемы со спортивной мотивацией, вам нужно несколько изменить отношение к занятиям. Поставьте в приоритет здоровье, а не достижение нереальных целей. Тренировки должны прежде всего делать вас счастливыми, сильными и здоровыми, а не тормозить вашу жизнь и огорчать. И если ваши упражнения воспринимаются вами чисто как отрицательные, пора заменить их на другие, которые будут нравиться вам больше. Поддайтесь соблазнам Здесь речь не о еде. Вы можете побаловать себя красивой одеждой для тренировок, и носите ее только в случае, если вы действительно тренируетесь. Или скачайте любимую музыку или подкасты и слушайте их исключительно во время тренировок. Ставьте простые цели Регулярно заниматься спортом - это постановка простых целей, которых вы действительно можете достичь в корот...

Спорт

неделю назад Четыре особенные привычки украинцев, которые удивляют европейцев

Некоторые привычки, которые для украинцев абсолютно привычны и естественны, вызывают удивление или даже непонимание у европейцев. Частое мытье полов, ежедневный душ или ванна, смена одежды после прогулки - иностранцы воспринимают как чрезмерные. Особенно такие привычки удивляют немцев, у которых есть свое представление о чистоте. Долгое купание Для многих украинцев ванна - это не просто способ помыть тело, а настоящий ритуал расслабления. Теплая вода, аромамасла, скрабы, маски - и все это может длиться более часа. И мужчины, и женщины любят такие процедуры. В Германии душ принимают максимум 5-6 минут. Ванны - редкость, скорее как исключение. Причина - рациональное использование ресурсов. Горячая вода часто подогревается бойлерами и ее ограниченное количество. Плюс - время имеет ценность. Душ - это гигиена, а не спа. Привычка оставлять воду открытой У нас часто оставляют воду течь во время чистки зубов или мытья посуды - чтобы удобно. В Германии такая привычка считается расточительно...

Разное

неделю назад Четыре особых привычки украинцев, которые удивляют европейцев

Некоторые привычки, которые для украинцев абсолютно привычны и естественны, вызывают удивление или даже непонимание у европейцев. Частое мытье полов, ежедневный душ или ванна, смена одежды после прогулки - иностранцы воспринимают как чрезмерные. Особенно такие привычки удивляют немцев, у которых есть свое представление о чистоте. Длинное купание Для многих украинцев ванна - это не просто способ помыть тело, а настоящий ритуал расслабления. Теплая вода, аромаолии, скрабы, маски - и все это может длиться более часа. И мужчины, и женщины все равно любят такие процедуры. В Германии душ принимают максимум 5-6 минут. Ванны - редкость, скорее как исключение. Причина - рациональное использование ресурсов. Горячая вода часто подогревается бойлерами и ее ограниченное количество. Плюс - время имеет ценность. Душ - это гигиена, а не спа. Привычка оставлять воду открытой У нас часто оставляют воду течь во время чистки зубов или мытья посуды - чтобы удобно. В Германии такая привычка считается рас...

Разное

неделю назад Как питаться на работе: диетолог указала шесть самых больших ошибок

Найдется немногие люди, которые на работе легко поддерживают здоровое питание. И не важно, где и кем вы работаете. Но подавляющее большинство допускают ошибки в питании на работе. Жизнь под диктовку офисного стиля изо дня в день создает рутинные привычки, которые не всегда бывают на пользу здоровью, говорит диетолог Светлана Фус. "Если вы всерьез задумались о своем здоровье и здоровом питании, но при этом активно работаете и не хотите довести себя до голодного обморока или гастрита, или "приносить" лишний вес из офиса, перед вами неизбежно встанет вопрос: "Как питаться на работе" , - говорит Светлана Фус. Самые распространенные ошибки в питании на работе Много тонизирующих напитков. Чай, кофе, энергетики, а также потребление сладких напитков в большом количестве ухудшает усвоение железа и кальция из пищи. Слишком велики перерывы между приемами пищи. Или очень частые перекусы, питание всухомятку, плохое пережевывание пищи из-за нехватки времени. Эти привычки приводят к застойным проц...

Разное

неделю назад Говорить с собой: привычка, которая способна "запрограммировать" удачный день

Привычка мысленно говорить с собой, это не только нормально, но может быть полезной привичкой. По мнению психиатров, люди, как правило, проводят много времени по этому делу, особенно утром: когда чувствуют себя уставшими или переживают о том, что их ждет, пишет ukr.media Они поделились простым лайфхаком, как использовать эту "странную" привычку себе во благо. Если вы используете свое собственное имя в разговоре с собой, вы, скорее всего, будете следовать своим собственным советам, объяснили психиатры. Специалисты уверены, что если вы говорите себе, что ничего не удастся, перед важным делом, вероятно, действительно придется сильно понервничать. Лучше обратиться к себе на имя и использовать жизнеутверждающие фразы типа "Ты уже делала это раньше", "Тебе нравится это делать", "У тебя получится". ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Где сядешь, там и слезешь: астрологи сказали, кого невозможно заставить что-нибудь сделать Вы действительно можете немного контролировать свои мысли, что может сделать вас более с...

Разное

2 недель назад Кардиолог развеял распространенный миф о пользе утреннего напитка. О котором идет речь

Многие начинают свое утро со стакана воды с лимоном. Считается, что это незаменимый напиток для здоровья. Однако кардиолог Хосе Абельян опроверг этот популярный миф. По словам Абельяна, многие считают, что такой напиток помогает очищать организм от токсинов и шлаков, улучшает пищеварение, способствует укреплению иммунной системы и помогает снижению веса. Однако научные исследования в настоящее время не подтвердили целебные свойства этого напитка. Само слово "шлаки" часто используется в псевдонаучном контексте, а подлинное "очищение" организма происходит благодаря работе печени и почек. Врач выделил только два преимущества утреннего ритуала - это поддержка водного баланса в организме и поддержка работы лимфатической системы. Специалист подчеркнул важность четырех основ здорового образа жизни: правильного питания, физической активности, полноценного отдыха и социальных контактов. Он призвал следовать этим принципам для поддержания здоровья. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три утренних привычки, с кото...

События

2 недель назад Привычка, которая губительно влияет на психику и качество сна. Это делает большинство

В периоды громких политических или общественных событий многие люди не могут оторваться от новостной ленты. Постоянное скроление, тревожные заголовки и эмоциональное истощение оказывают заметное влияние на психологическое здоровье, вызывают напряжение, тревожность и даже бессонницу. Об этом свидетельствуют результаты эксперимента исследователей медицинского центра Beth Israel Deaconess Medical Center. Социально-политические события могут повлиять на сон, связанный со значительными колебаниями коллективного настроения населения, ухудшением самочувствия и потреблением алкоголя. В рамках эксперимента, изучавшего сон и психологические последствия пандемии Covid-19, ученые опросили 437 участников в США и 106 международных участников ежедневно на выборах. Исследуемые сообщали о продолжительности и качестве сна, потреблении алкоголя и субъективном переживании общего стресса. Ответы выявили снижение количества и качества сна в сочетании с повышенным стрессом, отрицательным настроением и упо...

Разное

2 недель назад Что выбирать для позднего завтрака, чтобы не появлялись дополнительные сантиметры на талии

Поздний завтрак может казаться безопасным вариантом для тех, кто не успевает с утра поесть. Но исследования свидетельствуют о том, что такая привычка способна способствовать набору веса. Задержка первого приема пищи оказывает влияние на обмен веществ, провоцирует переедание днем и может приводить к накоплению жира в области талии. Исследование показало, если завтракать на 3,5 часа позже обычного индекс массы тела (ИМТ) растет в среднем на 1,3 пункта. Это означает, что привычка есть поближе к полудню может добавить сантиметры на талии, даже если вы не переедаете. Почему так происходит Все из-за циркадных ритмов - внутренние часы нашего организма, которые регулируют метаболизм. Эти ритмы настроены на то, чтобы перерабатывать пищу в определенные часы, синхронизируя работу пищеварительной системы, гормонов и обмена веществ. В будни, когда мы завтракаем в одно и то же время, организм привыкает эффективно усваивать питательные вещества. Но в выходные, когда график сбивается, метаболизм те...

Разное

2 недель назад Секрет долголетия: ученые назвали "суперпродукты", которые снижают риск ранней смерти

Большее количество флавоноидов в рационе связано с более низким риском хронических заболеваний и ранней смерти. Добавление некоторых продуктов в ваш рацион может стать ключом к более здоровой и долгой жизни. Об этом свидетельствуют данные нового исследования, опубликованного в Nature Food. Соответствующие наблюдения показывают, что большее количество и разнообразие флавоноидов в рационе связано с более низким риском хронических заболеваний и ранней смерти. Продукты с высоким содержанием флавоноидов включают чай, чернику, клубнику, апельсины, яблоки, виноград и темный шоколад. Как пишет Newsweek, исследователи из Университета Квинс в Белфасте, Университета Эдит Коуэн в Перте, Венского медицинского университета и Венского университета отслеживали 124 805 взрослых в возрасте от 40 до 70 лет на протяжении более десяти лет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дело не только в генетике: какие привычки способствуют долголетию Их результаты показали, что люди, которые потребляли наибольшее количество и разнообр...

Экономика